الرشاقة الرشاقة مع القفز...

[" المهاجرة لله "]

حياكم الله حبيباتي...

القفز من امتع واجمل الرياضات واثرها قوي في تخفيف الوزن

طبعا لا تصلح ايام الدورة ولا ايام النفاس محظووور

لان الحركة القوية بالتاكيد ستؤثر في الرحم اللي وضعه صعب في هالفترة..

المهم يا حبيباتي رح اعطيكم استنتاج اكتشفته...

القفز حوالي 150 مرة تحرق حوالي 800 سعر حراري

رهيييييييييييييييييييب صح..

بس شو رايك لو قلت لك انه..

عشان تفتكين من 1كيلو كم رح تحرقين يا بطلة؟؟؟
رح تحرقين 8000 سعر حراري اكيد ولولتوا !!!!!!!!

نعيد

150 قفزة تحرق 800 سعر
8000 سعر يساوي1 كيلو

يعني التزموا 10 مرات خلال عدة ايام المرة الواحدة اقفزوا فيها 150 مرة معناه اكيييييييد نزلتي1 كيلو!!!

وااااااااااااااااااااااااااااااو اكيد!!!!!

نعم بس عاد انتبهوا من الاكل والحلو وغيره ولا تنسوا الزنجبيل والشاي الاخضر ولا تنسوا المسااااااج بعد دش دافي بس بشرط الصدر ما يضربه فيه ماي حااااااااار!!!

وملاحظتي الاخيرة الدورة والنفاس بحاجة انكم تاكلوا مواد صحية بس لا تكثروا بالدهون والنشويات ليش؟؟

عشان الدم محتاج ينزل واحدى الاخوات نبهت لهالشي وانا اذكركم عن تجربتي كلامها صحييييييح
وقت الدورة والنفاس تمر او رطب وعسل بالذات الثلث الاول او الثلثين الاوليان جدا ضروري مع الدفء والحركة المناسبة لهذه الفترة مشي هااااااااااااااادىء او رياضة بطن خفيف عشان صحتكم والمشي الهاديء اول النفاس مدة 10 دقايق او ربع ساعة مرتين تشد البطن وتنشط الهضم وتخلصك من الغازات كلامي عن تجربة..

سامحوني عالاطالة وبعون الله اكون افدتكم عزيزاتي الحلوات......

في رعاية الله...

 

[ريما&رند]

الله يعطيك العافية يالغالية والله انك رهيبة عاد انا مشتركة بنادي واعمل رياضة الاكوا (السباحة)وجالسة انطط اجل كذا بجلس طول الوقت اقفز

 

[totaali]

الله يسعدك من اليوم هاتك يا نط وبرجع بنت صغيرة على سطح الجيران لكن الخوف من ابو العيال لا يحسبنى انهبلت والف شكر ع المعلومة

 

[~أغلى الغاليات~]

اوووف 8000 مره لازم انقز عشان كيلو واحد..انا والله من ربيت احس صرت عجوز ما اقدر اناقز نفس قبل هاهاههااي احس صارت هالحركات صعبه على ما اعرف ليش..والله الوحده فينا من تتزوج تنشغل ومن تجيب لها طفل تنشغل اكثر وما عندها وقت تحك شعر راسها ..انا بنتي من اجي امشي على الجهاز القاها رازه وجها عندي وتبي تحط يدها على السير فاضطر اشيلها واحطها عند الالعاب تنشغل خمس دقايق وبعدين تجيني طيران يعني نص ساعه مشي عند الناس تكون ساعه ونص عندي هاهاهااااي الوقت يضيع من كثر ما اشيلها وترجع..

 

[حبيبةحمودي]

:sly: قفز وحـــــــــبل

انـــــــــــــــــــا االيوووووووووووووووم بديتــــــــــ فيهاااااااااااا ياااااادووووووووب 20 ووقفت :bigsmile:

ايش رايكم كـــــــــــــل يوووووووووووووم ندخــــــــل الموضووووع ونقوووول كم مره سوينااااا :icon30:

ويسلمووووووووووو حبيبتي على الموضوووووووع المفييييييييييييد والراااااائع

:icon26:ودي ووردي:icon26:

 

[" المهاجرة لله "]

الله يعطيك العافية يالغالية والله انك رهيبة عاد انا مشتركة بنادي واعمل رياضة الاكوا (السباحة)وجالسة انطط اجل كذا بجلس طول الوقت اقفز

عن جد ضحكت فديت روحك

 

[" المهاجرة لله "]

هههههههاااااااااااااااااي
والله ضحكتوني !!!!

اصلا الجري ليش يحرق بصورة رهيييبة بعد!!!!
لان جزيء من الجري قفز...
الجسم يبذل مجهود كبير وهو يرفع نفسه
اتمنى تكون وضحت الصورة!!!!!

ريم&رند

totaali

اغلى الغاليات

حبيبة حمودي

حياكم وبياكم
اغلى الغاليات نورتي بيننا..

 

[~أغلى الغاليات~]

النور نورج يالغاليه ..

 

[" المهاجرة لله "]

النور نورج يالغاليه ..

هلا والله يلا شدي حيلك معنا
واتحفينا بخفة دمك شوفي فوق ملف النادي الصحي للرشاقة ادخلي واقري رح تستانسين..

اترياج يا عمري..

هلا وغلا..

 

[الرميصاء]

جاري التنفيييييذ

 

[" المهاجرة لله "]

هلا والله هلا...:clap::clap:

 

[سكون...]

شوفوا هالجهاز عندي بالبيت

والله يخليج طايره وخفيفه وتحبين تنقزين

بس الكسل اللي يمسكني ادعو لي اتنشط

وشوفوا هالمعلومة بعد

واستخدام الترامبولين من قبل الشباب أو الشابات، والبالغين عموماً، لأداء التمارين الرياضية اليومية يختلف تماماً عن استخدامه للهو واللعب من قبل الأطفال. والواقع أن رواد الفضاء التابعين لوكالة “ناسا” الاميركية وكثيرا من الرياضيين يلجأون إلى الترامبولين في أداء تمارينهم البدنية اليومية. بل تقول “ناسا” إن عشر دقائق من القفز على منصة الترامبولين تُعطي الجسم فائدة الهرولة لمدة نصف ساعة! وأياً كان الأمر، فإن الخطوة الأولى في السلامة من إصابات منصات ترامبولين للقفز وأداء التمارين الرياضية هو اقتناء منصات ترامبولين مُطابقة في إنتاجها لمواصفات الهيئات العالمية أو المحلية المعنية بالسلامة. والخطوة الثانية تعلم كيفية استخدامها للقفز بشكل صحيح. والخطوة الثالثة هي اختيار أفضل مكان لوضعها.

وتمنياتي لكم بيوم قفز رائع مع الترامبولين

 

[أميرة الالماس]

انا كنت متخووووفة من القفز لكن ان شاء الله من اليوم راح ابدا في القفز رغم اني اخاف على ركبتي ..

ههههههههههههههه


خوافة

 

[" المهاجرة لله "]

سكون

ماشاء الله عليك يا سكون

بس من وين خذيتيه...

 

[يتيمة]

ابسألك اختي لازم النط على الحبل
او ممكن عادى النطيطة مالت الاطفال

 

[سكون...]

ماشاء الله عليك يا سكون

بس من وين خذيتيه...

مرحبا ..

خذته من محلات الشمس والرمال لأدوات الرياضه

Sun & sand

وسعره معقول وحجمه معقول يعني مناسب للبيت

تحطينه في الغرفه
:bye1:

 

[سجود 123]

إن شاء الله من اليوم تبدأ عندي رياضة القفز

ومشكورة الغالية على المعلومة الحلوة

 

[" المهاجرة لله "]

نطي اقفزي بالكيفية اللي تبين..:showoff:

 

[*moon*]

شجعتيني شارية وحده من ساكو قبل شهرين ولانططت عليها...خفت على ارحامي

بس ببدأ من بكره إن شاءالله..

 

[" المهاجرة لله "]

فوووووووووووووووووووق