ღツ``` 【مامقدار الأنوثة والرقة التي تتمتعين بها】 ღツ```

ممكن تكبرو الكتابه شوي جزاكم الله خير
تعبت وانا اقرا عيوني تتعب من الشاشه ولازم اقرب عشان اقرا الخط مره صغير
اعتذر بس والله عجبني الطرح وودي اقرأ زين
 
اميره8 قال:
ممكن تكبرو الكتابه شوي جزاكم الله خير
تعبت وانا اقرا عيوني تتعب من الشاشه ولازم اقرب عشان اقرا الخط مره صغير
اعتذر بس والله عجبني الطرح وودي اقرأ زين
أنقر للتوسيع...
حبيبتي انا مكبره الخط بس يمكن من الجهاز يبغى له تكبير
 
تسلم يدينك ملوك والله محتاجه هذى الموضوع حيييييييييييل بالذات العصبيه الحمد الله
النواحي الثانيه ان شاء الله موجوده بس العصبيه اه اه اه ​
 
احيانا العصبيه تكون غصب عنك اولادك يرفعون ضغطك وما يسمعون الكلام الا اذا عصبت وعطيتي كل واحد طراق بعدها يهدون
هذاحااااالي
المراه من يتحمل اكبر مسؤوليه في البيت بل هي من تحمل كيان الاسره بكاملهالمطلوب منها ترتيب المنزل والمحافظه على راحة كل فرد فيه واصعب مسؤولياتها هي تربية الابناءوتاسيسهم دينيا وثقافيا واجتماعيا وهي التي تعلم وتمرض وتنظف وتتحمل مسؤولية الزوج من ماكله وملبسه وراحته ومتعته كما يجب عليها ان تعتني بجمالها واناقتها واناقة اطفالها ومنزلهاوهذه مسؤوليه صعبه جدا
منح الله بعض النساء القدره والقوه على القيام بها
في حين ان هناك بعض السيدات رغم محاولتهابكل جهدها وطاقتهالاداء مهماتها لا تجد من يقدر جهودها او تجد انها رغم كل محاولاتها مقصره في بعض الجوانب وكثر الضغط يولد الانفجار فتلجا للعصبيه لاعقادها بانها افضل طريقه للامساك بزمام الامور
لما كان عندي شغاله كنت هاديه وحبوبه وبس ادلع نفسي وزوجي واطفالي ولما سافرت راحت معها انوثتي ههههههههه
سلمت يداك على هذا الطرح المميز واتمنى ان تقبلي مروري
 
تسلمين على هذا التجميع و الطرح الرائع

لا حرمك الله اجر و المثوبة

 
والله انا ارفع صوتي بعش الأحيان بس استحي من زوجي لما ارفعه
والحمدلله هو يقول انتي صوتك مره واااطي

اكملي ياعسل لاعدمن اناملك المبدعه
 
تسلمي يالغلا عني الحمد لله صوتي هاديء نسبيا لكن في بعض الاجيان تضرب الفيوزات عندي بسبب الاطفال وتعبهم لكن سرعان مااتمالك نفسي واحال اضبط نفسي مشكوره لهذا الموضوع القيم​
 
الخطوة الرابعة تنسيق الملابس ​
​
​
تختلف انواع اجسامنا من حيث الشكل والحجم
ولكل جسم شكله الخاص به والذي اقصده بشكله
اي تقسيماته وتكوينه الذي خلقت به كل سيده
و لكل تكوين او شكل ما يناسبه من ملابس لكي يبدو انيقا كاملا وخالي من العيوب
والمرأه الذكيه هي التى تعي جيدا شكل ونوع جسمها
وترتدي ما يناسبه من ملابس و اكسيسوارات بدون المكابرة او الادعاء
فتظهر بذلك انيقه وجميله
و هنا في هذا الموضوع ساقوم بالتحدث بالتفصيل عن التكوينات المختلفه
لجسم كل امرأة
و كيف يمكنها ان ترتدي ملابسها بما يتوافق و تكوينها
في البدايه اقول ان جسم المرأه يأخذ تقريبا 4 اشكال او تكوينات الا وهي :


1- الجسم الكومثري او ما يطلفق عليه المثلثي

clip_image002_thumb.jpg


مواصفاته :

