الأعراض العشرة لارتفاع مستوى الضغط النفسي "اختبر نفسك"

[راجيه الرضا]

1- إنخفاض القدرة على التركيز.
2- ضعف الذاكرة.
3- سرعة الغضب.
4- الحركات اللاإردية مثل قضم الأظافر أو نتف الشعر.
5- البكاء لأي سبب أو عدم القدرة على البكاء.
6- إضطراب النوم.
7- عند أوقات السعادة الإحساس بشعور دفين بالحزن.
8- الاكل بزيادة أو النفور منه.
9- توقعات سلبية مخيفة.
10- ظهور أعراض مرضية مثل: الصداع/ القولون/ سقوط الشعر لدى النساء/ آلام الظهر/ الشعور بالإجهاد المستمر/ إرتفاع صغط الدم.

• إذا وجدت علامة أو إثنين من هذه العلامات فهذا يدل على ارتفاع الضغط النفسي فمن المهم التعامل معه بجدية حتى يخف أو يزول.
#سيكولوجية