السلام عليكم خياتي
حبيت اليوم كل وحده تطرح تجربتها في انقاص وزنها بانها الغت العشاء ونزل وزنها عشان نتشجع في الدايت
انا عن نفسي صراحه نزل وزني صحيح ماهو سريع لكن اكيد الاستمرار فيه لانك ما تحرمين نفسك النهاركله لكن اذا جااللليل وقفت عن الاكل الا اذا زبادي او فاكهه مسموح طبعا اكل في النهار كل شي...