غاليتي الدكتورة جزاكي الله خيرا على نصحك ومعلوماتك القيمة
عزيزتي انا وزني 62 وطولي 164سم
واريد ان يكون وزني 55كغ بعون الله وذلك لانني ساتزوج قريبا باذن الله
لا استطيع ضبط شهيتي:thumbdown: وهذا يضايقني
العب ايروبكس ومشينز ومن ضمنها اثقال
6 ايام بالاسبوع لمدة ساعة ونصف
الجزء العلوي...