إسترخي مع قصة أنثى،،، وضعي المشاكل جانبا

احصائياتى
الردود
277
المشاهدات
72K

قصة أنثى

New member
معلومات قصة أنثى
إنضم
25 مارس 2009
المشاركات
1,808
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
بلاد رب العالمين
إسترخي مع قصة أنثى،،، وضعي المشاكل جانبا






كيفكم حبيباتي البلقيسيات
من زمان ما طرحت موضوع جديد
قلت خلينا ننعش أفكارنا بأفكار تساعدنا على الإسترخاء
هذا الموضوع طرحته في منتدى ثاني
والحمد لله لقي إعجاب و متابعين
أتمنى من حبيباتي البلقيسيات يلاقون فيه فايدة كمان



الحياة جميلة,,, لكنها لا تخلو من منغصات


كلنا نمر بأوقات نحتاج فيها إلى الإسترخاء


سنكتشف معا أشياء و أماكن

نستمد منها الطاقات الإيجابية


سنكتشف معا
كيف ننظف أجسادنا من السموم


أشياء يجب التعود عليها حتى نواجه الحياة

بحكمة و صبر


هذه مقدمة موضوعي,,,

لي عودة لأدخل في صلب الموضوع
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:

قصة أنثى

New member
معلومات قصة أنثى
إنضم
25 مارس 2009
المشاركات
1,808
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
بلاد رب العالمين
رحلة الإتسرخاء


أرحب بكم جميعا في الجزء الأول من رحلة الإسترخاء



كلنا نخوض معارك في هذه الحياة حتى نرقى جميعا بحياة أفضل,,, و مستوى معيشي أحسن,,, نصعد سلمة و عيوننا إلى السلمة التي تليها,,, لماذا لأن الطموح الذي بداخلنا يحركنا إلى الأمام,,, نصعد السلمة تلو الأخرى,,, ربما بدون توقف,,, لا نريد النظر إلى الخلف ,,, نتمنى أن نصل إلى أخر سلمة تراها عينانا,,, و ما أن نصل هناك حتى تتسع الأفاق و ننظر إلى الأعلى من جديد,,, و إذا حدث و عاكسنا القدر و فشلنا في عبور سلمة ما,,, تجدنا إما صابرين أو متدمرين وفي كلتا الحالتين,,, نحتاج عوامل تساعدها على الوقوف من جديد,,,

إنها عومل تساعد على الإسترخاء,,, لا شك كلنا نعرف بعض الطرق لكن فلنذكر بعضنا البعض ,,, و ننعش ذاكرتنا بأساليب الإسترخاء,,,

يعتقد البعض أن الشموع و الأنوار الخافتة و الزيوت العطرية هي أشياء نستخدمها للرومانسية,,, و هذا خطأ,,, فحياتنا اليومية تحتاج هذه الأجواء كأساسيات حتى تشعر النفس بالسكينة و الهدوء و تفكر بأسلوب إيجابي بعيدا عن الضغوطات,,,

توقفي معي قليلا,,, هناك بيوت نزورها نحس بهدوء و راحة نفس رهيبة,,, و هناك بيوت نزورها و نشعر بضيق في التنفس و رغبة في الخروج سريعا,,, لماذا يا ترى؟؟؟ لأن البيوت الأولى تحمل الكثير من الطاقات الإيجابية و التي تتمتل في الشموع و الأنوار الخافتة و الزيوت,,, و هذه الأمور فقط ووحدها ربة البيت مسؤولة عن توفيرها,,, أما البيوت الثانية فهي تحمل طاقات سلبية ,,, تزيد التوتر أو على الأقل لا تخفف ضغوطات الحياة ولو بنسبة واحدة,,,

مثلا بسيط: تذكروا معي اخر مرة نزلتم فيها في فندق,,, ألم تشعروا براحة,,, سكينة,,, تغيير,,, أحاسيس كلها إيجابية,,, أين السر يا ترى,,, السر في الأضواء,,, تبت علميا أن الضوء الموجه إلى الأعلى يساعد النفس على الهدوء,,, أما الضوء الموجه إلى الأسفل يبعث طاقات ترهق الدماغ و تزيده ضغوطات,,, لهذا تقوم كل الفنادق بتوزيع الأضواء داخل الغرف بشكل يساعد على الراحة النفسية,,,

