بلييييييييييييييز ابي شي يخفي الكرش
- بادئ الموضوع المنكوشة
- تاريخ البدء
بهيره الموسى
New member
- إنضم
- 2010/12/03
- المشاركات
- 561
البطن اضعف عضله في الجسم سوي رياضه متركزه على البطن جربي بس شهر واحد وراح ينشد وتعودي دائما انك تسحبين بطنك كنك بتاخذين نفس
وانصحك تشربين كوب زنجبيل فرش اخضر اول ماتصحين وقبل النوم سبحان الله لاحظت انه ينزل دهون البطن-واشربي شاهي تونينجز-مره حلوووو وهو شاهي اخضر مع ليمون وطعمه حلو بس حاولي بدون سكر
وابتعدي عن المشروبات الغازيه والشرب اثناء الاكل
انتبهي لجلستك خليها صحيه عشان ماترتخي عضلات البطن
لاتستخدمين مشد انتبهي ينزل البطن تحت
فيه عند ذي بودي شوب مسكة مساج حلوه اذا سويتي مساج على البطن بس ادهني قبل زيت زيتون اومراميه
هذا كل الاشياء اللي انا مسويتها والحمدلله مالي كرش وجسمي مشدود حاولت اختصرلك وعذرا اذا اسلوبي مشتت لاني مستعجله بس ماحبيت ادخل ولا افيدك
دعواتك لي بظهر الغيب ان يفرج الله همي
وانصحك تشربين كوب زنجبيل فرش اخضر اول ماتصحين وقبل النوم سبحان الله لاحظت انه ينزل دهون البطن-واشربي شاهي تونينجز-مره حلوووو وهو شاهي اخضر مع ليمون وطعمه حلو بس حاولي بدون سكر
وابتعدي عن المشروبات الغازيه والشرب اثناء الاكل
انتبهي لجلستك خليها صحيه عشان ماترتخي عضلات البطن
لاتستخدمين مشد انتبهي ينزل البطن تحت
فيه عند ذي بودي شوب مسكة مساج حلوه اذا سويتي مساج على البطن بس ادهني قبل زيت زيتون اومراميه
هذا كل الاشياء اللي انا مسويتها والحمدلله مالي كرش وجسمي مشدود حاولت اختصرلك وعذرا اذا اسلوبي مشتت لاني مستعجله بس ماحبيت ادخل ولا افيدك
دعواتك لي بظهر الغيب ان يفرج الله همي