حبيبه السودانية
متميزه العناية والجمال ، مطبخ نسوة
- إنضم
- 2015/03/12
- المشاركات
- 1,398
بسم الله الرحمن الرحيم
ما احب اطول بشرح راح اكتب الطريقه علي طول
للتخلص من دهون البطن وبروز الكرش
ملعقة كمون تنقع في ماء مغلي لمده12 ساعه +ربع ملعقه قرفه +نصف ملعقه زنجبيل + نصف ليونه
فائدة الماء المغلي مع الليمون والكمون هو تقليل الشهية
اما القرفه والزنجبيل حارقيين للدهون
المشروب طعمه مستساغ جدا ويشبه حمس الشام
وبدايه الطعام تكون بطبق سلطه
للتخفيف الوزن
[*=center]شد عضلات البطن كرياضه يوميه
[*=center]تقسيم الوجبات الي وجبات صغيره لتقليل حجم المعده
[*=center]مزاولة الرياضه يوميا ولو ساعة باليوم وان كان داخل المنزل
[*=center]شرب اربع اكواب ماء علي الريق (حتي تتعودي البدايه بكوب ماء )وتناول الفطار بعدها بساعه شراب الماء يخلص الجسم من السموم اما الذين يعانون من السمنه في المنطقه السفليه من الجسم يفضل لهم تناول الفجل والسلمون والخضروات الورقيه بكثره
