معلومات ليل الشتا
- إنضم
- 18 أبريل 2007
- المشاركات
- 2,785
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- الإقامة
- في قلب مجهول
- الموقع الالكتروني
- www.kaheel7.com
النحاااااافة أسبابها وعلاجهااا
مرحبا أخواتي
اسباب النحافة
1- سوء التغذية والعادات السيئة للتغذية كعدم الانتظام في الاكل أو تناول الاطعمة الغير صحيحة وغير متكاملة العناصر الضرورية للجسم كتكرار نوعا واحدا من الاكل
2-فقر الدم (وله اسباب عديدة) كنقص الحديد وفيتامين B12 وينتج من بعض العادات السيئة كتناول الشاي والقهوة بعد الاكل مباشرة وبكميات كثيرة فتؤدي الى عدم امتصاص الحديد والامساك وغيرها وايضا تكسر في الدم
3- فقدان الشهية وهذا الامر شائع وقد يكون لعوامل نفسية (كالضغوطات النفسية) او تغير أوقات النوم أو عدم الاهتمام بتنوع الاطعمة
كيفية معالجة النحافة
ملاحظة:: يجب من استشارة الطبيب لمعرفة سبب النحافة لتحديد طرق العلاج.
من الصعب على النحيف زيادة وزنه مقارنة بالشخص العادي أو ذي الوزن الزائد، وذلك يرجع للجينات الموروثة أو بسبب زيادة نسبة الإيض أو حرق الغذاء لديه، أو لأنه يمتلك عدداً أقل من الخلايا الدهنية أو بسبب زيادة طوله أو لأنه ببساطة غير حريص على الأكل.
ولذلك لا بد من العمل المستمر وعدم الملل من المحاولات.
يحتاج المصاب بالنحافة الشديدة للاستشارة الطبية للتأكد من خلوه من الأمراض المسببة للنحافة ومن ثم علاجها، فالمصاب بفقر الدم مثلاُ يحتاج لفحوصات خاصة لمعرفة سبب الفقر وعلاجه، فإن كان بسبب نقص الحديد يُعطى حبوب الحديد التي تعوض النقص، أما إذا كان بسبب النزف الشديد أثناء الدورة الشهرية، عندها تحتاج السيدة للعلاج من قِبل طبيب النساء والولادة لمعرفة سبب غزارة النزف وعلاجه.
وكذلك بالنسبة للمصاب بفرط الغدة الدرقية فهو بحاجة لعمل تحليل لمستوى الهرمونات بالدم ثم العلاج المناسب لتثبيط الهرمون المرتفع.
بعد التأكد من سلامة النحيف من الأمراض العضوية والجسدية يأتي الدور العلاجي للتغذية والتمارين الرياضية المنتظمة للوصول إلى الوزن الطبيعي.
وإتباع مقترحات الهرم الغذائي في الحصص التي يجب تناولها يومياً وهي كالتالي:
1. حصص من الخضراوات.
2. حصص من الفاكهة.
3. حصص من الحليب ومشتقاته كاللبن والزبادي والجبن.
4. حصة من الخبز والحبوب والرز والمعكرونة.
5. حصص من اللحوم والأسماك والبقوليات.
6. تُستعمل الدهون والزيوت والحلويات باعتدال وبكميات قليلة.
ولي عــــــــــــــــــودة
اسباب النحافة
1- سوء التغذية والعادات السيئة للتغذية كعدم الانتظام في الاكل أو تناول الاطعمة الغير صحيحة وغير متكاملة العناصر الضرورية للجسم كتكرار نوعا واحدا من الاكل
2-فقر الدم (وله اسباب عديدة) كنقص الحديد وفيتامين B12 وينتج من بعض العادات السيئة كتناول الشاي والقهوة بعد الاكل مباشرة وبكميات كثيرة فتؤدي الى عدم امتصاص الحديد والامساك وغيرها وايضا تكسر في الدم
3- فقدان الشهية وهذا الامر شائع وقد يكون لعوامل نفسية (كالضغوطات النفسية) او تغير أوقات النوم أو عدم الاهتمام بتنوع الاطعمة
كيفية معالجة النحافة
ملاحظة:: يجب من استشارة الطبيب لمعرفة سبب النحافة لتحديد طرق العلاج.
من الصعب على النحيف زيادة وزنه مقارنة بالشخص العادي أو ذي الوزن الزائد، وذلك يرجع للجينات الموروثة أو بسبب زيادة نسبة الإيض أو حرق الغذاء لديه، أو لأنه يمتلك عدداً أقل من الخلايا الدهنية أو بسبب زيادة طوله أو لأنه ببساطة غير حريص على الأكل.
ولذلك لا بد من العمل المستمر وعدم الملل من المحاولات.
يحتاج المصاب بالنحافة الشديدة للاستشارة الطبية للتأكد من خلوه من الأمراض المسببة للنحافة ومن ثم علاجها، فالمصاب بفقر الدم مثلاُ يحتاج لفحوصات خاصة لمعرفة سبب الفقر وعلاجه، فإن كان بسبب نقص الحديد يُعطى حبوب الحديد التي تعوض النقص، أما إذا كان بسبب النزف الشديد أثناء الدورة الشهرية، عندها تحتاج السيدة للعلاج من قِبل طبيب النساء والولادة لمعرفة سبب غزارة النزف وعلاجه.
وكذلك بالنسبة للمصاب بفرط الغدة الدرقية فهو بحاجة لعمل تحليل لمستوى الهرمونات بالدم ثم العلاج المناسب لتثبيط الهرمون المرتفع.
بعد التأكد من سلامة النحيف من الأمراض العضوية والجسدية يأتي الدور العلاجي للتغذية والتمارين الرياضية المنتظمة للوصول إلى الوزن الطبيعي.
وإتباع مقترحات الهرم الغذائي في الحصص التي يجب تناولها يومياً وهي كالتالي:
1. حصص من الخضراوات.
2. حصص من الفاكهة.
3. حصص من الحليب ومشتقاته كاللبن والزبادي والجبن.
4. حصة من الخبز والحبوب والرز والمعكرونة.
5. حصص من اللحوم والأسماك والبقوليات.
6. تُستعمل الدهون والزيوت والحلويات باعتدال وبكميات قليلة.
ولي عــــــــــــــــــودة
اسم الموضوع : النحاااااافة أسبابها وعلاجهااا
|
المصدر : القوام والرشاقة
