برنآآمج ( أنا أجمل ) للعنآآيه اليوميه

[الاميره..]

بداية


الرجاء كل الرجاء الحفاظ عـ الحضور وعدم التهاون وذلك لمصلحتكن ولتستمتعن بثمرة جهودكن فأنتي تسعين لجمالك وذاتك .. وتحققي الرضا لنفسك
فأتمنى منكن غالياتي تعاونكن وعمل البرنامج بحذافيره


قبل كل شيء اعلمي عزيزتي ان جمالك ينبع من الداخل وان تكون صحتك
جيده
سأضع لكم مايتوجب عمله قبل البدء في البرنامج لتعم الاستفاده ..وضروري


جدا أن تقومي به




قومي بعمل تنظيف داخلي لجسمك ..
وهو ان تقومي بغلي اوراق السنا مكي وشربه على الريق
وخذي معه ملعقة من زيت الخروع واشربي عـ طول السنامكي حتى لاتتضايقي من طعم الزيت.
ولاتأكلي النشويات ابتعدي عنها في هذا اليوم .. فقط قومي بشرب الشوربات "مثل شوربة الشوفان " واكثري من السوائل
وقبل النوم بساعتين او ثلاث ساعات قومي بعمل شوربه من الخضروات مطحونه بالخلاط لامانع من وضع الارز المسلوق معه ..
هذه الحميه ستقوم بتنقية جسمك والتجديد​

ولتحرصي كل الحرص بشكل يومي عـ هذه النظام الغذائي


الابتعاد عن المنبهات كالغازيات والشاي والقهوه
اكثري من شرب السوائل والعصائر الفرش "الافضل كوكتيل
اكثري من اكل الخضروات خصوصا الخس والبقدونس والجرجير اكل الفواكه
اكل الخبز الاسمر بالنخاله
شرب قهوة الشعير وشرب مغلي البابونج والزهورات والزعتر واليانسون بشكل يومي كل مساء​

( بعد تطبيق هذه الحميه كل واحده تذُكر اسمها هنا .. ( لإخبارنا بتطبيق )





بالتوفيق إن شاءالله​

الرجاء عدم الرد في هذه الصفحه ...:icon26:


الردود على هذا عزيزاتي ..


http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=132876​

 

[الاميره..]

سنبدأ بمتطلبات البرنامج بعدما إنتهينا من الحميه ..

وهذا هو المطلوب لبرنامج الشهر الاول ..

للبشره والجسم

ليمون .. ماء ورد .. نشاء .. زبده .. قشطه .. عسل .. حليب بودره .. مره مطحونه .. طحينه سائله
أعشاب الورد .. البابونج .. حنا بيضاء تجدونها عند العطار .. بكنج صودا .. خل .. خميره
ترمس مطحون .. زبادي ..شوفان .. برتقال .. حمص مطحون .. نشاء

الزيوت
زيت الجلسرين .. زيت اللوز المر .. زيت الزيتون .. زيت خروع

جلسوليد .. فازلين .. زبدة الكاكاو .. كبسولات فيتامين E .. فكس

- قناع الطين من بدي شوب

صابون مغربي .. صابون الغار ..الليفه المغربيه ..فوطه صغيره .. قطن ..

جهاز الساونا .. ادوات المكير والبدكير .. حلاوة الشعر .. الموس او آلة نزع الشعر

سكراب أي نوع تحبي وافضل شيء مقشر المشمش

2- سنفرة من بذور المشمش

ممكن استخدام ملح حليب اليوكو

​

للشعر

زيت الجرجير .. زيت الخروع .. زيت السمسم .. زيت الزيتون ..

كريم للشعر " بانويل .. او فاشكول "




شامبو و أمبولات تريكوبيول لمعالجة مرض تساقط الشعر

المنتج لمن هي مريضة بتساقط الشعر بسبب أدوية معينة أو بسبب اجرائها لعملية جراحية الخ
لكن تساقط الشعر لغير هذه الاسباب
فهو أمـر طبيــــــعي وعاااادي ولا داعي للخوف لأن لها اسباب مختلفة وعلاجه قص أطراف الشعر كل 6 أسابيع مرة




​

أعملي على ان توفري هذه الاشياء للبدء ببرنامج مشرق .. ​

​

 

[الاميره..]

