النشاط الحركي جزء مهم لكل من يريد ان يحصل على جسم صحي ورشيق...فهو يعمل على الحفاظ على الوزن..كما انه يحمي من امراض القلب والسكر
اليكِ امثله لانشطه حركيه متوسطه...تساعدك على الحفاظ على وزنك
اعمال يوميه روتينيه
غسيل السياره 45 دقيقه
غسيل نوافذ المنزل 40 دقيقه
الاهتمام بالحديقه 30 دقيقه...