أيظا مفروشات الفنادق تعتمد على ألوان أساسية كلها تساعد على الإسترخاء,,, إنها اللون البني و البرتقالي و البيج,,, بجميع الدرجات,,, إضافة إلى البساطة في الترتيب




و بما أن البيت هو مكان تجمعنا لنرتاح من عناء اليوم
فلنحوله إذن إلى منتجع للراحة و الإسترخاء بعيدا عن الضوضاء و صياح الأطفال,,,



يتبع,,,



قصة أنثى
 

قصة أنثى

New member
معلومات قصة أنثى
إنضم
25 مارس 2009
المشاركات
1,808
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
بلاد رب العالمين
رحلة الإسترخاء



حتى نستفيد من كل جزء
سنخصص فقرة خاصة بالتطبيق


ترقبوا المرحلة الثانية من الجزء الأول
التطبيق العملي لتحويل البيت إلى منتجع للإسترخاء



 

قصة أنثى

New member
معلومات قصة أنثى
إنضم
25 مارس 2009
المشاركات
1,808
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
بلاد رب العالمين
رحلة الإسترخاء



لبيت جميل و مرتب
تخلصي فورا غاليتي من التراكمات في زوايا البيت
حاولي قدر الإمكان الحفاظ على البساطة في الترتيب

الكثيرات للأسف يحبن ما نسميه الصرصرة و التكديس أو تجميع الأشياء التي قد تكون غير ضرورية,,, و هذه العادة جدا سيئة ,,, تجعل من البيت مخزنا وليس بيتا



قومي بتوزيع الزيوت العطرية في جميع أرجاء المنزل
لا تنسي أن المكان الأهم هو المطبخ لما ينبعث منه
من روائح,,, إختاري روائح زكية مثل اللافندر للحمام ,,, الليمون للمطبخ,,, الفانيليا للصالون,,, و الشوكولا لغرف النوم,,, يبقى الإختيار لك في النهاية لطريقة توزيع العطور,,, إحرصي على توفيرها بشكل يومي,,,

غالياتي هناك أنواع من الزيوت العطرية أو الشموع المعطرة يمكن أن تعطر الجو بدون دخااااااان,,, و الوقت المناسب لتعطير البيت طبعا هو,,, بعد الغداء,,,



إذا كان البيت يخلو من الألوان المبينة في الصورة أعلاه
فسارعي غاليتي لإضافة لمسات من اللون البني الغامق و البرتقالي,,, لأن أثرهما قوي يساعد على الإسترخاء



أحرصي على تزيين المنزل بديكورات فخارية
كبيرة الحجم,,, كمزهرية كبيرة مع ورود تتماشى مع الأثاث
جملي كل زاوية في البيت,,, حتى يكون البيت المميز,,, و حتى يصبح منتجع للإسترخااااااااااء



لي عودة مع الجزء الثاني
قصة أنثى
 

قصة أنثى

New member
معلومات قصة أنثى
إنضم
25 مارس 2009
المشاركات
1,808
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
بلاد رب العالمين
رحلة الإسترخاء



متضايقة,,, مخنوقة,,,
زعلانة,,, متوترة,,,


تعرضت لـ,,,

لحظة من فضلك غاليتي,,,
دموعك غالية ,,,

فقط دعينا نتعلم كيف نسترخي,,,


الصلاة غاليتي,,, فالصلاة صلتك برب العالمين
خلالها تكونين بين يدي الله عز وجل,,,
صلي غاليتي و خصوصا قيام الليل ,,,
و سترين العجب,,,


الإستغفار,,,
فوائد الإستغفار عضيمة,,,
سأبحث في المنتدى ما إذا كان قد طرح موضوع متكامل عن الإستغفار وفوائده,,, و إن شاء إما أن أطرح موضوع جديد يتعلق به أو أظيف ما لدي من معلومات,,,


قراءة القران الكريم
سورة ياسين,,, سورة الفتح,,, و سورة البقرة
وكل الذكر الحكيم,,,

خصصي غاليتي ولو 10 دقائق من وقتك كل يوم
لقرائة القران الكريم
تكسبين فيها الأجر و الثواب
و تغسلين قلبك و تطهرين نفسك و تتقربين فيها من الله



إنتظروني لنضع جدول التطبيق
للجزء الثاني

قصة أنثى
 

قصة أنثى

New member
معلومات قصة أنثى
إنضم
25 مارس 2009
المشاركات
1,808
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
بلاد رب العالمين
رحلة الإسترخاء

