السلام عليكم ورحمة الله
بنات كلنا عارفين باهمية تمارين كيجل ودورها في تقوية عضلات المهبل ....لكن كيف نتذكرها لاني انساها دايم
هل عندكم طريقه معينه ,,,,لكي نتذكرها دايم ونسويها
انا زمان كان عندي خاتم وربطت وجود الخام ذا بكيجل وخليته ع يدي وصرت كل ماشوفه اتذكر التمرين واسويه
,,,,,,
هل عندكم طرق...