معلومات miss douaa
- إنضم
- 2 يوليو 2014
- المشاركات
- 7
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان
[CENTER *السﻼم عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
عندما تنعث رائحة كريهة من فمك أثناء الصوم، ففى الغالب لن تشعري بها بقدر ما يشعر بها المحيطون بك. وهو ما قد يسبب لكي حرجاً شديداً خاصة إذا بدأ الناس فى اتخاذ مواقف غريبة معكِ مثل تجنب اﻹقتراب أو الحديث معك أو محاولة لفت نظرك وإخبارك الحقيقة فى وجهك.
وحتى تتجنبي التعرض لمثل هذا الموقف المحرج، اتبعي النصائح التالية خﻼل الفترة ما بين اﻹفطار والسحور، فهى ستساعدك على اﻻحتفاظ برائحة فمك طيبة ومنتعشة خﻼل فترة الصوم.
1- اشربي كمية وفيرة من الماء بين الفطور والسحور
فى البيئة الجافة، تتكاثر البكتيريا الﻼهوائية التى تعمل على تحليل البروتين والسكر الموجودين في الجسم إلى مركبات الكبريت المتطارة والمسببة لرائحة الفم الكريهة. وأفضل طريقة للقضاء على هذه البكتيريا وعدم السماح لها بالتعايش طويﻼً هى تناول الماء بكميات كبيرة فى السحور وقبل النوم وذلك ﻹذابة المخلفات الكبريتية وتجنب جفاف الفم أو قلة سيولة اللعاب لفترة طويلة خﻼل الصوم. المضمضة أيضا مفيدة كثيرا خﻼل الصوم لتحافظي على فمك رطبا احرصي على عدم وصول الماء للحلق حتى ﻻ يتسرب لجوفك.
2- قللي من اﻷطعمة ذات الروائح النفاذة
فى بعض اﻷحيان قد يكون سبب الرائحة الكريهة هو عدم تخلص الجسم من اﻷطعمة ذات الروائح النفاثة كالثوم والبصل والسمك التونة والبهارات الثقيلة. حاولي قد اﻹمكان اﻹمتناع هذه اﻷطعمة فى وجبة السحور.
3- نظفي أسنانك بعد السحور وبمجرد اﻹستيقاظ من النوم
تنظيف اﻷسنان ضروري ﻹزالة بقايا الطعام العالقة به والتى تتحلل فتسبب رائحة كريهة للفم. ﻻ تكتفي باستخدام المعجون لتنظيف اسانك، بل استخدمي السواك الطبيعي- فهو سنة عن الرسول صلي الله عليه وسلم - أو الخيوط لتنظيف ما بين اﻷسنان.
4- نظفي لسانك
يعتبر اللسان بيئة خصبة لتركم البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة، لذا احرصي باستمرار على تنظيفه بفرشاة مخصصة له ﻹزالة بقايا الطعام والبكتيريا العالقة.
5- ﻻ تكثري من شرب القهوة
بعض أنواع القهوة لها رائحة قوية ونفاذة تستمر لفترة طويلة بالجسم وتسبب رائحة سئية للفم، لذا قللي من معدل تناولك للقهوة خﻼل شهر رمضان وباﻷخص فى وقت السحور.
6- تناولي البقدونس الطازج
يعمل البقدونس كمعقم طبيعي للفم ويمنحه نفسا منعشاً وطيبا.ً قومي بمضع بعض أوراق البقدونس الطازجة فى السحور لعدة دقائق قبل بلعها. كثرة المضغ هنا أيضا ستحافظ على سيولة اللعاب فى الفم فيبقى رطباً. يمكنك أيضا عمل عصير طبيعي من البقدونس وتخزينه لتأخدي منه مقدارا كافيا فى حين الحاجة.
(الصبار) الذي يعد بمثابة مضاد حيوي طبيعي يقضي على رائحة الفم المزعجة. اشتري من الصيدلية او العطار عصير زيت اﻷلوفيرا ثم أضيفي منه ملعقتين إلى كوب من الماء ثم اغسلي بهما فمك جيدا عن طريق المضمضة.
8- اكثري من تناول الفاكهة والخضروات الهشة
تناول الخضروات والفواكه الطبيعية الهشة كالتفاح والخيار والجزر ينظف فمك بشكل طبيعي. فعملية مضع هذه اﻷطعمة تزيل بقايا اﻻطعمة المترسبة بين اﻷسنان كما أنها تحافظ على سيولة اللعاب فى الفم.
9- استعيني بالتوابل
يمكنك أيضا اﻹستعانة بالتوابل ذات الرائحة الطيبة النفاذة الموجود بالمطبخ لتطييب رائحة الفم مثل القرفة والقرنفل والشمر والينسون. خذي كياسا صغيرا من البﻼستيك وضعي فيها القليل من هذه التوابل وتناوليها بعد تناول الفطور.
