التشنج المهبلي _صعوبة اتمام الجماع للزوجات العذراوات

[Katwa]

يصير ان الغشاء يمط
بس ما يتشقق اذا كان سميك

مع التمارين اخت "املي كبير" يبين عندك ان كان في غشاء ولا لا

 

[Katwa]

بيور وينها !!
خلصتي تمارين ولا لسه ؟

 

[ضواهن]

اي بيور ماعاد لها حس

بيووووور تعالي خلي يصير عندنا امل
وقولي لنا وش سويتي ووش صار معك
ووين وصلتي

احس الوضع مررره صار يارد مافيه حماس زي قبل

بس يلا ان شاءالله من اروح عند الدكتورا ارجع واحمّسكم

ويارب تتسهل وتتيسّر ياككككريم

 

[يارب اشفينا]

السلام عليكم اخواتي
الله يمن علينا جميعا بالشفاء
انا بنضم لكم اليوم انا متزوجة من 4 شهور

اعاني من خوف شديد وهلع بدون سبب في بنات خوفوني قبل الزواج لما كان يحكوا لي ايش صار معاهم
بس وقتها ما كنت اهتم او احس بخوف كان طبيعي جدا وهم يحكوا لي

بس لما تزوجت وانحطيت بالموقف نفسة بدأت اتذكر كلامهم

خفت بقوة وما خليت زوجي يقرب من المنطقة بتاتا


يااااااااااريت تقبلوني بينكم وربي يجزيكم الخير

 

[يارب اشفينا]

قرأت قصصكم والله قلبي اتقطع عليكم
وفعلا ما يحس بالشيئ الا اللي مجربة

الله ييسر امري وامركم يا بنات ويبعد عنا الهم ذه

 

[Katwa]

حياااك ربي " يارب اشفنا "

كويس انك بديتي مبكر ..
قبل ما تكبر المشكله وتتعقد اكثر = ))

طيب حبيبتي قولي لنا انتي من وين ؟
وحابه تعالجين نفسك بنفسك ولا تبغين تروحين عياده ؟

 

[ضواهن]

هلابك معنا "يارب اشفنا"

نفس الاسئله كنت بسألك بس سبقتني قطوه
ياحبي لها ههههههههههه

وانتي بالرياض ؟

اذا بالرياض انا بعد اسبوع ان شاءالله
رايحه عند الدكتوره طرفه امشي معي انا واملي كبير

يارب بعد الله يكون علاجنا على إيدها يارب يارب
والله انا مرررره متحمسه بس اخلص من الدوره
ان شاءالله لانو قريت كثيررررر بنات انحلت مشكلتهم
باربع جلسات عندها

حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم

 

[ضواهن]

ما تلاحظون انو دائماً موضوعنا اللي يشاهدونه كثير ؟

كل ماادخل القى ثمان او عشر مشاهدين

بليز اذا فيه احد يعاني نفس ما نعاني احنا

لايقرا بس بدون مايسجّل

سجلو وشاركونا خلونا نشجع بعض

 

[مسك~]

صباح الخير

كيفكم بنات .،، سامحوني على قلة تواجدي بس مشغوله حيييييل ،،

وقلبي معاكم وربي ودائم اطل اتطمن عليكم واطلع،،

بالنسبه لي وقفت تمارين الفترة لأني انشغلت ،، يعني باقي من اخر محاوله قلت لكم عليها،، الممرنات رقم 2 ،،

يارب تفرج علينا

وحياك ربي ،، يارب أشفنا ،،

 

[رياحين الحديقة]

الله يفرج همكم ويسهل امركم

 

[مسك~]

الله يسمع منك رياحين ،، جزاك الله الف خير :32:

 

[زوجة عادل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا عظوة جديدة أتمنى تقبلوني بينكم

 

[زوجة عادل]

أنا متزوجة من أربع سنوات بقيت بكر لمدة سنتين ثم عملت عملية لفض البكارة بس للأسف مانجحت فالجماع وقريت عن التمارين فعملتها وكلادة فشلت

