تتوقعون يمدي انحف .. عليك الله تدخلي يازول ..

شكلين مابحكي

شكلين مابحكي

New member
إنضم
2010/05/26
المشاركات
315
بناااااااااااات الحقو الحقو تكفووون الفزعه ..

انا سمينه نوعا ما " وزني 84 وودي انحف لأنو عندنا زواج بآخر شهر سبعه ..
واقولكم شي بس سر بيننا فيه ناس حاطين عيونهم علي :2: بيخطبونن وراح يشوفوني ان شاءالله بهذا العرس
عااااااااااااد تكفووون الفزعه ابي انحف ..!!
احس المده قصيره مره تتوقعون يمدي انحف ......:8: ..اخاف يشوفوني سمينه ويهونون ..
 
الله يصحك كان من بدري

المهم اللي يبغاك ياخدك عشان اخلاقك مو شكلك

و صح الشكل بعض الاحيان مهم
لكن مو لازم تكوني موديل عشان الناس تنبهر فيك

و طالما انتي نفسك تنحفي رح تنحفي
شوفي الرياضه مهمه هي اللي تشد جسمك لو نزلت الكيلوات ولا رح يترهل
و الحميه امتنعى من الحلويات تماما بتاتا البته

و الدهون اي شيء مقلي و الكبسات و الرز
و خلى الزبادي صديقك كل ما جعتي طيحي في الزبادي و الفواكه و السلطه

من اول اسبوع رح تلاحظي الفرق و
لا تتحطمي اذا ما نزلتي من اول اسبوع كملي و المويه كثري خلي بيدك قارورة مويه و جنب الابتوب
و ربي ينحفك على خير​
 
ايوه حبيبتي يمديكي

شوفي الرياضه والمشي والشاي الاخضر

وبتنحفي

انصحكي بالمشي لانها اسرع شي وايد تخفف بس لازم مداومه

والله يوفقج ويزوجك
 
الله يخليك حبيبتي حاولي تنحفي ولو تخفيفين وعشان تتشجعي تخيلي انك تنزفين والفستان عليك حلووو و العريس:a200:ساير بالظبط مثله
 
انشاء الله بيمديك انا كان وزني 80 والحين صار 76 واصارع عشان انزل لل60 لانه عندي فرح ولد اخوي والمستهزئين فيني كثروراح اوريهم كيف راح اصير باذن الله وفرحنا اخر شهر 25-7خلينا نشجع بعض انا ماشيه على نظام الدكتور دشتي حلو واسوي رياضة وراح اخبرك كم نزل وزني يوم الجمعه انشاء الله خليك على الخط نفسي اساعدك
 
اشربي شاي اخضر مع زنجبيل طازج واشربي شمر يشد الجسم والله يسر امرك ويوفقك
 
يالله انا معاكم ابي انحف بعد الولاده بس بسرعه يعني في مده شهر كم بنحف
 
اختي عليكي برجيم مايو كلينيك انا مجربته مع الرياضه خلال اسبوعين رح نضعفي اقل شي 6 كيلو
 
insaed_03.gif
هذا هو الرجيم
icon1.gif
رجيم مايو كلينيك
​

insaed_04.gif
برنامج مايو كلينك لتخفيف الوزن أنقِص من وزنك 8 كغم في خلال 13 يوماً :
اليوم الأول / والثامن :
صباحاً: قهوة أمريكية بدون سكر
ظهراً: بيضتان مسلوقتان & قليل من السبانخ مسلوق بالماء & حبة بندورة
مساءً: قطعة ستيك كبيرة & سلطة بالزيت والليمون


اليوم الثاني / والتاسع :
صباحاً: قهوة أمريكية مع سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر
ظهراً: قطعة ستيك & سلطة فواكه ( زبدية صغيرة )
مساءً: لا شيء


اليوم الثالث / والعاشر :
صباحاً: قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر
ظهراً: بيضة مسلوقة & قليل من الكرفس ( أو الزهرة أو البيركلي ) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة & حبة بندورة & حبة كلمنتينا
مساءً: بيضتان مسلوقتان & قطعة ستيك صغيرة & سلطة ( قليلاً )


اليوم الرابع / والحادي عشر:
صباحاً: قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت
ظهراً: بيضة مسلوقة & زبدية جزر مسلوق أو مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء & قطعة سمك صغيرة
مساءً: سلطة فواكه ( زبدية صغيرة ) & زبدية لبن صغيرة


اليوم الخامس / والثاني عشر :
صباحاً: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء والليمون
ظهراً: قطعة سمك كبيرة مشوية بدون دهن & حبة بندورة
مساءً: قطعة ستيك كبيرة & سلطة بقدونس مع بصل مع ليمون مع زيت


اليوم السادس / والثالث عشر:
صباحاً: قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر
ظهراً: قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة أو مقلية & سلطة
مساءً: بيضتان مسلوقتان & زبدية جزر مطبوخة صغيرة


اليوم السابع:
صباحاً: شاي بدون سكر
ظهراً: قطعة لحم فخذ مشوية & فواكه
مساءً: حسب ما تشاء ( لكن بدون خبز )
يفضَّل شُرب الماء بين الوجبات لا معها بمعدل لتر أو لتر ونصف​

​
 
عليك برجيم التمر والبن خطيررررررررررررررررررررر كل يوم كيلو
الله ينحفك وينحفني معك وتصيرين احلى وحده
 
حتى انا والله نفسي انحف وزني حاليا 58وشويه نفسي اوصل 53
عندنا مناسبه اخر شهر سبعه الله ينحفنا كلنا ع خير تتوقعون يمدينا
ررررررررررردوووووو بشي فعلا ينحف بسرعه
 
في ريجيم السعرات الحراريه

سمعت انه ينزل الوزن بطريقه عجيبه


وبعد في شاي الضيافه للرشاقه سمعت انه في يومين ينزل كيلو

والله ينحفني وينحفكم
 
:20:ريجيم التمر واللبن رووووووووووووعه عن تجربه
كل يوم تنقصي كيلو
الطريقه...
الفطور والغداء والعشاء تاكلي 7حبات تمره او9حبات اذا كنتي جيعانه مع كوب لبن قليل او منزوع الدسم
واشربي ماء كثيييييييير مع النوم بكيييير وفي الصباح حاولي انك تمارسي الرياضه لمدة نصف ساعه
وانا ان شاءالله حاجربها ابتداءا من اليوم :smile:

والله ينحفنا بصحه وسعاده من غير هم ولا غم ولا مرض آآآآآمـــــــــــــــــــيـــن
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل