التمارين الرياضيه والدورة الشهريه

[اتعتني جروحي]

خواتي استفسار بسيط عادي اسوي تمارين رياضيه ونا معاي الدورة ولا مو زين ردو تكفون

 

[ألحان نازفة]

والله من الناحية العمية ماني بمتأكدة..سمعت يقولوا ما تصلح وقت الدورة..يعني لو فيه تمارين قوية اتركيها.. اما المشي لا مفيد اثناء الدورة بس مو الركض..
والله اعلم

 

[الوابصي]

والله حتي أنا نفسي اعرف