السلام عليكم يااحلا عصقولات انا يابنات اكثر وحده متحطمة من النحافه تخيلو وزني كان مره يهبل وجسمي الكل يقول عنه واو بعد الزواج مره نحفت بشكل غير طبيعي ونفسيتي صارت مررررررررررررررره زفت وبسبب نحافتي ساءت حتى نفسيتي لانه النحافه جتني كذا فجأه لان جاني عين وتعبت وجاني حتى قولون والناس مره يعقدون كل من شافني قال ليه كذا واجلس متنكده طول الجلسه قريت عن حبوب فاتحه للشهيه واخلطات كثيييييييييييييييييييير
بس انا وحده مستحيل اغامر بصحتي واستعمل حبوب حتى لو فاتح شهيه مو تسمييييييييييييييين افضل كل شي طبيعي عشان صحتي كمان مايجيها شي اللي جاها كفاها بس ابي بنت زي طريقتي تبي تسمن بس بدون حبوب عدا حبوب زيت كبد الحوت مو مشكله لانها مضمونه الفائده وبعيده كل البعد عن الخطوره
والسمنه يابنات مو زي لما تبين تنحفين عشان كذا لازم خطه محكمه
عشان تسمنين لازم اول شي تتابعي مع اخصائي واول شي يعملك تحاليل من والى عشان يعطيك فاتح للشهيه وينصح يكون شراب انا دائما وابدا ضد الحبوب ويعطيك الفيتامينات الناقصه طبعا ماتضر وانتي زودي عليها زيت كبد الحوت مره مفيد يمكن كثير يقولولن مافي لزمه نروح لاخصائي كثير بنات يسمنون بدون لا اخصائي ولا شي بس الاخصائي يعطي لك دافع وحماس وانا اشوف مره حلو يكون فيه احد متابع معك ساعتا الذكيه بتخش بتحدي مع نفسها تقول لازم موعد الزياره الجايه يكون وزني كذا وتشجع وتبلع اكثر :17::17::17:
ثانيا عليك بالحليب زطي بالحليب لين تنفقعين واذا ماتتقبلينه كثير فيه حليب جلكسي وحليب الشوكولاه من كي دي دي (كي دي دي)ماركه زي لما نقول المراعي وحليب لو حبيتوه بتدمنونه مو طبيعي طعمه اللي هو الشوكولاته بالبندق من الربيع مرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررره خطير
مااوصيكم ببسكوت داجستيف فيه ساده وفيه بالشوكولاه وانتو تشوفوا فيلم او عالنت يصير الاكل ممتع ومشجع خلي البسكوت والحليب جمبك
دلعي نفسك كل اسبوع بقطعه كيك من سعد الدين بالفواكه او انتي سوي بيتي كويكر بالبيت مره حلوه
لاتنسين كمان المكسرات خصوصا الكاجو واللوز وعين الجمل
لاتنسين عالريق خذي 15 حبه تمره مغمستها بالطحينيه السائله هاذي الانتظام عليها عشره ايام يخلي الجسم مره روياااااااااااااااااااااااان بشكل مره حلو
لاتهملون شرب المويه ومور لازم تاكلين ورى بعض وتفقعين بطنك لان الاكل بهالطريقه يسبب تقلصات بالمعده بس اهم شي لاتخلين معدتك فاضيه كل ربع ساعه كلي شي بس انو تجلسين فتره طويله ماتاكلين المعده تصغر المعده قاله دكتور انتي تشكلينها بس اهم شي ماتضغطين علا نفسك زسي ماقلت لان تقلصات المعده مافي اخس منها بس اليوم كلتي صحن كامل اليوم اللي بعده كلي صحن ونص اليوم اللي بعده صحنين واللي بعده صحنين ونص وبس لاتفكرون بالصحن الرابع والخامس ههههههههههههههه
نظمي نومك ترى النظام المقلوب سهر الليل ونوم النهار يسد النفس عالاكل وهالشي الكل عارفه
ملخص النظام
اذا صليتي الفجر خذي مويه دافيه مع عسل وحبتين تمره بس زياده عن كذا لا
الساعه عشره خذي 15 حبه صغيره مو كبيره وكمان اللي سكري اللي عسل التمر فيه كثير خابره العصقولات مثلي مايحبون الاكل اللي مشوار بالاكل والمضغ المهم انو لازم التمر يكون مبللل بطحينيه سايله سايله سايله اللي دايم نستعملها مع الزبادي للدجاج المشوي عرفتوها
بعدها اشربي كاس مويه ولاتفطرين علا طول ارتاحي ساعتين وبعدها كلي سندويش بيض المفروض اثنين بس زي ماقلنا بالتدريج اليوم اللي بعده خذي سندويش ونص واللي بعده سندويشين ولاتكسلون كل ماجاببالكم كسل تذكري شكلك كيف بيصير وانتي سمينه مزه ومربربه وارداف والخصر ينرسم مو كله خشبه اللهم لك الحمد وبعد الفطور اللي زطتيه بالعافيه والهنا خذي حبتين زيت كبد الحوت وكاس حليب ا(انشور)تحصلوه بالصيدليه بودره وتذوبونه بمويه فيه سايل جاهز مره طعمه مقبول ولجل السمنه كل شي يهون
الغداء اللي هو مو مهم بس كلي لين تحسين انك شبعتي ولاتتكلمين كثير وقت الوجبه عشان يرفعون الغداء ولسا ماكلتي حركات العصقولات خليها اكبري شوي عشان تسمنين فشلتينا ههههههههههههههه كأنها دبا والله اني عصقوله وزني 39:8::8::8: بعدها خذي حبوب زيت كبد الحوت وانشور وبعدها شوي فرفري خذي بسكوت داجستيف او حلا واشربي كاس حليب
الساعه 4 كذا روحي لخلاط العصير ارمي فيه موزه وحليب وحبذا لو يكون نيدو لاتقرفون حطو نص مغلف دريم ويب يختفي طعم النيدو ولو اني اشوفه لذيذ بس العصاقيل مثلي مايتقبلون اي شي
بعدها كلي ايسكريم سلي نفسك لاتطلعين من المطبخ وحبذا لو تجيبين كرسي نومك بالمطبخ امزح امزح تمزح
المهم بعدها تعشي اللي بتتعشينه وكمان حليب انشور وحبوب زيت كبد الحوت بعدها اكيد بتروحين للتلفزيون لاتروحين فاضيه سوي لك بطاطس مقليه وقبل لاتقلينها تبليها بملح وفلفل اسود وبودره ثوم مره يصير طعهما واااااااااااااااااااااااااااو
اكلات جانبيه بين الوجبات :
بطاطس مسلوقه مع كشنه وتفنني فيه كذا وصفه للكشنات / حطي بالخلاط ملعقه زبده الفول السوداني وملعقتين نوتيلا و4 ملاعق قشطه وشوي حليب وحلو لو يكون دافي مع ملعقه نسكافيه وارمي عليها مكسرات مجروشه / كلي معمول مع حليب لسعودية تراه يمي بقوه / عصير الحليب والموز اللي قلت للكم عليه مره مفيد للتسمين
هاذي تقريبا اربع وصفات خذي منها اثنين لليوم واليوم اللي بعده خذي الوصفتتين الثانيه للتنويع شان ماتملين وتتحمسن تسمنين
ابي وحده توعدني تطبق معي مليت لحالي مااتحمس
بس انا وحده مستحيل اغامر بصحتي واستعمل حبوب حتى لو فاتح شهيه مو تسمييييييييييييييين افضل كل شي طبيعي عشان صحتي كمان مايجيها شي اللي جاها كفاها بس ابي بنت زي طريقتي تبي تسمن بس بدون حبوب عدا حبوب زيت كبد الحوت مو مشكله لانها مضمونه الفائده وبعيده كل البعد عن الخطوره
والسمنه يابنات مو زي لما تبين تنحفين عشان كذا لازم خطه محكمه
عشان تسمنين لازم اول شي تتابعي مع اخصائي واول شي يعملك تحاليل من والى عشان يعطيك فاتح للشهيه وينصح يكون شراب انا دائما وابدا ضد الحبوب ويعطيك الفيتامينات الناقصه طبعا ماتضر وانتي زودي عليها زيت كبد الحوت مره مفيد يمكن كثير يقولولن مافي لزمه نروح لاخصائي كثير بنات يسمنون بدون لا اخصائي ولا شي بس الاخصائي يعطي لك دافع وحماس وانا اشوف مره حلو يكون فيه احد متابع معك ساعتا الذكيه بتخش بتحدي مع نفسها تقول لازم موعد الزياره الجايه يكون وزني كذا وتشجع وتبلع اكثر :17::17::17:
ثانيا عليك بالحليب زطي بالحليب لين تنفقعين واذا ماتتقبلينه كثير فيه حليب جلكسي وحليب الشوكولاه من كي دي دي (كي دي دي)ماركه زي لما نقول المراعي وحليب لو حبيتوه بتدمنونه مو طبيعي طعمه اللي هو الشوكولاته بالبندق من الربيع مرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررره خطير
مااوصيكم ببسكوت داجستيف فيه ساده وفيه بالشوكولاه وانتو تشوفوا فيلم او عالنت يصير الاكل ممتع ومشجع خلي البسكوت والحليب جمبك
دلعي نفسك كل اسبوع بقطعه كيك من سعد الدين بالفواكه او انتي سوي بيتي كويكر بالبيت مره حلوه
لاتنسين كمان المكسرات خصوصا الكاجو واللوز وعين الجمل
لاتنسين عالريق خذي 15 حبه تمره مغمستها بالطحينيه السائله هاذي الانتظام عليها عشره ايام يخلي الجسم مره روياااااااااااااااااااااااان بشكل مره حلو
لاتهملون شرب المويه ومور لازم تاكلين ورى بعض وتفقعين بطنك لان الاكل بهالطريقه يسبب تقلصات بالمعده بس اهم شي لاتخلين معدتك فاضيه كل ربع ساعه كلي شي بس انو تجلسين فتره طويله ماتاكلين المعده تصغر المعده قاله دكتور انتي تشكلينها بس اهم شي ماتضغطين علا نفسك زسي ماقلت لان تقلصات المعده مافي اخس منها بس اليوم كلتي صحن كامل اليوم اللي بعده كلي صحن ونص اليوم اللي بعده صحنين واللي بعده صحنين ونص وبس لاتفكرون بالصحن الرابع والخامس ههههههههههههههه
نظمي نومك ترى النظام المقلوب سهر الليل ونوم النهار يسد النفس عالاكل وهالشي الكل عارفه
ملخص النظام
اذا صليتي الفجر خذي مويه دافيه مع عسل وحبتين تمره بس زياده عن كذا لا
الساعه عشره خذي 15 حبه صغيره مو كبيره وكمان اللي سكري اللي عسل التمر فيه كثير خابره العصقولات مثلي مايحبون الاكل اللي مشوار بالاكل والمضغ المهم انو لازم التمر يكون مبللل بطحينيه سايله سايله سايله اللي دايم نستعملها مع الزبادي للدجاج المشوي عرفتوها
بعدها اشربي كاس مويه ولاتفطرين علا طول ارتاحي ساعتين وبعدها كلي سندويش بيض المفروض اثنين بس زي ماقلنا بالتدريج اليوم اللي بعده خذي سندويش ونص واللي بعده سندويشين ولاتكسلون كل ماجاببالكم كسل تذكري شكلك كيف بيصير وانتي سمينه مزه ومربربه وارداف والخصر ينرسم مو كله خشبه اللهم لك الحمد وبعد الفطور اللي زطتيه بالعافيه والهنا خذي حبتين زيت كبد الحوت وكاس حليب ا(انشور)تحصلوه بالصيدليه بودره وتذوبونه بمويه فيه سايل جاهز مره طعمه مقبول ولجل السمنه كل شي يهون
الغداء اللي هو مو مهم بس كلي لين تحسين انك شبعتي ولاتتكلمين كثير وقت الوجبه عشان يرفعون الغداء ولسا ماكلتي حركات العصقولات خليها اكبري شوي عشان تسمنين فشلتينا ههههههههههههههه كأنها دبا والله اني عصقوله وزني 39:8::8::8: بعدها خذي حبوب زيت كبد الحوت وانشور وبعدها شوي فرفري خذي بسكوت داجستيف او حلا واشربي كاس حليب
الساعه 4 كذا روحي لخلاط العصير ارمي فيه موزه وحليب وحبذا لو يكون نيدو لاتقرفون حطو نص مغلف دريم ويب يختفي طعم النيدو ولو اني اشوفه لذيذ بس العصاقيل مثلي مايتقبلون اي شي
بعدها كلي ايسكريم سلي نفسك لاتطلعين من المطبخ وحبذا لو تجيبين كرسي نومك بالمطبخ امزح امزح تمزح
المهم بعدها تعشي اللي بتتعشينه وكمان حليب انشور وحبوب زيت كبد الحوت بعدها اكيد بتروحين للتلفزيون لاتروحين فاضيه سوي لك بطاطس مقليه وقبل لاتقلينها تبليها بملح وفلفل اسود وبودره ثوم مره يصير طعهما واااااااااااااااااااااااااااو
اكلات جانبيه بين الوجبات :
بطاطس مسلوقه مع كشنه وتفنني فيه كذا وصفه للكشنات / حطي بالخلاط ملعقه زبده الفول السوداني وملعقتين نوتيلا و4 ملاعق قشطه وشوي حليب وحلو لو يكون دافي مع ملعقه نسكافيه وارمي عليها مكسرات مجروشه / كلي معمول مع حليب لسعودية تراه يمي بقوه / عصير الحليب والموز اللي قلت للكم عليه مره مفيد للتسمين
هاذي تقريبا اربع وصفات خذي منها اثنين لليوم واليوم اللي بعده خذي الوصفتتين الثانيه للتنويع شان ماتملين وتتحمسن تسمنين
ابي وحده توعدني تطبق معي مليت لحالي مااتحمس