أ. نــدى ,, هل اذا اكلت خبز اسمر و مرتديلا في الليـل يزيــــــد هذا من وزنـــــــي ؟؟

[فاطمه محمد]

السلام عليكم




:no::no::no::no: انا متضاايقه حــــــدي اليــوم متضايقه كثير


الحين الساعه عشره بالليل و موعد نومي الساعه ثلاثه في منتصف الليل ...



متضايقه لأني جعـــت و جعــت و انا حاليا اعمل داايـــــــت



و على هذا جعت و زعلت



رحـــــــت الثلاجــه و اكلت :no::no: خبزتيـــــــن لبناني اسمــــــر حجم متوســـــــط

و حطـــــيت في كل خبزة ثـــــــلاث حبات مرتديلااااا دجاج العادي ( الي فيه فات) :no:... و شوي شطــــه ( كم قطره) في كل سندويشه



و مجموع حبات المرتديلا صارت حوالي 8 مع الخبزتين السمر



:no::no::no:



اكيد طبعا راح ازيد من وزني و هذااااااا الي مضااايقني حيـــــل



ياليتني ما اكلـــت :no::sadwalk:




خبروني بالله انا تعبت من نفسي و الله يصلحني رحت اكلت هذااااا كله





ياااارب


​

 

[*حنايا الروح*]

عادي لاتزعلين بس بكرة لاتاكلي نشويات خبز وغيره كلي سلطة خضراء و\او شربة خضار اشربي شاي اخضر وامشى قبل ماتنامي انا اسوي دايت بس البارح كنت زيك جيعانة واتعشيت همبورغروالوضع عادي اهم شي الارادة

 

[جفاف العاطفه]

بالعافية حبيبة عليك بس تري ما الومك لان
وقت الرجيم يصير الواحد يشتهي الاكل بزيادة

 

[فاطمه محمد]

حنايا الروح ... مشكووووورة و انا ان شاء الله بطبق الي قلتيه من ناحيه الشوربااات و الخضره .:shiny::in_love::in_love::in_love::in_love:



جفــــــــــــااف العاطفـــــه .. عسوله طيبتي خاطري و ماتقصرين و الله:icon26::icon26::icon26::in_love::in_love:



ونسيــــــــت اقول لكم بنــــــااات انـــــــا بعد الاكــــــل مشيـــــــت لحـــــوالي ساعــــــــه .:showoff::showoff:

 

[فاطمه محمد]

قاعده افكر :no: اقول الحين احترق الي اكلته بالمشـــــــي لساعه ..!!!؟؟؟؟؟


خايفــــــــه :no:

 

[جبن سايل]

بالعافيه على قلبك ياعسل ولا تضيقين صدرك خلاص اكلتي وصار اللي صار
اهم شي انك ماتكررينها ولا تاكلين في الليل الا زبادي او فواكه

 

[لاتنسى ذكر الله]

عادي حبيبتي بس لاتعيديهااااا خخخ

بس اختي ترى توتر مو زين مع رجيم هذا يخلي ارادتك تضعف حاولي انو ماتاكلي بالليل مره ثانيه وان شاء الله مع المشي كل شي انحرق اختي.

تقبلي تحياتي

 

[فاطمه محمد]

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا يا احلي بناااااااااات ,,,,,,, ضحكتوني و بردتوا قلبي الله يخليكم لأهلكم و يبارك لكم فيهم و في انفسكم و دينكم

 

[سوزان2]

:shutup:بصراحه نفس مشكلتى اعمل دايت واعمل رياضه:showoff: وامشى على التظام بس في الليل احس بجوع وادمر كل الى عملت في النها ر:crazy:
الى عندها نصيحه او تجربه افيدوني:icon1366:
انتظر :sadwalk:

 

[×××دلــــــع×××]

لاااااااااااااتعيدينهاااا مررررررره ثاااااااااااااااااااني


هههههههههه

 

[كلام الورد]

ههههههههههه الحين تهضمت المرتديلا والحمدلله اهم شي العافيه

 

[AUDI]

حلو ان ضميرك يانبك وهذا دليل ان ارادتك قويه ماشاء الله استمري الى الامام

 

[أ.ندى الجدعاني]

حبيبتى الفكره مو بالتوست ولا بالموتدلا

الفكره بمجمل السعرات اليوميه اللى تاخذينها ...؟؟؟؟

انصحك بالنظام اللى انا حاطه بالملف وراح تلقين نتيجه رائعه فيه

بالتوفيق