سلام يا حلوين
هذى اول مشاركه ليا فى المنتدى ابغى مساعدتكم
انا عمرى 20 سنه وزنى 97 ابغى رجيم ينزل الوزن وخاصة منطقة البطن
اللى عندها رجيم موثوق ومجرب تنزله ليا مابغى صعب مره وقاسى لان عندى كليه
يعنى راح اتعب اذا كان قاسى -وما ينزل بسرعه ويطلع بسرعه لان احنا ننزل بصعوبه ونطلع بسهوله-...