عزيزتي إذا كنت ترغبين بسرعة أنزال الوزن وبطريقه آآمنه
اليك رجيم التمر واللبن :-
21 تمره باليوم
قسميها 3 وجبات .. يعني 7 تمرات + كاسه لبن الفطور
وكذلك الغداء والعشاء
واذا شعرت بالجوع الشديد بين الوجبات كلي صحن سلطه وبأي كميه
لاتضر ,, لكن احرصي ع عدم دخول اي نو آآخر من الطعام الى فمك ولو...