الارتقاء بالنفس وصحة نفسيتك

[أنثى بعطر الورد]

دور الضحية ...:

لستي ضحية احد ....

?كل ما كنتي حاسة أنك ضحية ل: (أشخاص،ظروف ،حظ...الخ) كل ما كنتي بعيدة كل البعد عن الثقة بالنفس .وتقدير الذات وبالتالي بعيدة عن السواء النفسي (الصحة النفسية) .تعاملي مع ما لا تريدينه بكل أدب و حزم ..
توقفي عن عطاء مالا تطيقين عطائه
فهذا النوع من العطاء ليس إلا .مسمار في نعش طاقتك وصحتك النفسية ..
طاقتك وقدراتك النفسية لما تستهلكينها بشكل صحيح يصبح إسمها
استغلال الطاقة ولما تستهلكينها بشكل خاطئ ومضر لك نفسيا يصبح إسمها #هدر الطاقة ،إحراق الطاقة ..
يوصلك لما يعرف ب الإحتراق النفسي ..
إذن : مادمتي تملكين خيار التوقف خيار التغيير خيار الإنسحاب فأنت لستي ضحية إلا ل قراراتك وإختياراتك في الحياة فقط .

 

[أنثى بعطر الورد]

الفرق بين الكبث والصبر

الجزء الأول: الصبر

لكن رح نتكلمو عنو بطريقة معمقة ونتكلمو أنواع الصبر او بالأحرى النية من الصبر ..
..
الصبر صفة جميلة يحثنا الله عليها ووعد بل وبشر الصابرين ..بثواب عظيم ...

في الحياة الكثير من مواقف نواجهها ونجد انفسنا عاجزين عن عمل ردة فعل ...فنكظم الغيض ونسرها في انفسنا ونصمت ..
واكثر المشاكل ليس لها حل ..نصبرو عليها لأن مامن حل آخر غير الصبر ..خاصة المشاكل الزوجية في ظل وجود أطفال
يضطر احد الزوجين للصبر على شريكه ..مجبرا ..
إلا أنه قد يحدث ويفقد الصابر صبره وسعة باله ..وينفجر كالبركان المدوي ..او تصيبه عديد الأمراض النفسية والعضوية. .. لماذا؟ لأن بكل بساطة مايقوم به .هو كبت و ليس صبر ..
نعم فرق كبير جدا بين المصطلحين بالرغم من اشتراكهما في نقطة عدم قيام الصابر و الكابت بردة فعل اتجاه ماحدث لهما في لحظة حدوث المواقف فقط
اذن .. وجب علينا شرح المصطلحين كالعادة لتصحيح المفاهيم بطريقة عامية بسيطة ..

? الصبر: هو حبس النفس ،وكف النفس عن الجزع والسخط وشرعا هو الإمتناع عما حرمه الله والقيام بكل ما امر به الله من فرائض ^^يعني الصبر على المعاصي والصبر على مشقة العبادات^^ ويعني ايضا عدم السخط والجزع مما قدره الله من اقدار وابتلاءات وحسن التأدب وعدم الاعتراض على مااصاب العبد من محن .
وللصبر أنواع عديدة نذكرها بإختصار :
صبر على المعاصي، صبر على مشقة العبادات، على المرض ،فقدان الاحبة ،تأخر الزواج ،او غيره من الإبتلاءات والمشاكل التي يعجز الإنسان عن دفعها عن نفسه ..خاصة الظلم من الآخرين واكيد كلنا نعرف ثمرات الصبر ونتائجه لكن لم يمارس بطريقة الصحيحة اهم نتائجه :

?تخفيف اثر ووقع الإبتلاء ^اي كان نوعه^^ على النفس
?الفوز بالثواب العظيم في الاخرة
قال تعالى في ذلك ««إنما يوفى الصابرون اجرهم بغير حساب» صدق الله العظيم
وهنا ركزولي على معنى الصبر الصحيح : هو الرضا بما اصابنا من ابتلاء والرضى هو اسمى درجات الصبر ..ومن يرضى بالقضاء وبما اصابه :
?لايجد في نفسه ألما او ضيقا مما حصل له بل وتجده كثير الشكر والحمد لله على هذا الابتلاء الذي قدره الله عليه ليمتحنه ويرفع درجاته عنده .

