بنااااااات اعطوني حل

[اســــــــــرار]

بنااااااات اللـــــــه يسعد اللي ترد وتعطيني الحل مع النحافه:35:طولي 62ووزني 43
مع العلم اني متزوجه وعندي ولد ولله الحمد بس وزني هواهوا مااااااااتغير
وانا تعبت من كلام ابو الشباااااب:a043: ماعندي شئ لامن قدام ولا من ورى زي الجدار مافيني شئ بارز
مالي دخل ياتعطوني شئ يمتن ياتعطوني شي يقصر على شان وزني يبين>>>>> عصبت ههه
ويييييييعطيكم الف عافيه حباايبي .........

 

[راسيه في الدنيا]

الله يعينك والله انا ادوووووووور شيئ ينحفني ويعني مو من نفس الفئه ههههههه ياربي الرجال مايعجبهم شيء لا النحيفه ولا المتينه
ماحبيت امر على الموضوع وما ارد

 

[صدى صوتي 22]

شوفي انتي كل صبــــــــــــح اركضي بالحوش اركضي حاولي انكي كل صبح تركضين
اولا لاتاكلين مثلا همبرغر وتسوين رياضه ماينفع ابي اجيبلكم تمارين المؤاخرة والصدر والبطن

اولا تمارين رفع الوخرة وشدها

في هاذا التمرين لا يجب ملامسة اقدامك للارض يجب ان تكون مرتفعة

يعاد التمرين 3 مرات كل مرة 20

لا يجب على الركب ملامسة الارض ولو تعبتي كملي ونفس العدد مثل التمرين الاول

نفس العدد 3 مرات كل مرة 20

....

وهاذي صور متحركة لبعض التمارين

الان تمارين شد الصدر ورفعه
وهاذي من افضل التمارين لشد الصدر ورفعه والي يعانون من صغر حجم الصدر يستفيدو جدا من التمرين

الان تمارين تنحيف وشد البطن وهي سهلة جداا ....................

ولا تنسونا من دعاوتكم الحلوة وقولو ربي ييسر امري وينولني الي ببالي اميييين

 

[ام لاااااانا]

الله يعينك يااسراااااااااااااار ويعيني معاك انا زيك تعبت من النحف الحين توي بديت استخدم حبوب
الخميره مالي غير كم يوم ان شاء الله بقولك بعدين اذا جااااابت نتيجه
والحمد لله على كل حاااااال احيانا اقول لنفسي اخاااااااااف بكره يجي علينا يوم ندور النحااااااافه >>>الله يستر

 

[عازفة الكيبوورد]

احمد ربي والله انكم في خير بعدين طولك على جسمك حلو مره
وللمعلوميه لو طلعت لك كرشه او زاد ووزنك بطريقه او اخرى راح ينتقد يعني رضى الزوج غايه لاتدرك
المهم انك بصحه وعافيه ولستي محرووووووووووووووووووووومه من أي شي

 

[اســــــــــرار]

يعطـــــــــــــيكم الف عافيه اللي ردوا
ابس مااانفع معاي شي مقارنه باختي استخدمنا نفس الحبوب هي ماشاء الله لدرجه اخذتلها سير علشان تنحف وانا مازاااااد ولا شئ يااخوفي ابقى على نحفي كذا
فبلللليز اعطوني اعشاااب ........

 

[ام لاااااانا]

مشكوررررررره ياقلبي بس ترى انا مااحب السمنه مررررررره يعني ابغى زياده شويه وانا زيك وزني في الاربعين الله يستر اخاف بكره غير العب رياضه :showoff:
بس قوليلي من وين اجيبها من الصيدليه ....
حاااااااولت اراسلك خاص بس مادري الرساله ماتروح يمكن لاني ماعندي مشاااركات كثيره