السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواتي العزيزات
نشرت مجلة دايت الانكليزية مقالا موجها للمرأة ...
وقدمت فيه 17 نصيحة لتحقيق الرشاقة هي :
1. من الافضل تناول اربع او خمس وجبات صغيرة يوميا , بدلا من ثلاث وجبات كبيرة ,فذلك يساعد على حرق سعرات حراريه اكثر .
2. أختاري انواع الطعام...