الليله سنقوم بعمل الحمام المغربي




حنا أبيض .. صابون مغربي
.. جلسرين سائل ..عصير ليمون
ليفة مغربية
ماسك الطين وهو عباره عن خلط " ماء الورد - الزبادي- الطين"0



اولا قومي بوضع جلسرين سائل وليمون في كامل جسمك .. واتركيه لمدة ربع ساعه

*سخني الحمام عن طريق ملئ البانيو بالماء الساخن ( حسب تحمل جسمك ) وإغلاق كل منافذ الهواء إلى أن يمتلئ الحمام بالبخار أو استخدمي حمام الساونا المنزلي في غرفة مغلقة إذا توفر
ادخلي البانيو الملئ بالماء الساخن لمدة عشر دقائق ..

* بعد ذلك اخرجي من البانيو واجلسي على كرسي داخل الحمام واتركي الماء بالبانيو
اخلطي الصابون المغربي والحناء وعصير الليمون
وادعكيه على جميع أجزاء جسمك واتركيه عليه لمدة عشر دقائق
خلال هذه الفترة .. ادعكي الوجه وافردي الخليط عليه وافركيه جيدا
وخصوصا المناطق الدهنية منه .. واشطفيه فورا لأن عصير الليمون يحر مرة

* بعد العشر دقائق .. اشطفي جسمك بالماء الساخن جيدا
وابدأي بفركه بالليفة المغربية من الأسفل إلى الأعلى لتنشيط الدورة الدموية



* ركزي بالفرك على المناطق الخشنة بالجسم مثل الأكواع والركب وبعد الانتهاء اشطفي جسمك بالماء جيدا

*الآن تكون مسام الوجه متفتحة .. استخدمي عليها التقشير المفضل لديك " مقشر المشمش "
ركزي على الأنف والذقن أثناء فرك المقشر على الوجه ثم اشطفيه جيد

* اخلطي الغسول ( الطمي المغربي) بماء ورد والزبادي
وافرديه على كامل الجسم مع الوجه والشعر أيضا واتركيه

* في هذه الأثناء قومي بفرك قدميك بحجر الخفاف لإزالة الخلايا الميتة

* اشطفي جسمك ووجهك وشعرك من الطمي جيدا واغتسلي بعد ذلك بصابونة الطاووس بالعسل
نشفي جسمك جيدا


(((انتبهي إذ لا ينصح بالبقاء في مياه المغطس أكثر من 20 دقيقة حتى لا يفقد الجلد رطوبته)))
(((وعند الإنتهاء من الاستحمام ينصح بشرب كمية كبيرة من المياه.)))





لتبييض المنطقة الحساسة

* احضري فوطة بيضاء أصغر حجم و ( بيكربونات الصوديوم ) اللي يستخدم بالأكل
قبل الاستحمام .. بللي المنطقة وبللي الفوطة بماء ساخن ورشي عليها شوي من بيكربونات الصوديوم
ثم ادعكي المنطقة بخفه بالفوطة المبللة لمدة خمس دقائق بعد ذلك اشطفيها جيدا بماء دافئ ثم ذوبي عليها قطعة ثلج من ماء الورد المثلج
وبعد الانتهاء من الاستحمام .. امسحي المنطقة بقطنة مبللة بزيت اللوز ( من الخارج فقط )




ثم قومي بعمل كريم ليلي لجسمك .. وهو عباره عن

جلسوليد .. زيت اللوز المر.. زريت خروع .. نشاء.. جلسرين .. ليمونه ..
تقومي بوضع زيت اللوز والخروع والجلسوليد والنشاء والجلسرين والليمونه على النار هادئه حتى يصبح شكل الكريمه وتضعيه كل ليله فأنه يعطي النعومه والصفاء لجسمك





ملاحظه مهمه جداا

ولاتنسوا الافطار على كوب ماء دافيء مع ملعقة عسل كبيره وليمونه واحده
يومياااااااااااااااا​

 

[الاميره..]

اليوم اعملي حمام ساخن لجسمك ..



احضري الشاي الاخضر .. البابونج .. وضعيه في البانيو
واجلسي فيه لمدة 10 دقائق ويكون الماء دافيء مائلا للسخونه
ثم اخرجي وضعي هذا القناع


وهو عباره


50 جرام ترمس مطحون ..
10 جرام الخميره ..
بياض بيضه واحده
حتى يصبح كالعجينه السائله
وضعيه عـ كامل جسمك وأتركيه لمدة ربع ساعه


ثم اغسلي جسمك وامسحي بماء الورد ..

ومن ثم ضعي زيت اللوز لترطيب جسمك ..

 

[مكان القمر]

ادري انك طالبة ماتكون هنا ردود
بس حاولت ادخل على رابط الردود مايفتح معي

سؤال وشهو الحناء الأبيض

 

[الاميره..]

اليوم العنايه باليدين والشعر




اليدين

..

هذي طريقتي للترطيب اليدين ولله يابنات ترطب وتبيض بشكل فضيع وأنا أسويها دائماً وذكرتهاا لصديقاتي والحمد لله يشكروني عليها
نبدأ :-
شوفي قبل النوم حطي جلسرين السائل الشفاف(البرافيل)

مع القليل من زيت اللوز الحلو(بتلاقيه عند العطار..زجاجته شفافه والغطاء لونه أحمر)


ادهني منه يديك من الخليط وركزي ع المفاصل والاصابع بعدين
ألبسي قفازات طبيه

وحاولي تسكري حدود القفاز باي لفه عشان اليد تتعرق وتتفتح مسامتهاا وتتشرب الجلسرين

في الصباح ..... بللي يديك شوية مويه وافركي يديك رااح تشوفي قشور تنزل افركي الين تنظفينهااا وبعدها غسلي وادهني ايديك باي كريم مرطب
أحب أقولك سوي هذي الطريقه لمدة يومين ثم خلاص استمري بدهن يديك بالجليسوليد الاحمر

مع ليمون عند النوم وراااح تشوفين الفرق .........


وكلماا رأيتي يديك جافه وغاامق لونها طبقي طريقة القفازات كم يوم .............ثم ارجعي بدهن يديك



الشعر

احضري بمقادير متساويه
زيت الجرجير
زيت الخروع "ويكون اقل مقدار
زيت الزيتون
زيت السمسم

امزجيهم مع بعض ,,واجلسي لمدة لاتقل عن 6 ساعات
بالنسبه لمن يعانين من تساقط الشعر والقشره "الفروه الدهنيه" لاتضعه الا 4 ساعات

نأتي لأطراف الشعر المتقصف ونضع زيوت بانتين فقط على الأطراف


ومن ثم نغسل الشعر بالشامبوا



ولاننسى الكريم الليل الذي عملناه بإيدينا

وبالتووفيق عسولات​

 

[الاميره..]

اليوم قناع للجسم والوجه معا ,,
وهو عباره عن التالي :

3 ملاعق سدر
حليب بودره
ماء ورد
زيت زيتون

أخلطيهم مع بعض ومن ثم ضعيهم عـ جسمك ووجهك لمدة ساعه وبعدها تحممي وليفي جسمك عدل

وبالتووفيق عسولآت

 

[الاميره..]

لتقشير كامل الجسم

- حبوب شوفان - مقدار بياله عصير ليمون - ثلاث ملاعق عسل نحل
- مقدار بياله حليب كامل الدسم

الطريقه
يطحن الشوفان حتى يصبح بودره ناعمه
ثم تمزج جميع المقادير مع الشوفان حتى تصبح كا لبن الطري جدا ثم يترك
ربع ساعه ثم يوضع على مختلف منا طق الجسم ويركز على الأذراع والأكواع
ويترك حتى يجف جيدا بعد ذلك نبلل الأيدي با لماء ونبداء بفرك الوجه وبقية
الجسم حتى تزول القشور بعد ذلك يغسل الجسم بماء دافئ ويدهن بزيت اللوز

 

[الاميره..]

وصفة رهيبة للجسم تخليك ابيض من القشطة واصفى من الحليب:

3 ملاعق كبيره حليب باودر
4 الى 5 ملاعق هرده ( طحينيه السائلة مو الحلاوة الطحينية )
عصير ليمونه وحده
3 الى 4 ملاعق سنفره جسم ( اي نوع بس يفضل على مشمش )
ماء حسب الكميه للعجن


وبس تخلطون المقادير كلها مع بعض وتدهنون فيها الجسم وتخلونها ربع ساعة الى نص ساعة واللي تبي تخلي اكثر يكون احسن مايضر
لما تنشف تفركون جسمكم بايدكم مو بالليفة بحركة دائرية وراح تطيح من جسمكم وبعدها تتروشون عادي

بس هاااااااااا ترى ماتصلح للوجه ترى قوية عليه
وانا انصح العرايس فيها اذا يسوونها بالاسبوع مرة او مرتين بيلقون نفسهم ابيض من القشطة وانعم من الزبدة
وهي تستعمل مرة او مرتين بالاسبوع

 

[الاميره..]

الاستمرار على هالجدول اسبوعين ,,,
وبلغووني النتائج

بالتووفيق يارب

 

[ورده مدينيه]

يسلموووووووووووووووووووو جاري التطبيق

 

[صمت المجروح]

جـــــــــــزاكـ الله خــــــــــــــيرا

 

[al7neen]

يعطيك العافية ع المجهود الرائع

 

[صمت المجروح]

جزاكي الله ألف خير