وردة مضيئه
New member
- إنضم
- 2009/05/16
- المشاركات
- 151
السلام عليكم ،
عزيزتي الأم قرأت لك عن نصائح ووصفات لإدرار الحليب عسى أن تستفيدي منها :
النصائح:
-الاستمرار في إرضاع المولود .. بمعنى عدم التكاسل عن القيامة بالرضاعة أو التأخر في وضع المولود على الثدي ، أذ تعتبر عملية الإفراغ والامتصاص المتكرر للثدي من أهم ما يساعد على إدرار اللبن .
-تجنب الإجها الجسماني والانفعالات النفسية .
-تناول طعام صحي يحتوي على قسط وافر من البروتينات والفيتامينات والحديد
-الاهتمام بتناول قسط وافر من السوائل يوميا لأنها تساعد على ادرار الحليب .
-تجنب استخدام حبوب منع الحمل خاصة خلال الشهور الستة الأولى بعد الولادة لأنها تقلل لبن الثدي .
وصفات لإدرار الحليب:
-شوربة العدس ، تعتبر شوربة العدس من الأغذية المفيدة للمرضعات فهي تحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الأم ، بالإضافة إلى أنه تساعد على إدرار لبن الثدي .
-مغلي النعناع ينصح بتناول 2 – 3 كوب يوميا من مشروب النعناع لزيادة ادرار الحليب .
-يضاف 2 ملغة من بذور الشمر بعد طحنها إلى فنجان ماء مغلي وينقع لمدة 10 دقائق ثم صفيه واشربي فنجان او اثنين باليوم حيث ان الشمر يتميز بمفعول مشابة لهرمون الاستروجين .
-مشروب الحلبة تتميز الحلبة بالعديد من الفوائد الصحية خاصة للنساء .. حيث اثبتت التحاليل أنها تقوي غدة الثدي وتدر الحليب ، اشربي يوميا 1 – 2 كوب من مغلي الحلبة ويفضل تناول البذور مع الشراب .
-الينسون يشرب من مستحلب الينسون فنجان واحد يوميا ويعمل المستحلب بإضافة ملعقة صغيرة إلى فنجان ماء مغلي .
-الكراويا يشرب مقدار فنجانين يوميا من مستحلب الكرويا ، بأضافة معلقة صغيرة من البذور إلى فنجان ماء مغلي .
-البقدونس يدق ورق البقدونس وينقع في فنجان ماء مغلي يصفى ويشرب فنجان في اليوم ، واستخدمي الأوراق كلبخة لعلاج حالات تصلب الثدي (أي تراكم الحليب به) .. وذلك بعمل عجينة من مفروم الأوراق الطازجة ووضعها على أمااكن التصلب .. او عمل كمادات من مغلي البقدونس .:icon30:
وانشاالله يكون فيها الفايدة ،،،،
منقوول
عزيزتي الأم قرأت لك عن نصائح ووصفات لإدرار الحليب عسى أن تستفيدي منها :
النصائح:
-الاستمرار في إرضاع المولود .. بمعنى عدم التكاسل عن القيامة بالرضاعة أو التأخر في وضع المولود على الثدي ، أذ تعتبر عملية الإفراغ والامتصاص المتكرر للثدي من أهم ما يساعد على إدرار اللبن .
-تجنب الإجها الجسماني والانفعالات النفسية .
-تناول طعام صحي يحتوي على قسط وافر من البروتينات والفيتامينات والحديد
-الاهتمام بتناول قسط وافر من السوائل يوميا لأنها تساعد على ادرار الحليب .
-تجنب استخدام حبوب منع الحمل خاصة خلال الشهور الستة الأولى بعد الولادة لأنها تقلل لبن الثدي .
وصفات لإدرار الحليب:
-شوربة العدس ، تعتبر شوربة العدس من الأغذية المفيدة للمرضعات فهي تحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الأم ، بالإضافة إلى أنه تساعد على إدرار لبن الثدي .
-مغلي النعناع ينصح بتناول 2 – 3 كوب يوميا من مشروب النعناع لزيادة ادرار الحليب .
-يضاف 2 ملغة من بذور الشمر بعد طحنها إلى فنجان ماء مغلي وينقع لمدة 10 دقائق ثم صفيه واشربي فنجان او اثنين باليوم حيث ان الشمر يتميز بمفعول مشابة لهرمون الاستروجين .
-مشروب الحلبة تتميز الحلبة بالعديد من الفوائد الصحية خاصة للنساء .. حيث اثبتت التحاليل أنها تقوي غدة الثدي وتدر الحليب ، اشربي يوميا 1 – 2 كوب من مغلي الحلبة ويفضل تناول البذور مع الشراب .
-الينسون يشرب من مستحلب الينسون فنجان واحد يوميا ويعمل المستحلب بإضافة ملعقة صغيرة إلى فنجان ماء مغلي .
-الكراويا يشرب مقدار فنجانين يوميا من مستحلب الكرويا ، بأضافة معلقة صغيرة من البذور إلى فنجان ماء مغلي .
-البقدونس يدق ورق البقدونس وينقع في فنجان ماء مغلي يصفى ويشرب فنجان في اليوم ، واستخدمي الأوراق كلبخة لعلاج حالات تصلب الثدي (أي تراكم الحليب به) .. وذلك بعمل عجينة من مفروم الأوراق الطازجة ووضعها على أمااكن التصلب .. او عمل كمادات من مغلي البقدونس .:icon30:
وانشاالله يكون فيها الفايدة ،،،،
منقوول
