أفضل وقت لتمارين الرياضية ..

[* نفس تواقه *]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

كيف حالك أ . ندى ....يارب تكونى بأحسن حال ..

لدى ( مشايه كهربائية ) ومعها( حزام) مساج ..وقرص (تويست) للخصر ..

أود أن استفسر...

عن أفضل وقت للمارسة الرياضة ...وعدد المرات... وبالأخص حزام المساج ..

وجزاكى الله خيرا ..

:icon26:

 

[ام جاد**]

اهلين اختى 0000انا عندي نفس الحزام واستخدمته فتره على منطق الحوض وحسيت ان الدهون مادري وشلون شكلها يعني عند منطقه غير الثانيه يعني فيه شيء داخل وطالع وتركته

فياليت تفيدنا الاخصائيه عن الحزام هل هو كويس والا لا- يعني ينحف؟

وشكرا​

 

[زهره الجنه]

اهلا حبيبتى
انا مثلك اسال على قرص التويست هل يفيد فى موضوع الجناب او بمعنى اخر منطقه الحوض والارداف.

 

[نبضات حائرة]

أما عن افضل وقت للرياضة فهو اي وقت تشوفي نفسج فاضيه يعني لا تتقيدي بتوقيت معين لان الجسم بيتعود عليه وبيعرف ان هالوقت اللي خصصتيه للرياضة .. وبمرور الوقت ما بيحرق كثيير ..عشان كذا لا تتقيدي بوقت معين ...
كثيير من اخصائي التغذيه والرياضة يقولوا عاملو الجسم بذكاء لانه يتعود بسرعة ..

اما عن قرص التويست فهذا للجوانب ووالخصر كثيير مفيد .. لان وحده من زميلاتي في العمل كانت تستخدمه فلاحظنا ان خصرها اعتدل وما صار عندها جوانب ..

اميرات وملكات مملكة بقليس او اي انسانه تريد تسوي رياضة او تمرين معين .. تتخيل الحركة اللي بتسويها وتتخيل معها شوه العضله اللي بتتحرك وبتعرف هذا التمرين وين بيساعدها اكثر ..

على سبيل المثال ...الحين وانتي جالسه ارفعي ايدينك الثنتين لفوق ..
شوه بتحس من العضلات اللي تحركت او انشدت؟ عندنا عضلات البطن العليا وعضلات الصدر وحسيت بعد بعضلات ظهري انها نشدت .. طبعا غير الاذرع ..
وانتي جاسه جربي اي حركه .. وبتعرفي شوه العضلات اللي تحركت أو تمددت ..

اسمحولي على الاطاله ..