أطعمة مفيدة للقولون
أطعمة.مفيدة.للقولون.??
*النشويات_الصحية.*
*تحتوي بعض الأطعمة على نوعٍ من النشويات يُسمّى النشويات المقاومة ، وهي نشوياتٌ لا تُهضَم في الأمعاء الدقيقة ، بل تمرّ مُباشرةً إلى الأمعاء الغليظة بتكوينها الطبيعيّ الكامل تقريباً ، وتُعدّ هذه النشويات مفيدةً للبكتيريا النافعة في الأمعاء ، فهي تعزز نموّها ، ممّا يُحسّن حالات الاضطرابات الهضميّة في الأمعاء ؛ كداء الأمعاء الالتهابي ، وتقلل خطر الإصابة بسرطان القولون ، ومن هذه النشويات : البطاطا الحلوة ، والقرع ، والأرز، والبقوليّات.*
*#الخضار_الورقية.*
*تُعدّ الخضار الورقية الخضراء ؛ كالسلق ، والسبانخ ، والكرنب الأجعد ، من الخُضار المُفيدة جدّاً لتنظيف القولون ، ويمكن تناول هذه الخضراوات وحدها ، أو إضافتها إلى العديد من الأطعمة.*
*النشويات_الصحية.*
*تحتوي بعض الأطعمة على نوعٍ من النشويات يُسمّى النشويات المقاومة ، وهي نشوياتٌ لا تُهضَم في الأمعاء الدقيقة ، بل تمرّ مُباشرةً إلى الأمعاء الغليظة بتكوينها الطبيعيّ الكامل تقريباً ، وتُعدّ هذه النشويات مفيدةً للبكتيريا النافعة في الأمعاء ، فهي تعزز نموّها ، ممّا يُحسّن حالات الاضطرابات الهضميّة في الأمعاء ؛ كداء الأمعاء الالتهابي ، وتقلل خطر الإصابة بسرطان القولون ، ومن هذه النشويات : البطاطا الحلوة ، والقرع ، والأرز، والبقوليّات.*
*#الخضار_الورقية.*
*تُعدّ الخضار الورقية الخضراء ؛ كالسلق ، والسبانخ ، والكرنب الأجعد ، من الخُضار المُفيدة جدّاً لتنظيف القولون ، ويمكن تناول هذه الخضراوات وحدها ، أو إضافتها إلى العديد من الأطعمة.*
اسم الموضوع : أطعمة مفيدة للقولون
|
المصدر : الموسوعة الصحية المتكاملة
