آخر محتوى من قبل احساس غرام

السلام عليكم حبيت اقول لكم تجربتي في انزال وزني نزلت 12كيلو بشهرين اكلي يعتمد على الشوربات خصوصا شوربه الشوفان والسندويشات الخبز الاسمر والسلطه طبعا كنت اضيف بذره الكتان في الاكل واشرب شاي اخضر بعد الاكل طبعا ثلاث وجبات باليوم فطور سندويش بيض مسلوق او جبن قليل الدسم الغدا يعتمد على الشوربات...