بنات توني ادري اني دوووبه ..<< اهي اهي<<

[شكلين مابحكي]

السلام عليكم ..

كيفكم خواتي ...

اول شي ابشركم اني تخرجت من الكلية ... لكن بصراحه توني انتبه لنفسي :33: ...

والله يابنات توني احس اني سميييييييينه .. صح ادري بس احسبه شوي مادريت اني دوووبه كنت مشغوووووووله بالكليه وخصوصآ قسمي كله شغل :34: وما فضيت اسوي رجيم واحيانآ اسوي بس بدون مشي وعلى طول اتركه والحين خلاص قررت اتغير يعني اتغير والله يابنات كل ما جت مناسبه اقول لا ما ودي اروح ... لأني اتذكر معاناتي ولازم اقعد وقت طويل ادور اللبس اللي يناسبني ..

بنات انا جسمي ماعليه لكن بالآونه الاخيره انفجرت وسمنت حيل ..
خصوصآ سنه رابع << مدري وش جاني......؟

والحين لي اسبوع بديت امشي بس ابسألكم متى راح الاحظ وزني نزل لو ع الاقل شوي..؟؟
وتتوقعون ان العضود ( الزنود) راح تنحف مع المشي ؟؟

وبعدين احس ان المشي بلحاله راح يطول وانا ابي انحف بسررررررعه وشرايكم في رجيم اللبن والتمر اللي جربته وجاب نتيجه بس هي اللي ترد ع هالسؤال ..؟؟؟ وكم قعدت عليه ..؟

تكفوووووووووووون لا تطلعون من الموضوع الا رادين علي وربي كرهت نفسي من جسمي..
وادعولي انحف من غير شر.....؟؟

 

[فيني الصيحه]

انصحج بلا لبن بلا تمر
راح تتعبين نفسيا
شوفي انتي خففي اكل
حذفي الشبسات والغازيات

خففي من اكلج حبيبتي
وصدقيني بتشوفين نفسج خافه بعد شهررر
يبدا جسمج يتقلصصص
واهم شي الحركه امشي نطي حركي يدينج ارقصي ليت تعرقين ههههههههههه
والعشا لو قبل تتعشين رز ودجاج ككك الحين تعشي توست وجبن وحليب
وبسسسسسس

اهم شي الاراده حبيبتي

 

[وردة تركواز]

عزيزتي

ام شهاب <<< شكلين ما احكي كركركركر

انا برضوا اختك في الله من ذوات الوزن الزااائد و حاليا انا بأشتغل على وزني
شوفي من خبرتي

المشي على الاقل ساعة وحدة مع دايت لا يعتمد على الحرمان بل على التنظيم اتوقع ان ترى النتائج بعد 3 اسابيع او اقل ...

الزنود و هذا برضوا مشكلتي ما تروح بالمشي بالاثقال .... ان كانت الاثقال غير متوفرة ممكن تجيبي قوارير موية اللي بريالين .. عبييها و حركي يدك و زندك بيها


و ربنا يوفقنا جميعا

 

[شكلين مابحكي]

عزيزتي

ام شهاب <<< شكلين ما احكي كركركركر

انا برضوا اختك في الله من ذوات الوزن الزااائد و حاليا انا بأشتغل على وزني
شوفي من خبرتي

المشي على الاقل ساعة وحدة مع دايت لا يعتمد على الحرمان بل على التنظيم اتوقع ان ترى النتائج بعد 3 اسابيع او اقل ...

الزنود و هذا برضوا مشكلتي ما تروح بالمشي بالاثقال .... ان كانت الاثقال غير متوفرة ممكن تجيبي قوارير موية اللي بريالين .. عبييها و حركي يدك و زندك بيها


و ربنا يوفقنا جميعا

هلا اختي ايوه عندي اثقال حقت اخوي :31: بس اخاف تكبر عضودي او يجيني عضلات..ههههههههههه

 

[اصغرزوجة]

خففي اكلك واشربي شاهي اخضر مع الزنجبيل بدون سكر بعد كل وجبة بس استمري عليه فترة طويلة

وتشوفي النتايج يصير جسمك روعة بس عليك بالصبر

 

[سراااب]

جربيه انا ماجربته بس كثير جربوه ومدحوه


الله يوفقج

ولا تنسين الشاي الاخضر بدون الحلاا مع الكمون


والمشي والله زين كثري منه

 

[نجمه الخليج123]

شوفي خلك مثل مانتي باااس
نقصي كميه الاكل وحاولي تبعدين عن الارز والشوكلاطه والببسي << خليها مره بالاسبوع
وامشي كل يوم نص ساعه وسوي تمارين البطن <<فيه فديوات كثير بقوقل حملي منها

وانصحك اخر نصيحة من قلب << لا تتعشين وتنامين وتفركي بالقهوه التركيه تنحف الزنود عن تجربه والله

 

[الفتاة البدينة]

اهلين ,,,شكلين ما بحكي ,,,
اللي لاحظته من كلامك انك ما تمشين كثير عشان كذا ركزي ع المشي وحطي حرتك فيه كل ما زعلتي او تضايقتي امشي مو تروحين تاكلي هذي طريقة فعااااااااالة وانا شخصيا مجربتها والنتائج اكييييييد يبلها وقت فاذا نحفتي بسرعة بتزيدين بسرعة مع حبتين مسك ,,والزنود اتوقع لها تمارين خاصة اكتبي بقوقل ورح يطلع لك تمارين بالهبل,,,الله ينحفك وينحفنامن غير شر,,