أ.ندى ...فترة ما قبل الدورة

[( روح )]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عزيزتي أ. ندى أنا عندي مشكلة

احاول اخفف وزني واضبط عمري طول الشهر

لكن الإسبوع اللي قبل الدورة ما اقدر اسيطر على نفسي

أحس بجوع شديد وشهية مفتوحه للأكل

خلال اسبوع ارد وزني اللي خسرته طول الشهر

يعني من كيلو إلى ثلاثه

ساعديني وعطيني حل الله يبارك فيج
​

 

[أ.ندى الجدعاني]

حبيبتى

من الطبيعى ان فتره الدوره الوزن يزيد من 2-3 كيلو

والطبيعى ايضا ان الشهيه تنتفح لكثير من النساء

اهتمى بهذه الفتره ... لا تمنعى نفسك من الطعام ولكن لابد من التنظيم

ابتعدى عن المقليات والزيوت ... والحلويات

ركزى على المشويات والسلطات ...واذا ماقدرتى تتحكمى بخصوص الرغبه بالحلويات

ركزى على التمر والعسل الاصلى


وبالتوفيق​