الجدول التطبيقي للجزء الثاني




إبدئي يومك بسماع الذكر الحكيم فلتكن عادة من عاداتنا اليومية
و نفسها العادة كرريها قبل النوم,,, لا تسمحي لنفسك أبدا
أن يمر يوم دون أن تسمعي القران الكريم,,, فبهذا تقوين الوازع
الديني لك و لجميع أفراد الأسرة,,, و قوة الوازع الديني تعطيك
مناعة قوية بلا منازع تواجهين بها الحياة بصبر وحلكة



الصلاة جدولها الزمني معروف طبعا,,, لكن المهم هو الحفاظ على
أوقاتها,,, صليها في وقتها بسننها و خصصي لها الوقت الكااااافي
كلما صليت في تأني و خشوع كلما سكنت النفس الطمأنية و السكينة
و الرضى




الإستغفار طبعا كلنا نعرف فوائده
إذن المطلوب : الإستغفار في الصباح وفي المساء
أثناء المشي يمكنك حرق الدهون و إتقال موازين حسناتك
يمكنك أيظا الإستغفار أثناء القيادة,,, أو أثناء القيام بأي عمل يدوي,,,
إستغفروا الله و أكثروا منه ,,, فليكن في جدول أعمالك اليومي إستغفار متواصل


سأعود قريبا مع جزء جديد من رحلة الإسترخاء

قصة أنثى




 

قصة أنثى

New member
معلومات قصة أنثى
إنضم
25 مارس 2009
المشاركات
1,808
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
بلاد رب العالمين
رحلة الإسترخاء



هل تعلمين غاليتي أن لبس المرأة للذهب يساعد على الإسترخاء



أجل إنها حقيقة ألا تشعري بالهدوء و أنت تقفين أمام محلات الذهب



إذن ما عليك إلا لبس ما لديك من ذهب ,,, إنها زينة لك و فائدتها لك أيظا


لا تضعيه في العلب و تخبئيه للمستقبل المجهول



إلبسي و تمتعي بحياتك



تحذير

الذهب للنساء فقط أما الرجال فعليهم بلس الفضة للإسترخاااااء




ملحوضة: معلوماتي صحيحة و مأخوذة من علم الطاقة


قصة أنثى
 

قصة أنثى

New member
معلومات قصة أنثى
إنضم
25 مارس 2009
المشاركات
1,808
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
بلاد رب العالمين
رحلة الإسترخاء


هل تعلمين غاليتي أن المشي على الرمال مفيد جداااااا





إنها حقيقة ملموسة,,, و لهذا نعشق البحر و الإسترخاء فيه
و نفضل وقت الغروب ,,, حتى لا ننزعج من أشعة الشمس الحارقة,,, إنها حقيقة,,, فلا تحرمي نفسك من متعة الإسترخاااء في جو رباني,,,
سبحان الله الخالق المصور,,,






ولو مرة بالأسبوع,,,
ولو لمدة ساعة فقط,,,
تجددين فيها نشاطك,,,
و تخففين عنك من أثقال الحياة






إنها وسيلة فعالة لتفريغ الجسم من الشحنات السلبية
قبل تراكمها فيه و في نفس الوقت فعالة أيظا في تزويده بالطاقات الإيجابية






قصة أنثى
 

قصة أنثى

New member
معلومات قصة أنثى
إنضم
25 مارس 2009
المشاركات
1,808
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
بلاد رب العالمين

برنامج يومي للإسترخاااااااااء داخل البيت



خصصي نصف ساعة يوميا لك أنت ,,,
و يفضل أن تكون بين فترة العصر و المغرب
حتى تنعمي بمساء هادئ



نصف ساعة على الأقل تقفلين فيها الهاتف النقال
أو تضعينه صامت,,,



إبتعدي عن التلفزيون قليلا
و يكون من الأفضل إذا خصصت وقتا معينا لمشاهدته
لكل أفراد الأسرة,,,



لا تنسي أن تتخلصي من كل الأصوات المزعجة
سواء القادمة من الخارج عبر النوافذ
أو من الداخل,,,



أثناء القيام بالتمارين المبية أدناه
إستحضري في مخيلتك صورة تبعث في نفسك الهدوء و السرور
هذه الطريقة تساعد على الإسترخاء الكامل
دون التفكير في المشاكل اليومية



إليك مقتبسات للدكتور إبراهيم الفقي
تساعد على الإسترخاء




التنفس التفريغي :


وهذه الطريقة من التنفس هي التي تنقي خلايا الدم من أية شوائب من الممكن أن تسبب انسدادها :
-
إستنشق من الأنف حتى العد الى 4 وإملأ الرئتين بالهواء
.
-
احتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العد الى 10
.
-
فرغ الهواء ببطء من الفم حتى العد الى 5 .