 

[أنثى بعطر الورد]

الجزء الثاني : الكبت

أما الآن دعونا نتحدث عن الكبت ونفهم معناه ونتائجه ..
الكبت: هو حيلة دفاعية لاشعورية يلجأ إليها الإنسان حينما لايستطيع أن يدفع عن نفسه الضرر وحين يكون عاجز أن يقوم بسلوك يرضيه وحين يكون عاجز عن الدفاع عن نفسه بصفة عامة وهذا راجع لأن ماحصل له كان سببه سلطة اقوى منه ^^زوج متسلط، زوجة متسلطة، والدين ،مدير في العمل ...المجتمع ..الخ^^
ومن اهم مظاهر الكبت أن يصاب الشخص المكبوت او الكابت ?بتوتر عصبي و?القلق النفسي و?المشاكل العضوية من امراض كثيرة كضغط الدم ،تساقط الشعر،التهاب المفاصل ..الخ
?الخجل والخوف والانغلاق على النفس
?التمرد ،?الخلافات الشخصية مع الآخرين ..
?الانحرفات والجرائم الخلقية والجنسية .و
?الإرهاب ..

⬅اذن نستنتج أن الكبت لايولد الرضا ولا علاقة له بالصبر مطلقا ..انما هو قنبلة موقوتة تنتظر لحظة الإنفجار بعد تراكمات من الضغط النفسي والقهر المتواصل ليكون الموقف الاخير بمثابة القشة التي قسمت ظهر البعير او النقطة التي افاضت الكأس ..وتذهب المشاعر والمواقف المكبوتة إلى ساحة اللاشعور وينساها الإنسان لكنها تؤثر بشكل سلبي جدا في سلوك الإنسان دون وعي منه وتبقى تلك المكبوتات تنتظر لحظة الانفلات لتخرج على الواقع عن طريق سلوكيات غير سوية ومنحرفة وامراض كما وضحت فوق ?

والآن اعتقد أن الصورة توضحت جيدا حتى استخلص لكم
?زبدة هذا المقال :
اخصص كلامي بعد أن كان عاماً

? للزوجة المقهورة الصابرة على ظلم واذية زوجها من أجل اطفالها واطرح هذا السؤال ..بعد قراءة للمقال هل حددتي موقعك؟ هل انت تقومين بالصبر ام بالكبت ؟؟ خاصة أنه بعد الكبت يأتي الإسقاط ..اي انك توجهين طاقة غضبك المكبوت لاذية من هو اضعف منك .خاصة خاصة خاصة اطفالك الابرياء !!
فكري جيدا في كلامي .عندما تكبثين انت امام تصرفات ابوهم وترجعينه كرد فعل علي الاطفال فانت تأذي في اطفالك ؟؟ واذا لم تكوني من النوع اللي تأذي اطفالها راح يرجع عليها كبتها عليها امراض نفسية وعضوية لهذا انت تمرضين في نفسك ؟؟ واذا كنتي من النوع اللي اصابه التمرد ورجعتي شخصية مضادة للمجتمع ^^سيكوباتية^^
انت هنا تؤذين في خلق الله وتجري على نفسك ذنوب وامراض لاحصر لها !! عالجي نفسك بدل الاستمتاع باذية الغير !!
عزيزتي الزوجة المغبونة المحقورة والمظلومة والصابرة فوق طاقتها عند زوج لاهي تطيقه ولا هو يرحمها ..عاودي جددي مفهومك للصبر ..وراح تشوفي الراحة النفسية كيف هي ..وراح تجدي طاقة رهيبة ودافعية كبيرة لتعلم الكثير والكثير في حياتك والذي قد يكون يوما ما سبب نجاحك ونجاتك من هذا الوضع !! خاصة الاستثمار في تربية اطفالك تربية حسنة ..وتعلمي كيف تتعلمين الصبر . وتتعلمين مالذي يستدعي الصبر ومالذي لا يجوز الصبر فيه من الأساس !! لأن ليس كل شيء نستطيع ان نصبر عليه والله سبحانه وتعالى اعطى للزوجة خيار الطلاق حتى لا تكون مظلومة وتصبر لما لاطاقة لها به للصبر وفي الحالات التي لايجوز فيها الصبر من الأساس بل وهو محرم ..كالزوج المرتد عن دين الله كمثال بسيط !! وهل انت مؤهلة نفسيا للصبر ام أنه يجب أن تعالجي علاقتك بخالقك وتعالجي نفسيتك لتتعلمي الصبر الإيجابي وتحددي ما إن كان صبرك في محله ام أنه صبر سلبي^^كبت^^ لن تستطيعي تحمله ويجر عليك نتائج سيئة
.⬅تعلمي تخفيف حدة العصبية ..تعلمي طريقة التفريغ الانفعالي تلقيها في النت واليوتيوب ..تعلمي مايرفع وعيك وبالتالي سيجنبك الكثير من الاهانات لأنك ستغيرين ردود افعالك الداخلية والخارجية اتجاه الاحداث وبالتالي ستتغير النتائج حتما ..