10- عالجي أسنانك من التسوس
إذا كنت تعانين من التسوس، فعليك الذهاب على الفور لطبيب اﻷسنان لعﻼج هذا اﻷمر فالتسوس فى الغالب يكون سببا من أسباب رائحة الفم الكريهة.**
منقول لعيونكم* ][/CENTER]
عندما تنعث رائحة كريهة من فمك أثناء الصوم، ففى الغالب لن تشعري بها بقدر ما يشعر بها المحيطون بك. وهو ما قد يسبب لكي حرجاً شديداً خاصة إذا بدأ الناس فى اتخاذ مواقف غريبة معكِ مثل تجنب اﻹقتراب أو الحديث معك أو محاولة لفت نظرك وإخبارك الحقيقة فى وجهك.
وحتى تتجنبي التعرض لمثل هذا الموقف المحرج، اتبعي النصائح التالية خﻼل الفترة ما بين اﻹفطار والسحور، فهى ستساعدك على اﻻحتفاظ برائحة فمك طيبة ومنتعشة خﻼل فترة الصوم.
1- اشربي كمية وفيرة من الماء بين الفطور والسحور
فى البيئة الجافة، تتكاثر البكتيريا الﻼهوائية التى تعمل على تحليل البروتين والسكر الموجودين في الجسم إلى مركبات الكبريت المتطارة والمسببة لرائحة الفم الكريهة. وأفضل طريقة للقضاء على هذه البكتيريا وعدم السماح لها بالتعايش طويﻼً هى تناول الماء بكميات كبيرة فى السحور وقبل النوم وذلك ﻹذابة المخلفات الكبريتية وتجنب جفاف الفم أو قلة سيولة اللعاب لفترة طويلة خﻼل الصوم. المضمضة أيضا مفيدة كثيرا خﻼل الصوم لتحافظي على فمك رطبا احرصي على عدم وصول الماء للحلق حتى ﻻ يتسرب لجوفك.
2- قللي من اﻷطعمة ذات الروائح النفاذة
فى بعض اﻷحيان قد يكون سبب الرائحة الكريهة هو عدم تخلص الجسم من اﻷطعمة ذات الروائح النفاثة كالثوم والبصل والسمك التونة والبهارات الثقيلة. حاولي قد اﻹمكان اﻹمتناع هذه اﻷطعمة فى وجبة السحور.
3- نظفي أسنانك بعد السحور وبمجرد اﻹستيقاظ من النوم
تنظيف اﻷسنان ضروري ﻹزالة بقايا الطعام العالقة به والتى تتحلل فتسبب رائحة كريهة للفم. ﻻ تكتفي باستخدام المعجون لتنظيف اسانك، بل استخدمي السواك الطبيعي- فهو سنة عن الرسول صلي الله عليه وسلم - أو الخيوط لتنظيف ما بين اﻷسنان.
4- نظفي لسانك
يعتبر اللسان بيئة خصبة لتركم البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة، لذا احرصي باستمرار على تنظيفه بفرشاة مخصصة له ﻹزالة بقايا الطعام والبكتيريا العالقة.
5- ﻻ تكثري من شرب القهوة
بعض أنواع القهوة لها رائحة قوية ونفاذة تستمر لفترة طويلة بالجسم وتسبب رائحة سئية للفم، لذا قللي من معدل تناولك للقهوة خﻼل شهر رمضان وباﻷخص فى وقت السحور.
6- تناولي البقدونس الطازج
يعمل البقدونس كمعقم طبيعي للفم ويمنحه نفسا منعشاً وطيبا.ً قومي بمضع بعض أوراق البقدونس الطازجة فى السحور لعدة دقائق قبل بلعها. كثرة المضغ هنا أيضا ستحافظ على سيولة اللعاب فى الفم فيبقى رطباً. يمكنك أيضا عمل عصير طبيعي من البقدونس وتخزينه لتأخدي منه مقدارا كافيا فى حين الحاجة.
7- اصنعي غسوﻻ طبيعيا لفمك من زيت اﻻلوفيرا(الصبار) الذي يعد بمثابة مضاد حيوي طبيعي يقضي على رائحة الفم المزعجة. اشتري من الصيدلية او العطار عصير زيت اﻷلوفيرا ثم أضيفي منه ملعقتين إلى كوب من الماء ثم اغسلي بهما فمك جيدا عن طريق المضمضة.
8- اكثري من تناول الفاكهة والخضروات الهشة
تناول الخضروات والفواكه الطبيعية الهشة كالتفاح والخيار والجزر ينظف فمك بشكل طبيعي. فعملية مضع هذه اﻷطعمة تزيل بقايا اﻻطعمة المترسبة بين اﻷسنان كما أنها تحافظ على سيولة اللعاب فى الفم.
9- استعيني بالتوابل
يمكنك أيضا اﻹستعانة بالتوابل ذات الرائحة الطيبة النفاذة الموجود بالمطبخ لتطييب رائحة الفم مثل القرفة والقرنفل والشمر والينسون. خذي كياسا صغيرا من البﻼستيك وضعي فيها القليل من هذه التوابل وتناوليها بعد تناول الفطور.
10- عالجي أسنانك من التسوس
إذا كنت تعانين من التسوس، فعليك الذهاب على الفور لطبيب اﻷسنان لعﻼج هذا اﻷمر فالتسوس فى الغالب يكون سببا من أسباب رائحة الفم الكريهة.**
منقول لعيونكم* ][/CENTER]
اسم الموضوع : التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان
|
المصدر : الزوج والزواج
