بادئ الموضوع تاريخ البدء
  • المشاهدات 1,524
  • الردود 14
إنضم
28 أبريل 2008
المشاركات
717
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الامورالتي تجعلك تحافظ على هدوئك في اصعب اللحظات ..

عندما تشعر بالضيق دع احساسك يوجهك وثق به وسوف تصبح هادئاً ..


الخطــــــــوات



ابحث عن الصمت



حاول ان تحافظ على قدر من الهدوء للان الصمت هو جوهر الهدوء ..
انك لا تستطيع ان تفرض الصمت لكنك تستطيع ان تقبله فقط عندما يتحقق ... لكنك اذا استمعت اليه بحق فسوف تجده في اكثر الاماكن التي تتوقع وجوده فيها وكل ما يتطلبه الامر هو القليل من التركيز ..



اهتم بتنفسك



عندما تتأمل انفاسك... عندما تستطيع فعلا ان تستمع لدخولها وخروجها لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ ....



انتق صحبتك جيداً



بالرغم من صعوبة هذا القول فأن الاختلاط بمن يعانون من توتر عصبي زائد سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد ايضاً..
ومن ناحيه اخرى فأن الاختلاط بالاصدقاء الهادئين وان كان للاقصر فتره ممكنه سوف يجعلك تشعر بالهدوء..



تجاهل الامور البسيطه



ان اهم المهارات في ان تبقى هادئا هي الا تصاب بالارق بسبب امور بسيطه ..
اما عن ثاني اهم المهارات فهي ان تكون قادر على التفكير في جميع الامور على انها امور بسيطه ...



ردد انك تشعر بالهدوء



اذا كنت تريد ان تخدع عقلك الباطن لمساعدتك على ان تشعر بالهدوء فببساطه كرر عبارة " انني اشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظه " ...



تظاهر بانك بشر



دع للاخرين مهمة البحث عن الكمال والمثاليه وكن راضيا بما انت عليه ..
سوف تشعر بكثير جدا من الاسترخاء نتيجه لذلك ...



فكر في هدوء



فكر في افكار هادئه .. تخيل مشاهد هادئه .. تذكر اصواتا هادئه .. وخمن ماسوف تشعر به ...



اختلس ثلاثين ثانيه



عندما تشعر بالتوتر اذهب الى مكان هادئ ( حتى لو دورة المياه سوف تفي بالغرض ) وخذ ثلالثين ثانيه لتجميع افكارك وتدبير الوسيله التي تجعلك هادئا ..
وقد تكون تلك الثواني هي اكثر اوقات يومك فائده ....



أحبب شخصاً ما



ادخل في حياتك شخصا تحبه تشعر نحوه بعاطفة جياشه بذلك تكون قد فزت بصديق فعال يساعدك ان تصبح هادئاً ...



ارح اصابعك



اسند ابهام واطراف أصابع احدى اليدين بلطف الى ابهام واصابع اليد الاخرى المقابله مجرد تلامس خفيف وتنفس ببطء لمدة ستين ثانيه واترك اللهدوء يتسرب الى نفسك

منقول
 

flowers

New member
إنضم
20 يونيو 2008
المشاركات
77
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الله يعطيك العافية
و الله اني محتاجه لهذي النصائح
 

The Silent Moon

New member
إنضم
3 ديسمبر 2007
المشاركات
151
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشكورة اختي العزيزة ..... موضوع اكثر من رائع .
 

همس الغرام

New member
إنضم
15 مايو 2008
المشاركات
217
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
شكرا لك عزيزتي ...
هدوء الاعصاب مهم جدا في مواقف الغضب و اهم شي ان ما يتخزن بداخل الجسم حتى لا يضره وممكن يكون التنفيس عن طريق الرياضة
 

المواضيع المتشابهة

المواضيع المتشابهة


كلمة المدير

جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى .

عن منتديات نسوة

نسوة أكبر تجمع نسائي في العالم العربي لكل ما يخص عالم حواء والحمل والولادة والزواج والثقافة الجنسية والسعادة الزوجية وطرق الجماع وقصص وحكايات رومانسية وتسريحات وكياج لكي أن

تابعنا على المواقع الاجتماعية


إتصل بنا

 

أعلى