السلام عليكم
سديم حبيبتي ابدئي في ريجيم والله يكوووووون في عونك مهما كان وزنك
ترى الوزن مهما كان كبير مع الارادة راح تتخلصين منه بسهوله انا في منتدى ثاني
شفت وحده كان وزنها قبل يمكن 8 شهور كان وزنها 104 والحين وزنها 69
تخيلي تخلص من هالكيالو بالارادة تقول اهي بدت تنزل من وزنها ويوم وصل وزنها تقريباَ
80 الخطاطيب ياكثرهم بس اهي اصرت تنزل وزن اكثر وبتكمل دراسة ماشاء الله عليها
وودها تكمل لغاية لما توصل للـ 58 ماااااااااافيه شئ مسسسسستحيل مع الارادة والصبر
اولى : حطي في بالك الوزني الي تبغينه والنفرض 70 قسميها على كذا مرحله على شان ماتنحبطين
اول شئ 95 وبعدين 90 وبعدين 85 وبعدها 80 وبعدها 75 وبعادها 70
وبكذا بتوصلين من غير ماتحسين اذا فكرتي بالاهداف ,,,
ثانياً : اشتركي بنادي رياضي وسوي تمارين 5 مرات بالاسبوع وامشي وكثري مشي على قد ماتقدرين,,,
ثالثاً : اخذي لك ريجيم معقول وحلو ولايكون ممل وصعب واستمري عليه وبالبداية راح تنقصين
كثير لان وزنك كبير وبتتخلصين منهم بسهولة ,,,
رابعاً : اشغلي نفسك بالدراسة او الشغل او البيت وممارست الهوايات ولا تفكرين الا بالرشاااااااااقة
ولاتحبطين نفسك وابعدي عنك الاكتئااااااااااااااب ,,,
انا فيني كل الارادة والعزيمة بس الاكتئاااااب مع الريجيم يذبحني :icon1366: بس ربك كريم ,,,
ويااااااااااااااااااااااارب توصلين لحلمك وربي يرزقك الزوج الصالح :icon26:
*رنا* :bye1:
