** قروب جمالي يحلى برشاقتي ** (80 - 89)



خرووووووج فمان الله ​
 
هلا بك سوزان وحياك معانا
بالنسبه لمسمار الرجل جاني العام ووصف لي الدكتور عبدالباسط أدويه
منها اسبرين الأطفال وفوار ودواء اسمه دافلون وقالي اطحن حبه سوداء وشمر وأخذ منها ملعقه صغيره بالصبح وملعقه صغيره بالليل الحمدلله شربت الدواء ونمت والله قمت من النوم وانا أمشي على رجلي طبيعي
الله يجزاه كل خير إذا حابه تتواصلي معاه فيه رقم ترسلي له وصف حالتك وعمرك ويعطيك العلاج لاني نسيت كم مدة العلاج والجرعات والله يشفيك بس لازم تكون شريحتك من الإتصالات السعوديه .





مشكوره يا عمري على الاهتمام
والله ودي اتراسل بس ممكن ترسلين الرقم لى
والعلاج بس رساله نصيه ولا مكالمه
وممكن اعرف بمبلغ ولا
واكرر شكري
بس حابه اعرف كم اخذتي فتره من العلاج وبداتى تمشين طبيعي
وهل منع عنك الرياضه مثلا او الوقف فتره طويله

ومشكوره يا حياتى على الاهتمام وتصحيح حساب نقاط

 
يوميات يوم الاحد
فطور
الساعه السادس 2توست+ملعقه جبن سائل+شاي=
ساعه 11 2 شابوره +حليب شاي
غداء
خضار مشكله كوسى +بطاطس+باذنجان +جزر+لحم=
العشاء
للاسف كنت معزومه وللاسف مسكت نفسي عن الحلى
بس في العشا مشويات ورق عنب ومعجنات <<<<<<<<<<<<وتقول عامل رجيم في الحلى بس لما شافت السفره مافي رجيم هذا بدايتها وش نهايه
يعني نهايه السهره برتقاله +شاي اخضر
وعملت ساعه رياضه مع المدربه
 
العفو حبيبتي سوزان
هو رساله نصيه بس
بارسلك الرقم عالخاص بس إنتي ماتستقبلين رسايل خاصه عدلي إعداداتك عشان أقدر أعطيك الرقم
وبالنسبه للعلاج أقولك من أول مره ولله الحمد تحسنت ومشسيت عليها ومامنعني من الرياضه
تذكرت العلاج مدته عشر أيام بس اسبرين الأطفال شهر كامل
والعلاج بالمجان بس قيمة الرساله خمسة ريالات والله يشفيك .
 
أسوره ماشاء الله عالنشاط .
أمس كنت مشغوله بالليل بشغل البيت مامداني أدخل
إن شاء الله الصبح أدخل .
زهور وورده ياكسولات طيب راح ننحف ونخليكم مع كسلكم هذا هههههه.
 






يوميات الأحد
الفطور :
رطب ومويه
المغرب:
قهوة وبسكوت قمح وحبة ميني معمول.
العشاء :
عدس +جبن وعسل+ خبزه+كوب شاي
​

نقاط الأنشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي نص ساعه =20
بالنسبه لشغل البيت 3ساعات=30
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب2 او 3 لتر ماء=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=30
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10

​


بالنسبه للجمال​


​

شاور كامل للجسم=10​


قناع للوجه =10
قناع الشعر=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10

مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان 3 مرات=10


الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات= 20
السؤال عن العضوات10 =​

تنزيل موضوع مفيد للقروب=0
المجموع=270
​
الحمدلله .
​

​

​
 
يومياتي ليوم (sun )

الإفطار
قطعه صغنونه شوكولاته=1

الغداء
................

السناك
2 تمر مع ملعقه قشطه=2
سلطه

العشاء
نصف دجاجه بالجلد=2
بطاطا بالفرن=2
نص عيش بر=2
نص بيبسي=1.5
ملعقتين كاتشب=1
3 م متبل معمول بالبيت=0.5


النقاط ( 12 ) من ( 19 )
المدخر= 7


الرياضه /
ربع ساعه مع المدربه
والعقاب اليوم ان شاء الله نسيته البارح.
 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ​
 
اصبحناواصبح الملك لله لااله الاالله وحده لاشريك له
اللهم اني اصبحت اشهدك واشهد حملة عرشك وملائكة وجميع
خلقك بأنك انت الله لااله الاانت خلقتني واناعبدك وعلى عهدك ووعدك مااستطعت
اعوذبشرماصنعت وابوءبنعمتك علي وابوءبذنبي فاغفرلي ذنبي فانه لايغفرالذنوب الاانت سبحانك

صباح الخيرااااات ​
 
صباح الخير اخباركم بنات
شخباركم عساكم ع القوه وين الهمه والنشاط نبي نشاط وحماس يله للرشاقه كلنا للرشاقه

ورده وزهور بسكن دلع يله جددن النشاط وشدي الرحال للرشاقه
 
يومياتي الاثنين
الفطور
2 كوب حليب
2 خبز خفايف
الغدا
كوب سلطه خضراء مع طماطم
العصر
كوب عصير برتقال
العشا
كوب حليب
برتقاله



نقاط الأنشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه =40
بالنسبه لشغل البيت ساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب2 او 3 لتر ماء=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=30
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
​


بالنسبه للجمال

شاور كامل للجسم=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان 3 مرات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات= 20
السؤال عن العضوات = 10
تنزيل موضوع مفيد للقروب=10
المجموع=270


الحمدلله ع كل حال​
 
فوائد العصائر الطبيعية


عصير الأناناس


يساعد على الهضم ومفيد جدا للمعدة
كما انه مدر لبول وطارد للسموم في الجسم
وينصح به المصابون بفقر الدم وعسر الهضم
وأيضا له القدرة على تذويب الشحوم لذلك هو مفيد للمصابين بالسمنة


عصير المشمش



ينصح به الأشخاص المصابون بالوهن والهزال
وكذلك الوهن العقلي والمصابون بفقر الدم
كما انه مفيد جدا للأطفال بالاضافة الى فوائده في مكافحةالاسهال


عصير الليمون



مفيد جدا للأطفال في طور النمو
ولمكافحة أمراض البرد والأنفلونزا في الشتاء


عصير التوت



يعمل على تقوية وظائف الكبد وينظم الجهاز العصبي
كما ينصح به المصابون بالنقرس (آلام المفاصل) والروماتيزم للتخفيف من
أوجاعها


عصير العنب




طارد للسموم
وينصح به مرضى الكليتين والأمعاء وامراض القلب وارتفاع ضغط الدم
كما انه مزيل لاحتقانات الكبد ويخفف من التهابات الجهاز الهضمي
وهو ذو تأثير جيد في الدورة الدموية وينصح به الأشخاص المصابون ببعض انواع
الحميات


عصير الفراولة




مرطب وملين اذا اخذ ممزود بالماء
وقابض اذا اخذ بمفرده
ويوصف باخذه غرغره ضد التهابات الحلق والبلعوم..

عصير الخوخ



غني جدا بفيتامين سي
ومفيد جدا للمراهقين
وينصح به للذين يزاولون الألعاب الرياضية المرهقة


عصير البرتقال



ينصح به الأطفال والمراهقين في طور النمو
كما ينصح به في فترة النقاهه بعد الاصابة بالحمى أو الأنفلونزا


عصير الكرز



غني جدا بالعناصر المعدنية
ومقوي لمفاصل الجسم
كما ان شربه لمدة تزيد على يومين يسهل عملية طرد السموم والفضلات من الجسم
عصير التمر الهندي (الحومر)
التمر هندي.. مضاد حيوي مفيد للامساك ومخلص للدم من حموضته الزائدة



مشروب التمر هندي من المشروبات المحببة لدى كثير من ا لناس في شهر رمضان المبارك

المحتويات الكيميائية للتمر هندي: يحتوي على مابين 16-18% احماض
منها حمض الليمون وحمض الطرطير وحمض الماليك ومواد عفصية قابضة
وسترات البوتاسيوم واملاح معدنية مثل الفوسفور والمغنيسوم والحديد و
المنجنيز والكالسيوم والصوديوم والكلور. كما يحتوي على فيتامين ب 3 وزيوت
طيارة واهمها جيرانيال وليمونين وكذلك دهون وبكتين ومواد سكرية.
كما اثبتت الدراسات الحديثة احتواء التمر هندي على المضادات الحيوية
القادرة على ابادة كثير من السلالات البكتيرية المختلفة.

قال ابو بكر الرازي عن التمر هندي "عصارة التمر هندي تقطع العطش
لانها باردة طرية". وقال ابن سينا "التمر هندي ينفع من القىء والعطش
في الحميات ويقبض المعدة المسترخية من كثرة القيء، يسهل الصفراء".
وقال ابن البيطار "التمر هندي اجوده الطري الذي يذبل وهو يكسر وهيج
الدم، مسهل وينفع من القيء والعطش ويسهل الصفراء ويسيل الصفراء،
ينفع من الحميات".
وقال داود الانطاكي "التمر هندي بارد يابس يسكن اللهب والمرارة الصفراوية
وهيجان الدم والقيء والغثيان والصداع الحار".

ويقول الطب الحديث عن التمر هندي ما يلي:
- يستخدم عصير التمر هندي كمليِّن لطيف ومبرد منعش ويفيد لحالات
الامساك والاضطرابات المعوية والكسل.
- نظراً لاحتواء التمر هندي على الاحماض والمعادن فانه يفيد في
تخليص الدم من حموضته الزائدة وطرد ما يحتويه من سموم.
- حيث ان عصير التمر هندي يحتوي على عدد من المضادات الحيوية
فانه يفتك بعدد من السلالات البكتيرية ولذا فانه يطهر الجسم من الجراثيم.
- يضاف التمر هندي من قبل شركات الادوية الى ادوية الاطفال كخافض للحرارة.
- يستخدم مشروب التمر هندي في حالات ارتفاع ضغط الدم والقيء و
الغثيان والصداع.
طريقة تحضير مشروب التمر هندي:
ينقع التمر هندي في كمية محدودة من الماء البارد لمدة عدة ساعات او
في الماء المغلي لمدة بسيطة مع اضافة بعض من ازهار الكركديه (الحومري) وبذور الشمر
(النوت) ثم يترك حتى يستقر ويصفى ويضاف اليه قليل من السكر.
يشرب مشروب التمر هندي في رمضان ويعتبر من المشروبات المفضلة
لدى فئة كثيرة من الناس. كما ان التمر هندي يدخل في بعض المأكولات
حيث يضاف الى المحاشي وكذلك الى الحلبة التي تعمل في شهر رمضان


منقول بتصرف للفائدة​
​
 
​
هلااااوغلاااريري
سوري حبيبتي ماناظرت ردك طلعت انام
اناالحمدلله بخيربس القروب نايم والله مايشجع شنورايك شنوالحل
 
السلام عليكم ورحمت الله وبركاته
كيفكم يا حلوين انا علومي اليوم مو تمام
تخبيص غير طبيعي وافكر ارجع لحبوب سد الشهيه
انا الحين نقصت 2ك وكم جرام بس مو ملتزمه مزبوط
والقروب يبغاله حماس وتغير روتين القروب ونسوي برنامج
جديد مثلآ ننقسم مجموعتين وكل مجموعه تمشي على
نظام معين واخر اللأسبوع الفريق الي نازل اكثر هو الرابح
شو رايكم ريري واسيره؟
 
مراااااااااااااااااااااااااحب بنات وكالعاده القروب مافيه احد
ريري شنورايك نغيرالشعارعالاقل تتغيرالنفسيات شوي ؟؟​
 
بنات لظروفى ما راح ادخل الجروب كتير بس اكيد باذن الله بدخل على الميزان
اشتركت فى دار لتحفيظ القران ادعو لى
 
يوميات الثلاثاء ...
ovf26.gif

الفطـــور
كوب حليب بالنسكافيه وتوست بربالجبن
الغـــــداء
5ملاعق رزبالدجاج والبقدونس وكوب برتقال
السنــــاك
فنجالين قهوه و3تمرات وقطعتين كيك
العـــــشاء
كوب لبن وتوست بربالجبن والفول سوداني
وبعدساعه موزة
ovf26.gif

الريـــــاضة....
رياضه عاديه مشي نص ساعه =20
رياضه شد الخصر100مره=10
رياضه شد الارداف100 مره=10
رياضه البطن 100مره=10
مشي ع السير ساعه=0
الرقص ساعه=10
رياضه شد الأذرع 100 مره=10
رياضة شد الصدر100 مره=10
بالنسبه لشغل البيت 4ساعه=40
بالنسبه للصحه الداخليه....
شرب2 او 3 لتر ماء=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=30
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
الالتـــــزام....
بالنسبه للالتزام بالريجيم =10
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد للقروب=10
بالنســــبه للجمــال....
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
قناع الشعر=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان 2 مرات=5
المـــجموع //
= 365
ovf26.gif





​
 
اعتذربنات اليوميات مال يوم الاثنين مدري شنوطمرني ليوم الثلاثاء
شفتوالحمااااااااس القوي ..​
 
بنات انااشتركت وياقروب ال70عشان اتحمس اكثروشي اكيدببقى هنامثل اول وعلى طوووووول
والقروب مدري شنوفيه شكلهاعين من القروبات مع انهم نشيطين وقروبنامافيه الاريري وروح ووريفووبحب الحياة وين الباقين
ورده الي ماشاءالله من اصحى الصبح الاوهي قدامي والرشاقه عادتوهاجايه واختفت وزهورطفشت من الرجيم وشكلهاخربتهاالله يهديهاوترجع مثل اول
وعيون عادعيون عذرهامعهاوالمفروض تطل علينابس الغايب عذره معه
اتمنى نوااااااااااااااااااصل يارشيقات
​
 
صباح الخير الله يهديكم اشوف الكل انحاش ليش كذا بس
انا عن نفسي من اوائل الموجودين وراح اناظل فيه لين احقق هدفي اللي بغت تبقى معي وتستمر ياحياها واللي تبغا تروح اي مكان الله يحفظها يارب

يابنات اي واحد بغا شي لازم تكون عنده اراده قويه لازم يستمر ويعزز الاراده عنده ويسعى لهدفه الرشاقه عشان صحتنا وتكون اجسامنا حلوه ونلبس اللي نبغاه ونتباها بانفسنا

بصراحه طاحت معنويات بسبب هالركود والنوم اللي انتوا فيه شكلي بساوي ريجيم لحالي وراح انافس نفسي

الله كريم
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل