السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
أنا أول مرة أسجل وعندي عرس بعد 25 يوما سمينة طبعا نوعا ما ودي أسوي رجيم قاسي لمن انحف أي خلال ال25 يوما هذ بعدها باتبع حمية غذائية عادية من تساعدني ونبأ أنا وإياها ؟ أرجو التفاعل
سأضع بعد قليل البرنامج الذي سنسير عليه