الجزء الثاني (الرجيم كل من تشتكي من الوزن ازائد والديها العزيمه ..... لا نريدمنها غير

[ام شبلين والبوه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

آهلين فيكم ملكات وأميرات...... حياكم الله في الجزء الثاني من رجيم بيفرلي هيلز ألي طرحته لنا اختى الغالية شمعة مضيئة جزاها ​

الله ألف خير عنا جميعا ​

أولا:رابط يحتوي تفصيل الكتاب ​

http://file13.9q9q.net/Download/54657587/-----------------------.doc.html​

ثانيا:تجربتي مع الرجيم​

إنا والله الحمـد الرجيم كان رائع معي جــداااااااا​

أنا اعني من مشكلة الغدة الدر قيه وقد تسببت لي بكثير من المشاكل الأخر ​

في الجلد جفااااااف غير معقول ,في الشعر ضعف وتساقط​

الأظافر ظهور لون غامق حول الأظافر​

أيضا ناقص في معد ل فايتمن د ومن اعرضه الواضحة أتنميل في الرأس ​

زيادة في الوزن رغم قل الأكل كثرة النوم والكسل والاكتئاب اضطراب في الدورة ألشهريه​

لما أجرب قط رجيم ولما أحاول كذالك​

ولكن عندما راد الله قارئة موضوع اختى الغالية والعزيزة شمعة التي لان أنساها من الدعاء فل فضل الله أولا ثم لها​

عزمت على الرجيم وبدأت​

ويعلم الله إني عرفت العافية وتغير بعدا لرجيم​

تغير كل شي ​

جلدي اصبح كما كان قبل المرض لون أظافري شعري كل شي ولهم من ذالك الاكتئاب الذي تخلصت منه بفضل الله وتعدل النوم فقد رأيت في هذا الرجيم برنامج الشفاء واليس رجيم فقط ,برنامج تنظيف وليس رجيم فقط ​

وللعلم نزلت 8 كيلو من دون رياضه وتوقفت المدة شهر وأكثر ولازلت موقفه وأريد أن أعود له مره أخرى خلال فتره قريبه ولكن والله أن وزني لم يزيد رغم أني رجعت لعاداتي القديمة​

​

هاذي هي تجربتي ​

ثالثا:ملاحظاتي وتنبيهات على الرجيم​

1​

من تجربتي لا تستخدمي الرجيم خلال فترة الدورة اقطعيه وبعد ذالك ​

قومي بعمل الأربع الأيام التي تحدثت عنها الكاتبة في حال عدم الالتزام برجيم ​

2 ​

عندما تتحدث الكاتبة عن وجبتين في اليوم معنى ذالك أن نقسم اليوم كامل على الوجبتين مع مراعاة الوقت الذي يجب أن يفصل بين الوجبتين​

3​

لا تنتقلي من وجبه إلي الأخرى لا بعد أن تشبعي منها في حال كانت مفتوحة أما إذا كانت محدده فلا التزمي بما هو محدد​

4​

لا تغيري شي من الجدول إلى البدائل آلافي ألحاله القصوى فكل شي موضوع له فأيده وبديله لا يعوض كل شي​

5​

لاتعملي رياضه قويه سوى امشي حتى لا تتحول الدهن إلى عضلات وهذا من كلام ألكاتبه​

6​

لاتهملي استخدام (الطحالب والخميرة والسمسم والنخاله)​

الطحالب والخميره يمكن شرائها من محلات GNC

​

رابعا:شروط الاشتراك​

1 ​

كل أخت تريد الاشتراك كتابة وزنها وطولها وكم تريد أن تصل ​

وهذا رابط لي وضع شريط الوزن ​

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=114330​

​

2​

التزام بكتابة اليوميات من باب التشجيع ورفع ألهمه وحتى إذا كنتي تريد أتوقف أعطي أخواتك خبر من باب الاخوه حتى لا ينشغل بالهم عليك ​

3​

وهذااااااا هااااااااااام أرجو من كل أخت عدم الإنقاص من همت الأخوات فما لا يناسبك قد يناسب غيرك ​

واخيرااا وليس آخرا ​

أتمنى لكم ارشاقه اد ئمه من غير شر ولا أذى وأي سؤال أنا في ألخدمه​

ويا لله ياااا رشيقات حياااااكم في قروب رجيم بيفرلي هيلز بلقيس ​

شعرنااااا هوووووووب هوووووووب وكلنا همه عاليه​

لا تنسوا اختنا شمعة من دعاء وهذا رابط الجزء الاول لمن تريدالاطلع عليه​

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=116740&page=27​

 

[ام شبلين والبوه]

ارجو من المشرفه حذف هذا الموضوع وترك الاخرولكي مني جزيل الشكر
ار<على الرابط http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=139915