 

[زوجة عادل]

صحيحّ فشلت فالجماع لكن ربي كرمني بالحمل وأأنجبت بنتي شيماء وهلا عمرها تسع شهور وحابة أرجع أتمرن وأسعد زوجي

 

[مسك~]

اهلًا أختي ،، انا متلك بالضبط بس لي 3 سنوات متزوجه

وعندي بنت وصار لي نفس حكايتك ،، الله يفرج علينا وعليك ،، أنصحك اطلبي الموسعات او الممرنات ،،

وابدأئي قبل فوات الأوان ،، بالنسبه لي لسا في بداية التمرين ،، دعواتكم ،،

 

[ضواهن]

اهلين اختي زوجة عادل

كيف سويتي التمارين وما مشى الحال يعني ؟؟؟؟

كيذا تخووووفينا

اذا انك بالرياض او جده في هينا دكاتره يعالجو

واذا انك برررى اطلبي الموسعات اليوم قبل بكرى

وتمررررني عليها

واذا ماتقدري كمان ع الموسعات انو تطلبيها

جيبي عجينة السيراميك وشكلي اربع احجام وحطي عليها واقي ومزلق

وجيبي بخاخ البنج وبخي جوا المنطقه وابدأي

والله يسهل عليك وعلينا يارب العالمين والله يفرجها علينا

والله اننا بحال مايعلم فيه الا رب العالمين واللي مجربين هالشي

حتى علاقاتنا مع ازواجنا بدت تتحطم بعضهم يصبرون والبعض لا

ياررررررب يفرررجها علينا

يامسهل الشديد ويا ملين الحديد ويامنجز الوعيد
ويامن هو كل يوم في امراً جديد اخرجنا من حلق الضيع
الى اوسع الطريق بك ادفع ما لا اطيق ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم

 

[Katwa]

اهلا وسهلا فيكي زوجة عادل ،،

الله يفرج كربتك يارب ،،
جربي تمارين الاسترخاء وتمارين التنفس وتمارين كيجل
ببدو ان راحة نفسيتك واسترخائها اهم من علاج العضله نفسها ..


ضواهن حبيبتي لا تنفعلين وتحطين في بالك هالقصص وتخلينها حاجز
احنا ما وصلنا لهالمواصيل الا القصص
كل واحد له ظروفه وكل جسم له طبيعته وكل عقل له مدى تقبل

اهي ما نجحت من اول مره ممكن انتي تنجحين


بنات بالنسبه لتمارين الاسترخاء وتمارين كيجل قررت اكتبها لكم ..
انتظروني في اقرب وقت = ))

 

[قلب و روح]

السلام عليكم ورحمة الله وبوبركاته
أخواتي الفاضلات والله نفس المشكلة متزوجة من ثلاث شهور ولم يحصل العلاقة بسبب خوفي الشديد والى الآن الخوف عندي بيزيد وما اعرف ايش الحل علماً اني ليس من المملكة
اريد حلاً وشكراً لكن

 

[Katwa]

بناااااات اتمنى تركزون كويس على الموضوع الي بنزله
وتقرونه بشويييش وتطبقونه حبه حبه ..


بسم الله نبدأ ..





اهمية الاسترخاء




مع ان السيطره على مجموعة العضلات العانيه العصعصيه ( اختصارها ع ع ، وهي العضلات المحيطه بالمهبل ) هي النقطه المركزيه للشفاء من التشنج المهبلي الا انه يبقى مفيداً جداً ان تتعلمي بعض طرق الاسترخاء الاساسيه لمساعدتك على الاستعداد نفسياً وبدنياً لكل خطوه .


من بين الامور المتعدده التي تساهم في حالة القلق تذكر الخوف من الفشل ، والخوف من الالم ، وتوقع دخول شيء ما للمهبل . ويزداد مستوى الاجهاد مع محاولة القيام بتمارين جديده وغير مألوفه .
فتتسارع ضربات القلب وتتوتر العضلات في جميع انحاء الجسم ويصبح التنفس غير منتظم نوعاً ما .
ويرتفع ضغط الدم وكثيراً ما نرغب في الاسترخاء ولكننا لا نعلم كيف او من اين نبدأ ، وقد تشعرين بالاحباط عندما يقول لك احدهم " استرخي فقط ! " وانت لا تعلمين كيف تفعلين ذلك .


.





الاسترخاء مهاره يمكن تعلمها




فيما يلي طريقتان بسيطتان وسهلتان للاسترخاء الفعّال ( التحكم في عملية التنفس والتحكم في العضلات ) من شأن تعلم هاتين الطريقتين ان يساعداك في عملية الشفاء بأكملها عن طريق تخفيض مستوى القلق العام .
.




التحكم في عملية التنفس :


ستساعدك طريقة التنفس العميق هذه على الإبطاء والاسترخاء ؛


أ- تمددي على ظهرك او اجلسي بشكل مريح .
ب- اغمضي عينيك وتخيلي انك تستريحين في مكان ما فيه دفء وامان قرب النار مثلاً ، او على الشاطئ او بجانب بحيره .
ج- تنشّقي الهواء بعمق عن طريق الانف ، احبسي انفاسك وعدّي حتى الرقم 3 .
د- اصنعي فتحه صغيره بشفتيك كأنك ستطفئين شمعه ، اطلقي زفيراً بطيئاً .
هـ- كرري ذلك لعدة دقائق او حسب الحاجه .
.




التحكم بإسترخاء العضلات :


ان هذا الاسلوب في شد عضلات الجسم ومن ثم ارخاؤها سيعلمك كيفية الحد من توتر العضلات ، وبالتالي يساعدك على الاسترخاء .. وسيقلل من التوتر في جسمك كله جزءً بعد الآخر ، ويعرف هذا الاسلوب ايضاً بالاسترخاء العميق للعضلات ؛


أ- تمددي على ظهرك او اجلسي بشكل مريح .
ب- تخيلي انك شاركت في سباق الماراثون وعدت لتوك والآن حان وقت الاسترخاء لجميع تلك العضلات المتعبه .
ج- خذي بعض الانفاس البطيئه والعميقه .
د- ابدأي بشد جميع العضلات في ساقك اليمنى عن طريق ثنيها ( تكوير اصابع القدمين الخ ) .
هـ- ثبتي الوضعيه وعدي الى الرقم 3 .
و- ارخيها وعدي للرقم 3 .
ز- تابعي العمل على كل مجموعاتك العضليه بالطريقه نفسها ، واحده بعد الاخرى . انتقلي الى الساق اليسرى ، ثم الردفين والصدر والبطن والظهر والاكتاف والذراعين كلاً على حدى والرأس والوجه والرقبه .
ح- خذي نفساً عن طريق الانف عندما تطبقين على كل مجموعه عضليه ، ثم اطلقي زفيراً عن طريق الفم عندما ترخينها .
ط- اخيراً شدي كل مجموعه عضليه في جسمك في الوقت نفسه ثم ارخيها .
ي- تمتعي بشعور الاسترخاء في عضلات الجسم كله .
ك- كرري العمليه على النحو المطلوب .


.
.
.
يمكن ان يهيء الجو المناسب لزيادة الاسترخاء كإشعال الشموع او الضوء الخافت او الموسيقى الهادئه .... الخ



:32:تابعوني مع تمارين كيجل .. اتمنى لكم الفائده ​

 

[ضواهن]

بعععد قلببببي قطططوه الله يرزززقك الحمل
السليم المعافى ياررررب العالمين

بججججرب اللي قلتيه بس اخلص من الدوره

وبعدها ان شاءالله بإذن الواحد الاحد بنطلق للدكتوره
طرفه
ودعووووواتكم لي في ظهر الغيب تكككككفوووون


حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم