الرياضة والدورة الشهرية

[القطه]

السلام عليكم بغيت اسأل؛
1- عادي امارس الرياضة وانا فيني الدورة الشهرية ؟
2- انا ابي انحف شوي خاصة عند الارداف والبطن والخصر مع اني اسوي رياضة بس ماانتظم عليها لظروف والارز مااقدر اتركه شوباكل وانا ارضع ابي حل ؟
3- هل الشوفان والتمر يزيدان من الوزن ؟
السموحة:13:

 

[حب ورمانسية]

السلام عليكم
كيفك اختي واللة انا كنت مثلك بس ذهبت لدكتور التغذية وقالي ان المرضع ممكن تاكل كل شيء بس خففي يعني مو لازم كل يوم ارز ومكرونية واكثري من السلطة والحليب قليل الدسم واللة بتشبعي واشربي ماي اكتير باليوم حتي يكثر الحليب وتاكلين التمر واستبدلي الحلويات بالفاكهة والرضاعة تري بضعف
واتمني اكون افادتك وحاولي تتمشين ولو نصف ساعة

 

[هموسهـ]

ماعندي خلفيه عن الرياضه والدوره ياعسل ان شاء الله يفيدوكِ البنات ..~

 

[القطه]

شكرا خواتي