اليــــــوم .. صدمته عمرى

[كلمة وداع]

هلا يبنات .. مساكم خير يااارب
اليوم كنت عند الدكتور لانى قرارت اسوى رجيم لفرحى
على اساس انى وزنى كان زايد حوالى 20 كيلو لانى كنت
ب 80 :35:
بس الدكتور
وزنى وطلع وزنى:33: 102 :33:
فرحى بعد شهرين
عندى زياده وزن 40كيلووووو

اعمل ايه بجد ساعدونى انا من وقت العصر وانا مصدومه بجد باقى شهرين على فرحى ووزنى كدا كل متخيل شكلى قدام زوجى بتصدم بجد
اعمل جلسات اذابه دهون ولا ايه
بجد اى حد يساااااااااااعدنى باى معلومه عندو للتنحيف السريع

 

[وردة تركواز]

اعملي تنظيم للاكل

بحيث اغلب النظام يكون خضروات و فواكة علشان بشرتك و صحتك ... و حليب و بروتين

و اعملي رياضة ... حاولي تشتركي في نادي رياضي و علشان يشد و يصقل جسمك


و بالتوفيق ..

اتوقع خلال شهرين اذا مررة تنزلي 20 كيلو ان كثرة 25 كيلوا


لا تتعبي نفسك و لا ترهقي حالك ... انتي تحتاجي تكوني مشرقة و بنفسية افضل

 

[كلمة وداع]

شكرا ورده تركواز على نصايحك

الدكتور عطانى نظام اكل امشى عليه وساعه ونص مشى باليوم
بس انا بعرف حالى مستحيل انتظم على اى انواع رجيم لانى جربت من قبل كل الرجيمات
وانزل وزن وارجع ازيد وهكذا بجد مبقتش عارفه اعمل ايه
وفعلا فكرت اشترك بالنادى
بس انا عندى سير مشى وبعمل مش عليه ساعه تقريبا على فترات باليوم

 

[راحتي جنتي]

لاتقولين ماقدرامشي على رجيم اجلسي بينك وبين نفسك وقولي انا قويه واقدر ولاتقولي لاحد من الي تطلعي وتاكلي معاهم انا اسوي رجيم قولي عندي مغص مالي نفس عندي غثيان نفسي مسدوده موقادره اكل اذا احد جبرك سوي نفسي بتطلعي ومنتي قادره تاكلي اسمعي نصيحتي وشوفي النتايج وانا متاكده انك راح تنحفي وشي احسن من لاشي كملي بعد الزواج بدون ماتحسسيه انتي قويه عشان نفسك ياحلوه ابرزي جمالك بنحفك وبشريني عنك **

 

[فارسة مغوارة]

كلها شهرين تعب وبترتاحي بعدين
شدي حيلك وقوي عزيمتك واستعيني بالله
وربنا معاك

 

[احلا غمزه]

خلي قدام عنونك شكلك وأإنتي بفستان زواجك بنفس الوزن اللي تتمنيه وراح تقوى عزيمتك وأأإراادتك
ورا تتحمسي اكثر
موفئه
والف مبروك مقدما

 

[كلمة وداع]

راحتى جنتى -- كلامك صح وانا حنفزه بجد فكره حلوا اووى وانا حنفذها ان شاء الله وشكرا على التشجيح حببتى وان شالله راح ابلغك بالنتائج ان شاء الله

فارسه مغواره -- صح حببتى كلها شهرين ولازم اشد حيلى شوى تسلمى حببتى على تشجيح وربنا يوفقك يااارب

احلا غمزه -- اا فعلا دايما بحاول اتخيل نفسى بفستان الفرح ويمكن اكتر همى اخس لهالشى هى مره واحده اللى بلبسه بالعمر ولازم ابقى شكلى مظبوط فيه والا بفضل الووم حالى طول العمر وشكراا حببتى على التشجيع

 

[لؤلؤة الذات]

اهلين كلمة وداع

شوفي ياقمر
اول شيء ابدأي برجيم التمر لمدة 10 ايام وحاولي هالعشرة ايام ماتطلعي من البيت

ثاني شيء لا تعلمين احد ابداااااااااااااااااا ابدا
يعني من صديقاتك واقاربك

لانك اذا مانحفتي بتجيك احباااطات ملعونة شكل فحاولي ماتقولي لاحد

بعد ماتخلصي رجيم التمر تكوني في التسعينات وبتتشجعين بقوووة وتصيري تاكلي خفيف تحسين معدتك مليااانة

المهم عندك 21 تمرة في اليوم واذا مو قادرة زيدي عليها 7

يعني الفطور خذي 7 تمرات على كاس حليب دافي بالقرفة او النسافية او قهوة بكيفك

الغداء 7 تمرات على كاس لبن خاااااالي الدسم

العصر مثلا 7 تمرات على قهوة وقشطة او لبنه او زبادي او لبن بكيفك اهم شيء تكون خالية الدسم

العشاء 7 تمرات على كاس لبن

المووووووووهيم

21 تمرة على 3 كاسا لبن او او او او حطي تحتها خط او يعني لا تكثري زبادي او قشطة او لبنه او حليب

يعني لاتبااالغي
يعني اهم شيء ماتتعدى 3 كاسات في اليوم
طبعا تقدري تشربي موية يانسون قرفة قشر شاي قهوة شاي اخضر بسسسسسس اهم شيء بدون سكر

طبعا اول يوم رح تتعبي وتحسي نفسك دايم تبغي تاكلي

بس مجرد يعدي اول يوم خلاص تتعودي

ولو صلحتي رياضة بتكووووني بطلة
طبعاا هو ينزل تقريبا من 5 الى 7 كيلو

بس اهم شيء بدون تخبيص
التمر يكون عادي مو سكري
اللبن او الحليب يكون خالي الدسم لانه لو كان التمر سكري او اللبن والحليب قليل او كامل الدسم رح تتقلص النتيجة مثلا من 7 كيلو الى 5 كيلو وهكذا

بس انتي كملي 10 ايام وتعالي قولي وزنك وبعدها امشي على اللي قالك الدكتور

وحاولي تمشي معنا في قروب ورح نساعدك احنا مااجتمعنا هنا الا عشان نساعد بعض
والهمة الهمة ياقمر

وتذكري ان هذي فرحة عمرك لازم تكونين توب

ويارب يعينا واياك

 

[ساميه1]

لا بتقدرين بس اهم شي اهم شي الرياضه والمشي وبتشوفين اشكثر بتضعفين وجسمج بيترتب
حتى لو وزنج مانزل واايد بس بالرياضه والرجيم بيصير جسمج حلو على مليانه يعني بدون كرش بدوون زوائد
وبعد الزواج كملي رياضه وتقللين اكل يكفي

 

[كلمة وداع]

لؤلؤة الزات -- حببتى عجبتنى هالرجيم جداا اكيد ببدا انفذه بس لخلص رجيم هالاسوع ان شاء الله بس سوال ينفع اكل التمر من غير حليب يعنى ينفع تمر فقط ؟؟؟؟؟؟؟؟
وكمان ايه هو نوع التمر ؟؟؟ عندنا هنا الاحمر والاصفر والاسمر اى نوع فيهم ؟؟؟؟

 

[الزين القصيمي]

اهممم شيئ العزززيمه الصادقه ياقلبي بس نصيحه لاتسوين شيئ فوووق طاقتك اخاف بيوم العرس بسم الله عليك تتعبين ويمكن تطيحين عليهممم .. ويصير عزاء مو زواج بسسم الله عليك والله يتمملك على خيــر يــآآرب ... اهم شيئ لاتكذبين على أحد مغص ومدري ايش هذا كذب والكذب مايجوز قولي لهم مابي اكل اذا قالوا ليشش .. قولي مابي مابي وخلاص

 

[كلمة وداع]

​ساميه 1 --- حببتى يسلمووووا واكيد بحاول امشى باليوم ساعه او ساعه ونص وبعمل تمارين المستويات اللى قريتها هنا فى المنتدى اربع حركات الصبح