~¤ô_ô¤~يا [you] تفضلي دخول النادي الرياضي للجميع مع JORG CROISE ¤~

[ابتســــــم]

الحمد لله عملت التمارين حق اليوم والله انها متعبه خاصه الي على الجنب حسيت انُّ ذراعي يبي يتكسر بس بما انّ النتائج مبهرة مش مشكله نكمل..

 

[أحلى تشكيلية]

البارح النت فصل الصباح وماعملت تمارين يوم الاحد بس عملت تمارين من عندي

واليوم عملت تمارين يوم الاثنين ولله الحمد ..

وشريت متر وقست محيط الخصر = 92

ومحيط البطن = 121

ووزني = 91

وان شاء الله نهاية الاسبوع بخبركم بنتائجي

وان شاء الله انقص ....​

 

[ازهااااار]

الحمد لله عملت تمارين يوم الاثنين مع الاطاله
بصراحه اخف تعب من السبت الحمد لله
ياااااااااااارب اجيب نتايج مرضيه
حبايبي انا وزنت بالبيت وزني 62 ورحت للمستوصف وزنت صار 65 يارتى من اصدق مره محتااااره يارب يطلع ميزاني مظبوط لاني تحطمت من ميزاان المستوصف خير على كيفها تزيد وزني :30:؟؟
انتم وش رايكم
محيط الخصر 92
الطول 163
حلمي يكون وزني 55
ومحيط خصري 60

 

[عيون حربية]

الحمد لله عملت تمارين الاثنين

 

[أم ريان 2006]

أم أمجاد حبيبتي شو مش حتعمل قروب للحوامل..
انا أنتظرك حرام عليك...:22:

 

[ويبقى امل]

الحمد لله خلصت تمارين اليوم

 

[حطام صامد]

شلللون ادخل النادي والله شجعتونيي

 

[الوردة الزكية]

اخيرا والحمد لله خلصت التمارين ليوم الاثنين المستوى الاول

الحركه الاولى = مرتين
الحركه الثانيه= مرتين
الحركه الثالثه= مرتين
الحركه الرابعه = مرتين

وزني الآن 79.5
طولي 163
محيط الخصر 98

 

[جدائل البنفسج]

مشكوره حبيبتي على الموضوع جدا راااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااائع
ويعطيك الف عافيه

 

[soosoo104]

انا يوم الاحد كان صعب علي اعمل رياضه
اليوم عملت رياضة الاحد الصبح

والحين عملت تمارين الاثنين

 

[*~My Way~*]

مشكوره ام امجاد على التنسيق الرائع ​

 

[نفوفه]

الحمدلله سوييتها
مرة وحد ينفع لا تقولين ما ينفع ترى بطني صار يوجعني واخر واحد يموت

 

[سادنة القمر]

هاه انا سادنة القمر ؟؟؟انضم ويااكم

الله الله يسعدك ياام امجاد وجزاك خير من زمان ابي احد يساعدني عشان انحف ماادري انت قاصدتني بالعنوان ياسادنة القمر والله اني فرحت انا انضم معاكم بس ساعدوني ابي توقيع مثل الاخوات الي فيه الوزن عشان احط وزني وهدفي عشان اتحمس وياليت لو نسوي رجيم معين عشان ننحف

الوزن الحالي 75:30:

الهدف الاول 70 0:dunno:

الهدف الثاني 65 :35:

الهدف الثالث 60 :c016:

الهدف الرابع 55 :a084:

الله الله لو يصير 55 زي قبل الزواج اه يارب تحقق حلمي وصير رشيقه وكل البنات الموجودات يصيرون رشيقات بدون معاناه مع الزوائد والله اني حزينه على وزني ساعدوني ابي توقيع بوزني

 

[سادنة القمر]

ماالوزن الذي تريدين ان تصلي اليه ؟ يارب 50

مامحيط الخصر الذي تريدين ان تصلي اليه؟ 64سم

موعد تحقيق الهدف؟ شهرين على الاقل مستعجله وايد

راح ابدا تمارين ان شاء الله معاكم

بس ابي رجيم معين ساعدوني بليز

تعبت اسوي واخرب مو راسيه على بر محد مشجعني غير امي ابغى تشجيع منكم خواتي

 

[مراميرا]

هلا سدووووونة القمر ان شاء الله بتنحفين وتصيرين غزال

 

[ريري الشرقيه]

صباح الخير
أم أمجاد تأخرت اليوم عسى المانع خير يارب .

 

[مراميرا]

وين الغيبة ام امجاد عساك طيبة يارب

حبيت اقولك اني رجعت لتمارين يوم الثلاثاء المستوى الاول

وكررتها مرتيين

 

[مراميرا]

لقيت التمارين ص 6

 

[خط القلم]

حلو المنال
صباحك خير وطاعه
الحمدلله ماشين الله يديم نعمته.

ابتسم
بالتوفيق حبيبتي
وان شاء الله تبهرك النتايج قلبي

أحلى تشكيله
ممتازه حبيبتي
جاوبي عن هاي الأسئله

جسدك الحالي

​

1. ماوزنك الحالي ؟.......​
2. ما محيط خصرك الحالي ؟ .......​

جسدك في المستقبل

​

1. مالوزن الذي تريدين أن تصلي إليه ؟ ........... ​
2. ما محيط الخصر الذي تريدين أن تصلي إليه ؟ ........​
3. موعد تحقيق هدفك ؟ ......​

​

​

أزهاااار
اعتمدي ميزانك مو شرط يكون حق المستوصف دائما الصح ههههه الا صح بجد اتكلم اعتمدي ميزانك.
ممتازه حبيبتي

عيون حربيه
بالتوفيق يا قلبي

أم ريان
هلا ومرحبا
أم أمجاد النت شوي منقطع عندها..
ولا تخافون التمارين بتنزل يا أنا يا أم أمجاد ننزلها...
وعن نادي الحواااامل ههههههههه ريحي شوية على البيبي ..

ويبقى أمل
الى الأمام حبيبتي بالتوفيق

الورده الزكيه
ممتازه حبيبتي
وجاوبي عن الأسئله اللي كتبتها لأحلى تشكيله

سوسو
أحسنتي يا قلبي

نفووووفه
احم احم هذا وأنتي رياضيه خخخخخخخ
اضغطي شوي على نفسك

سادنة القمر
هاي رابط قروب السبعين
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=287086&page=125
​

وأجيبي عن الأسئله اللي كتبتها لأحلى تشكيله اذا بتنظمين للنادي...​

 

[خط القلم]

ريري الشرقيه
النت بيتقطع شوي على أم أمجاد وان شاء الله تنزل أم أمجاد التمارين أو أنزلها أنا...

مراميرا
ممتازه حبيبتي بالتوفيق يااارب.