أهمية الصحة النفسية

[عماد الدين]

أهمية الصحة النفسية
باختصار نستطيع أن نقول إن أهمية الصحة النفسية تكمن في حقيقة أنها تساعد الإنسان على أن يعيش حياته على أكمل وجه وبطريقة منتجة والاستمتاع بها ، بالإضافة إلى كونه أقل عرضة للمعاناة من مدى واسع. من الأمراض العقلية.

فيما يلي مجموعة من أهم النقاط التي تشرح أهمية الصحة العقلية للإنسان:

تحسين الصحة الجسدية
للصحة النفسية تأثير كبير على الصحة الجسدية ، حيث يؤدي إهمالها أو ضعفها إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض التي يمكن أن تكون خطيرة ، بما في ذلك: أمراض القلب والسكري.

تساعد في علاج الأمراض العضوية
مرضى السرطان الذين يعانون من مشاكل نفسية طفيفة هم أقل احتمالا للفوز من الأشخاص الأصحاء عقليا.

تحسين جودة النوم
اضطرابات النوم ، بما في ذلك: الأرق ، من بين المشاكل وثيقة الصلة بالصحة العقلية.

زيادة مستويات الطاقة
تستنزف الصحة النفسية السيئة الطاقة ، حيث تؤدي إلى الشعور الدائم بالتعب والإرهاق الذي لا يتوقف إلا بعلاج المشكلة أو الاضطراب النفسي.

تجنب العادات السلبية
يؤدي اعتلال الصحة النفسية في بعض الحالات إلى اللجوء إلى العادات السلبية للتغلب على الأعراض النفسية المزعجة ، مثل اللجوء إلى التدخين أو استخدام المهدئات دون استشارة الطبيب.

حافظ على التفاؤل
تساعد الصحة النفسية الجيدة على مواجهة العقبات والصعوبات بنظرة متفائلة مما يؤدي إلى التغلب عليها وعدم السماح لها بالتأثير على حياة الإنسان وإنجازاته.

يساعد في التأقلم مع التغيرات الحياتية
عند التعرض لحدث ينتج عنه تغييرات جذرية في الحياة ، مثل الزواج والانتقال من وظيفة إلى أخرى ، تظهر أهمية الصحة النفسية للمساعدة في التغلب على التغييرات والتغلب عليها دون ضرر نفسي.

زيادة الإنتاجية
تؤدي الصحة النفسية المتعبة وما يصاحبها من اضطرابات نفسية إلى تدني الإنتاجية وتأخر في إعادة المهام إلى العمل ، بالإضافة إلى كثرة حالات التوقف عن العمل.

تحسين العلاقات مع الآخرين
تؤدي الصحة النفسية السيئة إلى العديد من المضاعفات التي تؤثر سلبًا على العلاقات مع الآخرين ، بما في ذلك الاعتماد على العزلة.

الحفاظ على وزن صحي
كما تتجلى أهمية الصحة النفسية في تحسين نمط حياة الإنسان ومنع الزيادة الكبيرة في الوزن ، فالذين يعانون من مشكلة نفسية أو اضطراب نفسي بشكل عام يقل اهتمامهم بممارسة الرياضة واختيار الأطعمة الصحية ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.

العوامل التي تؤثر سلبًا على صحتك العقلية
بعد النظر إلى أهمية الصحة النفسية ، ننتقل الآن إلى تحديد مجموعة من أهم العوامل التي تؤثر عليها بشكل سلبي:
العوامل البيولوجية ، بما في ذلك علم الوراثة وكيمياء الدماغ.
تجارب الحياة ، بما في ذلك الصدمات وسوء المعاملة.
تاريخ عائلي من الاضطرابات النفسية.
أسلوب حياة يتضمن طبيعة الطعام وممارسة الأنشطة البدنية.
نصائح لتعزيز الصحة العقلية
نظرًا لأهمية الصحة النفسية ، يجب أن نسعى دائمًا لتقويتها وتحسينها ، وإليك مجموعة من النصائح التي ستساعدك على القيام بذلك:

التواصل مع الآخرين: إن وجود أصدقاء والتواصل معهم يعزز الصحة العقلية ويحسن احترام الذات.
قم ببعض النشاط البدني: من أهم فوائد الصحة العقلية للتمرين أنه يحفز التغيرات الكيميائية في الدماغ التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية.
اكتساب مهارات جديدة: التعلم يعزز ثقتك بنفسك ، مما له تأثير كبير على تحسين الصحة العقلية.
ساعد الآخرين: العطاء والعطاء للآخرين له تأثير إيجابي على صحتك العقلية.
عش اللحظة: الاستمتاع باللحظة الحالية والتركيز عليها بشكل كامل له تأثير إيجابي على الصحة العقلية.