**أخطااااااااار التفكير قبل النوم**

[متألقة دائما]

بسم الله ....نبدأ ..~ْ


كلنا نعلم ان فترة ماقبل النوم ( 10 او 15 دقيقه قبل النوم ) هي فترة تفكير واسترجاع لكل احداث اليوم

والحياه بوجه عام ... وعادة مايستحوذ على تفكيرنا في تلك الافكار الاحداث السلبيه ومحاولة البحث عن

الحلول البديله وبالتالي ففترة ماقبل النوم عادة لاتكون فترة استرخاء لكثير منا .. بل فترة يسودها الهم والحزن

ولذا فإن مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :
لذا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!
لأن أ ي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل "
وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الأيجابي
بــ طريقيتين :

الطريقة الأولى


هو التفكير بالاهداف المستقبلية لجميلة كالتالي

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة
وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه .. ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت

بالفعل .. وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني

4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ستصحو.. مرتاح

ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

في تغير النفسيات إلى الأفضل .


الطريقة الثانية

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في

تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو لمشكلة كانت

كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها

" إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.


تقبلوا تحياتي..~

منقول للفائده ..~

 

[دلوعة الحجاز]

التفكير ورانا ورانا

ومعلوماات قيمه ومهمه يعطيك الف عاااافيه يالغاليه

 

[متألقة دائما]

 

[برآءة طفله]

ياسبحان الله كأنك تتكلمي عني انا كل افكاري قبل النوم وكلها هم واكتئاب ومااقوم الصباح إلاوانا معصبه والدنيا سوداء في وجهي بحاول اغير تفكيري من اليوم ويارب اجيب نتيجه شكرا لك على الموضوع

 

[NO women NO cry]

أنا كنت دايما أفكر قبل لا أنام .....
لكن ألحين قبل لا أنام أستغفر وأسبح
وأتذكر نعم رب العالمين علي ...... والحمد
لله صرت أنام وأنا مرتاااااااااااحه ...... ​

 

[دفى]

حلو ان الأنسان ينام وهو يذكر الأمور الجميله....

كما ان النوم على ذكر الله والأستغفار امر فى غاية الروعة...

جزاك الله الف خير ..............

 

[شـ الشمس ـروق]

مشكورة على الموضوع المفيد والمهم
انا عادة اكتب قبل النوم خمس من الامور الرائعة التي حصلت لي ذلك اليوم..
وبذا اتجه بتفكيري الى الامور الايجابية..

 

[l0l0]

احب افكر بالاشياء الحلوه لانها توديني عالم يهبل بس انصدم بالواقع ههههههههه

 

[latulipe]

مشكورة على موضوعك القيم والرائع والمفيد
الصراحة انا دائما افكر في اشياء مو حلوة بس لما اكون متنكدة ونفسيتي تعبانة
موضوعك متالق زيك

 

[دوا الجروح]

مشكوره على الموضوع
كنت ماانام الا وانا ذابحه نفسي من التفكير
بس الحمد لله تغير كل شي فيني
قلت مالي الا صحتي واصلت بقيام الليل وكثر الاستغفار وقراءه القران والحمد لله وماانسى
اعتمدت على الاسترخاء الكلي للجسد ثم التفكير بشي ايجابي هذه المعلومه خذتها من دكتوره نفسيه واطبقها الحمد لله بديت اجدد نفسي

الصحه نعمه

 

[صبى]

واااااااااااااااو موضوع خطير وجميل شكرا جزيلا

 

[دانه الرياض]

موضوع في قمة الروعه ياختي ويستاهل التقيم