السلام عليكم ورحمته وبركاته
اليوم جايبه كل شي سويته ونحفت عليه من خلطات والبرنامج للي امشي عليه بس لاتنسوني من (دعواتكم الصادقه)
الخطوات:
1- اعرفي وشو للي يسمنك انا مثلا يسمني المشروبات الغازيه+الشبس+ اكل المطاعم .
2- الصبر ثم الصبر ثم الصبر وكثري من شرب الماء واكل الفواكه والخضار...