ارجو الرد في اسرع وقت

[خبال فتاه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركانه
بسم الله الرحمن الرحيم
تكفون ابي اعرف وش ممكن يكون السبب انا عندي الم اسفل الضهر قوي وبذات قبل الدوره ولما اجلس كذا بدون ما اوقف ضهري ما اقدر ارفع ضهري على طول وبعد فتره صار الالم في الفقرات وركبتي اليسرى يجيني احيانن الم ما اقدر اكمل طريقي وطقطقة مستمره فيها

 

[ماجدة العلي]

عزيزتي انا هيك نفس اعراضك كان معي تمزق خفيف بس الحمدلله صرت احسن رحت ع الدكتور وقلي لازم اتسطح على ضهري خمس ايام وعطاني مسكنات
وصرت احسن
لا تشغلي بالك اهم شي ارتاحي لا تشتغلي كثير

 

[خبال فتاه]

غريبة انا كل ما تسطح واريح ضهري يزيد الالم

 

[خبال فتاه]

صرااحه خايفه انها هشاشه

 

[خبال فتاه]

وخايفه ان عندي استقامة في العمود الفقري لو كان فيه هل يحتاج عمليه

 

[ماجدة العلي]

عزيزتي انتي اذهبي الى المستشفى واعملي صورة لظهرك
واعرضيها على دكتورك وتأكدي من وجعك وش هو

 

[ام سوسو55]

انت سبق وعملتي تحليل فيتامين ( د ) وش نتيجة التحليل وانت كم عمرك بالضبط

 

[خبال فتاه]

دال طلع نسبته 9 ولي اربع شهور اسخدام الفيتامين خفت الالم بس الحين رجعت من جديد عمري 17

 

[ام سوسو55]

طبعا اغلب البشر يكون نسبة فيتامين ( د ) اقل من عشرة لذا يجب اخذ اقراص فيتامين ( د ) لمدة ثلاث اشهر ومن ثم معاودة التحليل مرة اخري ومن الضروري التداوي بالغذاء وهو الافضل مثل :-

* الحليب بمعدل كوب او كوبين يوميا
* البيض
* زيت كبد الحوت ( مصدر مهم جداً ) . *
* السمك والتونة .
* الآيس كريم يعادل كوبين حليب ..
* السبانخ .
* السمسم .
* الكبده .
* وطبعاً أهم شيء الشمس .

كيف أتعرض لأشعة الشمس :
عرض اليدين والرجلين (يكفي) لثلاث مرات بالإسبوع لمدة ربع أو ثلث ساعة
يفضل التعرض بعد الشروق بنصف ساعة وقبل الغروب بنصف ساعة ,
والأهم يكون التعرض قبل 10 صباحاً وبعد 4 عصراً لأن أشعة الشمس بين 10 و4 العصر تكون ضاره .

بالنسبة للالم اسقل الظهر بأمكانك استعمال كبسولات ريلاكسون ( Relaxon ) ثلاث مرات يوميا بمعدل 2 كبسولة دفعة واحدة
وهذه الكبسولات ليس منها ضرر ان شاء الله وهي ترخي العضلات وتخفف الم الظهر وقدامك العافية ...

 

[شهلة العيون]

تعرضي للشمس يومياً فهي أهم مصدر لفيتامين د ؛؛خصوصاً العمود الفقري والرجلين