السلام عليكم ياقلب انا ليا فترة ماادخل المنتدى ماشفت موضوعك الى الحين وقررت أرد عليك
من تجربتي وان شاء الله تستفيدي انتي و بقية البنات المهم اول خطوة
انك تسوي تحاليل وتتاكي انه ماعندك مانع صحي
تنامي بدري وتصحي بدري تصحي الفجر وتكون رياضتك في هذا الوقت لانه حرق الدهون
تبدأي بكاسة موية دافية عل...