التنفس لتوليد الطاقة :
-
استنشق من الأنف حتى العد الى 4
.
-
فرغ الهواء حتى العد الى 4 وكأنك تقوم بإطفاء شمعة
.
قم بهذا التمرين 10 مرات .



بعد الإنتهاء من تمارين التنفس
عليك القيام مباشرة بهذا التمرين
لمدة 10 دقائق



بعد إنتهاء المدة أزيلي الكرة المطاطية
أو المخدة,,, وإستمري في الإستلقاء



عزيزاتي من الضروري جدا أن يكون السطح سوي و صلب



نصف ساعة فقط و بشكل يومي
كافية بأن تجعلك إنسانة متجددة
لينة الطباع ,,, صبورة ,,, و ناجحة
فلا تبخلي على نفسك
قصة أنثى




 

قصة أنثى

New member
معلومات قصة أنثى
إنضم
25 مارس 2009
المشاركات
1,808
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
بلاد رب العالمين




هل تعلمين غاليتي أن تقشير الخضار يساعد على الإسترخاء
أجل إنها حقيقة ,,, و هذا ما يفسر تميز الخادمات
بالهدوء و البرود و قلة العصبية
لأنهن يستمتعن بغسل الخضار و تقطيعها






فالخضار من الطبيعة
و كما لاحظت غاليتي فإن أي شيء يتعلق بالطبيعة
فهو يبعث في النفس الهدوء و الإسترخاء






إذن إستمتعي غاليتي ولو مرة في اليوم
بغسل الخضار و تقطيعها
إستمتعي بزهاء ألوانها ورائحتها الطيبة
لا بأس أن تحضري السلطة التي تحبينها بنفسك






هل تعلمين غاليتي أن الخادمة
تكون في قمة الإسترخاء عندما
تقوم بطي الملابس أو كيها






أثناء طي الملابس تستحضر نفسك أمران مهمان
وهما النظافة و الترتيب,,,


و هذا هو السر




عزيزاتي البلقيسيات
فقط ردودكن تشجعني على الكتابة



قصة أنثى
 

قصة أنثى

New member
معلومات قصة أنثى
إنضم
25 مارس 2009
المشاركات
1,808
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
بلاد رب العالمين
رحلة الإسترخاء


اليوم أود أن أخبركم أن الصونا أو الحمام البخاري لهذا فوائد كثيرة أهما أنها تساعد على الإسترخاء،،، تنشط الدورة الدموية،،، وهذا مهم جداا للحفاظ على صحة أعضاء الجسم،،، الصونا تعلي درجة حرارة الجسم وبالتالي يفسر الجسم هذا الإرتفاع بدرجة الحرارة على أنه إلتهاب داخل الجسم،،، وبالتالي يقوم الجهاز المناعي بإفراز كم هائل من الكريات البيضاء،،، إذن الصونا تساعدنا على الإسترخاء و أيظا تقوي الجهاز المناعي بداخلنا،،، الإستمتاع بها مرة في الأسبوع على الأقل كافي جداااا لتنعمي غاليتي بإسترخااااااااء جميل،،،



ومن فوائدها أيظا التخلص من الوزن الزائد،،، فهي تجعل الجسم يحرق سعرات حرارة و يتخلص من الماء الزائد بالجسم عن طريق التعرق,,,




 

gloryaa2009

New member
معلومات gloryaa2009
إنضم
26 نوفمبر 2009
المشاركات
1,694
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
واو موضوع روعة و محتاجاه جدا
فانا من اللاتي لا يستطعن الاسترخاء نضرا لمسؤوليات العمل في الخارج و البيت والزوج و الاولاد...
مشكورة على الموضوع و سأحاول ان شاء الله تطبيق ولو اليسير من برنامجك الذي احسست بالهدوء و الاسترخاء فقط من قراءته فما بالك بتتطبيقه
 

سـحـاب

New member
معلومات سـحـاب
إنضم
22 أغسطس 2008
المشاركات
790
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الله يسعد أيامك ولياليك أختي قصة أنثى
على هدا الموضوع الجميله الي ادخل الراحة
على نفسي بما وجدت فيه من معلومات هامه

جزاك الله خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتك يارب ..

