احتررررررت هل الريآضه تشد ام ترهل :(

[حلآ آلورد]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

المكتوب باين من عنوانه

بقولكن حكايتي مع الرياضه اللي كرهتهآ من صمصوم قلبي :30:

انا قابلت وحده سمينه ومشتركه بنادي <<الله يسامحها تهي تهي :icon1366:

وقالت لي عن تمرين يشد الصدر <<عاد كان صدري مشدود ومو محتاج بس ابن ادم طمااااااااع :17:

وروحي ياشهد وسوي التمرين

ماطولت يمكن بس اسبووع

وصدري صغغغغغر واحسه مو زي قبل مشدود:33:

وخفت يترهل وتركتها :e052:

وربي اني ندماااااااااااااانه اني سويت التمرين قد شعر راسي <<الله والشعر عاد :31:

وهالكلام قبل سنه << ادعولي يرجع صدري زي اول :cupidarrow:


وترجع حليمه لعادتها القديمه <<بتتصفق :shiny:

سمعت عن تمارين كيم كارديشان عن شد المؤخره :5:

وروحي ياشهد وسوي التمرين <<مع انها مو مترهله :22:

بس 3 ايام سويت التمرين واحسها مو زي قبل مشدوده يعني تتحرك اذا مشيت<<يمديكم عالتعبير خخخ

المهم اني خلااااااااااااااااااااااص كرهت شي اسمه رياااااااااضه

احسها هي اللي ترهل الجسم :4:

هل وياترا في وحده جربت الرياضه وشد جسمها وماترهل ؟؟؟؟

انا خايفه تترهل لاني تركت التمرين <<وااااااااااتسبدي <<وش دخلها :10:

حتى وحده من صديقاتي تبي تشترك بنادي ونصحتها لا تشترك :7:

لاني من خلال تجربتي مع الرياضه اكتشفت انها تنحف وبعد ماتخليك عظم ذيك الساعه تشد :no:

واحنا مانبي ننحف نبي ششششد فقط

وبس سلامتكوون:3:

 

[تسخير]

حلا الورد ...اذا تبين بس شد انصحج اوربترك ...تشد كثير وعن تجربه انا الحيين مخليتنها لاني ابا اضعف فامشي وبعد ما اوصل للوزن اللي ابغيه بالعب عليها

 

[الرمـش الخجـول]

انتي من جدك
والله على بآلي تمزحييين
من لما عرفت نفسي
وانا اسمع ان الي تبي جسم
مشدود تسوي ريآضه
يعني شلون ريآضه وترهل
والله غريييبه
​

 

[حلآ آلورد]

حلا الورد ...اذا تبين بس شد انصحج اوربترك ...تشد كثير وعن تجربه انا الحيين مخليتنها لاني ابا اضعف فامشي وبعد ما اوصل للوزن اللي ابغيه بالعب عليها

قصدك الايروبك ؟؟

صعبه حركاتها

 

[حلآ آلورد]

انتي من جدك
والله على بآلي تمزحييين
من لما عرفت نفسي
وانا اسمع ان الي تبي جسم
مشدود تسوي ريآضه
يعني شلون ريآضه وترهل
والله غريييبه
​

وربي ما امزح قسم بالله جربتها واحسها ماشدته ابدآ بالعكس نحفته وصار مو زي قبل مشدود


ياعيوني انا اعرف ان الرياضه تشد بس بعد ماتنحفييييييييييييين واللي ينحف اكيد بيترهل بس اذا استمرينا عليها تشد

ونصير عصاقيل مشدوده<<شالفايده

وانا مابغى انحف بس ابغى شد

اتحداك تلقين مدربة رياضه ماهي عصقووووله :17:

 

[*زيزو*]

الرياضه تشد وتنحف في وقت واحد
ومفيده للجسم من جميع النواحي

 

[ميمو كول]

غاليتي اكيد سويتي التمرين خطا
عشان كذا ماجاب النتيجه الصح
انا مشتركه في نادي والحمدلله
خسسسسسسسسسسسسيت وانشد جسمي
دعواتي لي ولكي وللاخوات بالصحه والعافيه:36:

 

[قمر الأحساء]

يا أختي الا الرياضة تشد الجسم و ترتبه
بس أنت ِ الله يسلمج شكلج تأخذين تمارين ما تناسب لجسمج
مثلا تمرين الصدر و المؤخرة في بعضها لتصغير و في بعضها لتكبير
و عادة أي تمرين للصدر تكون اليدين فيه لوراء يصغر الصدر و العكس و أنا مرة اشتركت بنادي
و صدري مليان و كنت ابي أصلا أصغره و المدربة دايما تسوي تمارين تكبير
للبنات و أنا معهم و آخرتها كبر صدري و انفجعت و كرهت النادي و طلعت منه
و بعد ما بحثت في النت اكتشفت إنه لكل شي حاجة مخصصة يعني مو شرط اللي ينفع لغيرج
ينفع لج ...
بالتوفيق

 

[الاميرة الراقية]

العكس احلى شى الرياضة بس يا بختك فى 3 ايام !!

 

[منهل العطاء11]

الرياضة تشد لأنها تساعد على نمو العضلات حتى عضل البطن.
دايما يوصون البنات اللي يتبعون رجيم بالرياضة علشان مكان الشحم والدهون مايضل مترهل وإنما تنمو العضلات مكان الشحم بالرياضة

حبيبتي يمكن هالتمارين ماتصلح لج بس خلج عالمشي لأن أفضل أنواع الرياضات ويحرك كل عضلات الجسم بنفس الوقت وحلو وخفيف مافيه عنف برياضة المشي ويحسن المزاج بعد.

 

[عمانيه فله♡●●•]

على حسب الرياضه يلي تسويها تشد او لا فيه رياضات تشد ورياضات ترهل شوفي من جوجل حل لمشكلتك