أ-ندى >>>>>>>>>>>المشى

[اضواء القمر]

انا عندي الاوراك عريضه يعنى شكل الكمثرى واخفف من اكلى وخاصه الارز والخبز واعتمد المشى للتخفيف من العرض حق الاوراك واحس انه ينزل الوزن لكن العرض نفسه باقى وش تنصحينى فيه وهل المشى ساعتين كافى لتنزيل الوزن بدون حميه وما هى الرياضه الى ممكن اتساعدنى للتقليل من الاوراك وشكرا للى ترد على

 

[حجازيه فخوره]

ام عبد الرجمن عزيزتي
لتنالين مبتغاك وهدا عن تجربه وكلام اكيد
لستخدمي لهده المنطقه بالتحديد البقدونس الاخضر تغلين الماء وتضعينه في إبريق الشاي على البقدونس الاخضر وتغطينه لمدة خمس دقائق ثم تصفينه وتضعينه في ترمس وطول اليوم تشربين منه اقل شي 12 كوب
والله والله والله بتلاحضين الفرق بس اقل شي لمدة شهر وادا لا حضتي استمري الين توصلين للنتيجه المطلوبه
وممكن بدل البقدونس تأخدين من العطار بدر البرسيم ونفس الطريقه انا قلت لك البقدونس لانه ارخص ومتواجد في البيت بكثرى لكن الفائده وحده بالإضافه للمشي وشوفي وادعيلي .​

 

[اضواء القمر]

طريقتك روعه خاصه ان البقدونس مفيد حق اشياء كثيره ببدا من الحين الله يجزاك خير

 

[أ.ندى الجدعاني]

حبيبتى ...


النظام الغذائي مطلوب بالحالات هذه ..

اذا مشيتى على نظام غذائي مع .. مشى لمده ساعه ... باليوم ... وساعتين يكون فوق الرائع


راح تلقين نتيجه رائعه بوقت قياسى ​