احلى باقة ورد لكي أختي ..


 

قصة أنثى

New member
معلومات قصة أنثى
إنضم
25 مارس 2009
المشاركات
1,808
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
بلاد رب العالمين
واو موضوع روعة و محتاجاه جدا
فانا من اللاتي لا يستطعن الاسترخاء نضرا لمسؤوليات العمل في الخارج و البيت والزوج و الاولاد...
مشكورة على الموضوع و سأحاول ان شاء الله تطبيق ولو اليسير من برنامجك الذي احسست بالهدوء و الاسترخاء فقط من قراءته فما بالك بتتطبيقه
تعرفين غاليتي غلوريا هذا تماما ما كنت أقوله أيام زمان:23: أيام العصبية و الصراخ و دائما كانت حججي المسؤوليات كثيرة و الوقت ما بيكفي،،، يعني كنت بخلق أعذار و تفسيرات لعصبيتي ،،، و الحمد لله ربنا ألهمني التصرف بإعتدال،،،

المطلوب منك غاليتي أن ترتبي وقتك و تضعي برنامجا لنفسك بين المسؤوليات التي تقومين بها في حياتك اليومية،،، تذكري دائما عزيزتي إذا لم تقومي بتدليل نفسك بنفسك،،، لن يفكر فيك أحد ،،،


التطبيق ليس بصعب ولكن الإرادة مهمة حتى تنعمي بالإسترخاء،،، فقط إبدئي بالتخلص من العادات السيئة كمشاهدة التلفاز و المسلسلات التركية،،، ستجدين المزيد من الوقت لمسؤولياتك،،، تخلصي من الترترة على الهاتف ،،، إجعلي المكالمات خفيفة ضريفة،،،

و الأهم أن تتذكري دائما أن جسمك يحتاج راحة ،،،، (( لنفسك عليك حق))
 

قصة أنثى

New member
معلومات قصة أنثى
إنضم
25 مارس 2009
المشاركات
1,808
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
بلاد رب العالمين
يسلممممممممممو حبيبتي موضوع اكثر من رائع **شكرا لفكرك شكرا لعطائك **نحن بحاجة ماسه لموضوعك اكملي عزيزتي
الله يسلمك يا رب

فقط عيشي يومك دون تقصير في حق نفسك،،،
أخدمي أسرتك فهذا واجب ولكن أيظا إعطي نفسك حقها،،،
سأواصل الموضوع بإذن الله إذا كان في تفاعل،،،

بالتوفيق غاليتي
 

قصة أنثى

New member
معلومات قصة أنثى
إنضم
25 مارس 2009
المشاركات
1,808
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
بلاد رب العالمين
الله يسعد أيامك ولياليك أختي قصة أنثى

على هدا الموضوع الجميله الي ادخل الراحة
على نفسي بما وجدت فيه من معلومات هامه

جزاك الله خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتك يارب ..

احلى باقة ورد لكي أختي ..



أحلى ورد من أحلى أخت ،،،
تسلمين غاليتي،،،
ذكرتيني بشيء مهم،،، الورد يا ورد،،،


الورد من الطبيعة و نحن قلنا أن أي شيء طبيعي يبعث في نفوسنا الإسترخاااء


فالورد مثلا ما أن نراه حتى نشعر :32: بسعادة أو بالأحرى إحساس جميل يدغدغ مشاعرنا


و يجعلنا رومانسيات،،، في ثواني ما إن تمسكي الوردة حتى تشمينها بحنان و تروين لها قصة أنوثتك و حساسيتك،،،،


لهذا عليك غاليتي أن تدلعي نفسك ولو بوردة،،، ألا تدهبين إلى الجمعية للتبضع مثلا،،، إشتري لنفسك وردة،،، دعيه يرا حبك للورود ،،، عندها سيهديك ورد بدون مناسبات



الورد للورد :1:
 

من نحن ؟؟

موقع نسوة : هي شبكه عربيه تهتم بكل ما يخص المرآه وحياتها اليوميه يعمل منذ سنوات لمساعدة والمساهمه في انجاح كافة الامور الحياتيه للمرآه العربيه