الصداع النصفي وطرق طبيعية لتقليل ألمه

[راجيه الرضا]

الصداع النصفي ?? مطلب الجماهير

الصداع النصفي? هو الصداع الثاني الأكثر شيوعًا ويمكن أن يكون له تأثير كبير على حياة الشخص المصاب به?.
قد يستمر الصداع النصفي من بضع ساعات إلى ما بين يومين - 3 أيام.?
قد يسبب الصداع النصفي ألمًا نابضًا عادةً فقط على جانب واحد من الرأس و يتعاظم الألم عند ممارسة النشاط الجسماني ويظهر هذا الألم عادة بين مرَّة إلى أربع مرَّات في الشهر الواحد?.

قد يكون الالم مصحوبًا بـ:
عدم وضوح الرؤية?.
الدوار.?
الغثيان.?
الاضطرابات الحسية.

العلاج ?:-لا يوجد حاليا علاج واحد للصداع النصفي، ويهدف العلاج إلى منع هجوم كامل، والتخفيف من الأعراض ، وقد تساعد بعض التعديلات على نمط الحياة على تقليل تواتر الصداع النصفي، بما في ذلك: حاجة اسمها علاج سلوكي لمنع النوبات:
_النوم المنتظم?
_الوجبات الغذائية المنتظمة?
_نشاط بدني متوسط?
_تجنب بعض الماكولات التي تحتوي على كافيين، تيرامين (Tyramine)، غلوتومات احادية الصوديوم (Monosodium Glutamate) او النترات (Nitrates).
_شرب الكثير من الماء والسوائل.
_الحد من التوتر? .
_عمل التمارين الرياضية بصورة منتظمة.?⁦?️⁩

وفى بعض الطرق الطبيعية لتقليل الم الصداع النصفى:-
١- الضغط البارد أو الساخن? :-
ضع علبة باردة على جبينك. مكعبات ثلج ملفوفة في منشفة، كيس من البازلاء المجمدة، احتفظ بالضغط على رأسك لمدة 15 دقيقة، ثم خذ استراحة لمدة 15 دقيقة، حتى الاستحمام بالماء البارد قد يقلل من الألم.
٢-خفت الأضواء⁦⁩ :-
قد يتسبب الضوء الساطع أو الوامض، حتى من شاشة الكمبيوتر، في حدوث صداع نصفي.
٣-الزنجبيل? :-
وجدت دراسة حديثة صغيرة أن تناول الزنجبيل، بالإضافة إلى دواء الألم العادي الذي لا يستلزم وصفة طبية، قد يخفف الألم لدى الأشخاص المصابين بالصداع النصفي.

- وفي النهاية ننصح بطلب مساعدة طبية إذا لم تساعد التغييرات السابقة في تخفيف الأعراض أو تقليل نسبة الإصابة بالصداع النصفي. فيركز العلاج في المقام الأول على تجنب أسباب الصداع النصفي من البداية، والتحكم في الأعراض المصاحبة له، وكذلك تناول الدواء.
#الصداع

. ?????
مع تحيات الدكتور محمد عبد التواب
أ.جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقري