درة الأكوان
New member
- إنضم
- 15 ديسمبر 2006
- المشاركات
- 2,387
[grade="8B0000 FF0000 FF7F50"]يتكون السيلوليت من تراكمات شحوم وماء ودهون تتكدس في الأنسجة في مناطق معينة في جسم المرأة كالفخذين والأرداف والبطن.
وتشوه السيلوليت جمال الجسم بالإضافة إلى أنها تضغط الأوعية الدموية , مما يؤدي إلى النقص في تغذية الأنسجة وتراكم السموم والفضلات ؛تضغط الألياف العصبية مما يؤدي إلى تهيج الألم, وكذلك تضغط الخلايا الشحمية فتسبب اضطراب في عملية صرف وتبادل الدهون..الأمر الذي يقود إلى تضاعف السيلو ليت نفسها.
لا تختفي السيلوليت بالرجيم الغذائي وحده ,لكنهاتحتاج معه إلى عناية إضافية وعلاج خاصين.
-ممارسة رياضة المشي والتمارين المناسبة مع تطبيق عملية التنفس الصحيح.
-اعتماد غذاء يومي متوازن ومنتظم وموزع على 3 أو 4وجبات.
- تناول الفاكهةالناضجة والطازجة يوميا بكمية محدودة.
-الاكثار من تناول الخضار الطازجة النيئة والمطبوخة(مع جميع الوجبات)
-تناول اللحوم الهبرة أوالدجاج أو السمك أو البيض باعتدال و مرة واحدة يوميا فقط.
-تناول الخبز الأسمر بدلا من الأبيض وأيضا باعتدال.
-تناول الحبوب النشوية والبروتينية(حمص عدس بازلاء....)بمعدل من 1 الى 3 مرات في الأسبوع ,بكميات خفيفة.
-شرب الماء بكثرة(ليتران يوميا)بعيدا عن وجبات الطعام.
الممنوعااااااااات
-التدخين نهائيا.
المرطبات والعصائ السكرية والمياه الغازية(وشرب الكحول).
تناول الزيتون ومحاولة تخفيف ملح الطعام.
-تناول المعلبات وخاصة اللحوم المعلبة.
-استعمال حبوب منع الحمل.
الافراط في تناول المنبهات:بهارات, قهوة, شاي,مشروبات غازية.
-الرياضة العنيفة ,التدليك العنيف,السونا,الأحزمة والسراويل الضيقة,والثياب النايلون.
-تناول الأدوية القاطعة للشهية أو المدرة للبول ,بقصد التنحيف.
-إلغاء أو تأجيل أي وجبة غذائية .
-إتباع أنظمة أو حميات غذائية عشوائية أو غير متوازنة أو غير مخصصة لكل حالة بالذات.[/grade]
وتشوه السيلوليت جمال الجسم بالإضافة إلى أنها تضغط الأوعية الدموية , مما يؤدي إلى النقص في تغذية الأنسجة وتراكم السموم والفضلات ؛تضغط الألياف العصبية مما يؤدي إلى تهيج الألم, وكذلك تضغط الخلايا الشحمية فتسبب اضطراب في عملية صرف وتبادل الدهون..الأمر الذي يقود إلى تضاعف السيلو ليت نفسها.
لا تختفي السيلوليت بالرجيم الغذائي وحده ,لكنهاتحتاج معه إلى عناية إضافية وعلاج خاصين.
-ممارسة رياضة المشي والتمارين المناسبة مع تطبيق عملية التنفس الصحيح.
-اعتماد غذاء يومي متوازن ومنتظم وموزع على 3 أو 4وجبات.
- تناول الفاكهةالناضجة والطازجة يوميا بكمية محدودة.
-الاكثار من تناول الخضار الطازجة النيئة والمطبوخة(مع جميع الوجبات)
-تناول اللحوم الهبرة أوالدجاج أو السمك أو البيض باعتدال و مرة واحدة يوميا فقط.
-تناول الخبز الأسمر بدلا من الأبيض وأيضا باعتدال.
-تناول الحبوب النشوية والبروتينية(حمص عدس بازلاء....)بمعدل من 1 الى 3 مرات في الأسبوع ,بكميات خفيفة.
-شرب الماء بكثرة(ليتران يوميا)بعيدا عن وجبات الطعام.
الممنوعااااااااات
-التدخين نهائيا.
المرطبات والعصائ السكرية والمياه الغازية(وشرب الكحول).
تناول الزيتون ومحاولة تخفيف ملح الطعام.
-تناول المعلبات وخاصة اللحوم المعلبة.
-استعمال حبوب منع الحمل.
الافراط في تناول المنبهات:بهارات, قهوة, شاي,مشروبات غازية.
-الرياضة العنيفة ,التدليك العنيف,السونا,الأحزمة والسراويل الضيقة,والثياب النايلون.
-تناول الأدوية القاطعة للشهية أو المدرة للبول ,بقصد التنحيف.
-إلغاء أو تأجيل أي وجبة غذائية .
-إتباع أنظمة أو حميات غذائية عشوائية أو غير متوازنة أو غير مخصصة لكل حالة بالذات.[/grade]