 

[أنثى بعطر الورد]

? كثير ما نتعرضو لموقف قاسي ومحزن ? و نسمعو الذي يقولنا قتلت روحك بالبكا ..لا تبكي ، لا تقهر روحك بالبكا ، الأمر هذا لا يستاهل دموعك . وفر دموعك

نصيحتي اليوم هي العكس تماما .
دموعك?? الغاليين هذه حقا غاليين لأنهم مسكن الم نفسي ومهدأ طبيعي و ببلاش .. وكيف هذا ؟؟
تابعو معايا تحت ???

تتعدد الاسباب صحيح كثير من الناس بيبكو .وكثير أنواع مختلفة من الدموع ????
فالغدد الدمعية تنتج دموعا تعرف بإسم الدموع القاعدية وهي أساسية للحفاظ على القرنية “سطح العين”
ويزيدو علي هذا ان الدموع يقوو ويكثرو عندما تتأثر العين بعامل مهيج كما الغبرة او أبخرة محاليل التنظيف القوية كما "روح الملح" مثلا من أجل إغراق العين وتوفير درع حماية وهناك الدموع العاطفية وهي موضوعنا اليوم

عندما نتأثرو عاطفيا تنزل دموع? تركيبها الكميائي مختلف عن الدموع اللي قلناها فوق ?? ..سبحان الله فدموع العواطف? تحتوي على هرمونات عديدة مثل هرمون البرولاكتين، وهرمونات الغدة الكظرية، والأندروفين الطبيعي الذي ييعتبر بمثابة مخدر للألم.???
إنتاج الدموع يساعد على خفض مستويات الكورتيزول عندما نكون في موقف يسبب الضغط، وهذا الخفض ينشط الجهاز العصبي الودي اللي خدمته كلها ووظائفه تساعدنا على الشعور بالراحة.
?اذن
عندما تمر بموقف سيء، اسمح لنفسك بالبكاء لأن ذلك سيؤدي بالنهاية إلى شعورك بالسكينة والهدوء. فالهرمونات التي ذكرناها من قبل تلعب دورًا أساسيا في ضبط حالتك المزاجية، والأندروفين في الدموع يخفف الألم بطريقة طبيعية ما يمنح شعورا بالشفاء والراحة
والناس اللي تكبت مشاعرها و لا تبكي رح يختبرو مشاعر سلبية أكثر من غيرهم ويتأثر مزاجهم ?

ونزيدكم شيء اخر منع نفسك من البكاء يستطيع ان يسبب لك مشاكل طويلة الأمد من الناحية النفسية والجسدية .كما الاكتئاب والتوتر على المدى الطويل، و يسبب تاني العديد من المشاكل الجسدية كما الصداع، وآلام المعدة
عندما تبكي انت تساعدين الجسم على التخلص من السموم وخفض مستوى هرمون الكروتزول المرتبط بالتوتر.
دعي جسدك يخدم بطريقته الطبيعية وهو الذي سيعمل على علاج جراحه بنفسه عبر الدموع، وستختبر فوائد ذلك بنفسك.. فلا تحرم نفسك من هذا الدواء الشافي والمجاني?????

 

[أنثى بعطر الورد]

القدرة على التكيف هي من اهم مؤشرات درجات السواء النفسي للإنسان
والتكيف ببساطة هو اني استطيع ان اعمل ردات فعل تناسب المواقف والأحداث في حياتي ...
لكن التكيف هذا لا يعني فقط التكيف مع الآخرين . والأحداث الخارجية .
بل له صورتان التكيف مع الذات والتكيف مع المحيط

التكيف مع الذات هو ان افهم نفسي واين انا وماذا اريد وماذا احب ان احقق ونكون علي درجة واعي لتصرفاتي وردود افعالي وأوجهها بطريقة صحيحة وايجابية قدر الإمكان..
و عدم التكيف مع الذات هو مرض نفسي عصابي وكل الناس عصابيون . يقول كل البشر عندهم نوع او اكثر من الاضطربات النفسية
. الاختلاف يكمن فقط في الدرجات والحدة ..
لهذا لا توجد شخصية سوية سواء مطلق ..واخرى شاذة شذوذ مطلق .. والكمال لله وحده سبحانه.

والتكيف مع المحيط حتى يكون بشكل صحي وسليم
لازم نحققو التكيف مع ذواتنا أولا ..