آخر محتوى من قبل اسيرة قلب ريلها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. اشحالكم خواتي عساكم بخير . بصراحه وانا اقرى بالمواضيع اللي بالمنتدى اسمعكم تقولون " تمارين كيجل" للتضيق .. ابغى اعرف شو ها التمارين .. لو حد تعرف ياليت ماتبخل عليه بالجواب .. لكم مني جزيل الشكر ..