رقبه طويله و ممشوقه
اكتاف صغيره وضيقه
صدر صغير الى متوسط الحجم
خصر صغير و مكسم
ارداف مستديره و ممتلئه مع خلفية مستديره
يعتبر هذا الشكل من الجسم هو الاكثر شيوعا بين السيدات
و لكي يظهر جسم المرأه ذات التكوين الكمثري
بالشكل الجميل عليها ان نقوم بعمل توازن بين الجزء العلوي لديها والجزء
السفلي وذلك بان نحاول ان نضخم من الجزء العلوى من منطقة الصدر
و الاكتاف مع محاولة تقليل او تحديد الجزء السفلي من الارداف
و الخصر و الافخاذ
:
الملابس المناسبه لك :
- يرى مصمموا الازياء ان صاحبة الجسم الكومثري يناسبها الملابس
المتسعه من اعلى مثل التيشرتات الكاجوال
و البلوزات ذات التطريزات الكبير و الكولات الكثيره
وكذلك الالوان الفاتحة والبراقه مع الورود والتشكيلات الكثيرة في القماش
- اختاري دوما الملابس ذات الياقات العريضه و المستدير



فهي ستعمق جمال عنقك وتطيل من مساحة صدرك كما ستعطيه
عرض و ضخامه

الاكمام المنتفخه وذات الكشكشه الكثيره مناسبه لشكل جسمك


وعليك ايضا اختيار قصات الفساتين
ذات الحمالات المجتمعه عند العنق



- احرصي على ارتداء الالوان الغامقه من اسفل مع عدم اللجوء الى
الالوان الفاتحة
او الاقمشه الامعه او القصات الكثيره والحركات التطريزيه في الجزء
السفلي من ملابسك
حتى لا تلفتي الانظار الى ضخامة اردافك
- عند ارتداء بنطال اختاري ذا الارجل المتسعه ليقوم باخفاء ضخامة
اردافك و صغر صدرك
- الجيبات الكلاسيكيه ستكون جميله عليك



- عند التفكير في ارتداء فستان فاختاري ذا تصميم الامبير
او البرنسيس سيكون رائع عليك
مايجب تلافيه والابتعاد عنه :
- احذري الملابس ذات القصات الكثيرة او القصه الدائرية
( دبل كلوش ) او القصه الموروبه في القماش فهي تضخم الجزء
السفلي من الجسم وتلفت الانظار الى التضاد بينه وبين الجزء
العلوي
- ابتعدي عن ارتداء الفساتين والجيبات ذات القصات الكثيره من اسفل
او الاقمشه ذات النقوشات المتعدده او التقليمات العرضيه او الموروبه
- حاذري من ارتداء الجيبات والبنطالات ذات الجيوب البارز والكبيره
او التطريزات الكثيره حتى لا تلفتي الانتباه الى المنطقه السفلية من جسمك
- لا ترتدي الجيبات الضيقه القصيره او الطويله لانها سوف تبرز
عيب امتلاء الارداف
- واذا اردتي ارتداء بنطالونات فاهتمي ان تكون
بارجل متسعه لتوازن جسمك ...
وابتعدي عن البنطلونات الضيقه او الاسترتش فهي تظهر
وبشده كبر حجمك السفلي وضخامته مما سيزيد الوضع سوءا
ويظهرك بشكل غير جميل
-ابتعدي عن الجاكيتات الطويله التى تتعدى خط الارداف لانها ستطهر
عرضها ودوما اجعلى الجاكيتات عند خط اول الردف
يتبع
​

 
2- الشكل التفاحي او ما يسمى بالمثلث المقلوب

clip_image011_thumb.jpg


مواصفاته :

وجه ورقبه ممتلئه
اكتاف عريضه
صدر ممتلئ مع خصر ممتلئ وغير محدد
ارداف نحيله مع خلفيه غير بارزه
وكما قلنا من قبل اننا ننشد التوازن والجمال لجسم المرأه فنحن هنا
نريد الحصول على قوام متزن من اعلى
يتحدد فيه حجم الخصر و الاكتاف ويتوازن مع الجزء السفلي الاقل حجما
نريد ان نبعد النظر عن الخصر والبطن و الاكتاف ونركز على اجمل
ما في الجسم التفاحي
الا وهو الصدر و الارجل المتزنة الحجم
ما يناسبك من ملابس :
- ينصح خبراء الازياء ان يكون اهتمامك الاكبر في ملابسك بالجزء العلوي
لذا عليك باختيارالبلوزات و الفساتين ذات التجميعات الجانبيه فستعطي
لصدرك شكل جميبل
-الملابس المخاطة على شكل الجسم جيده ولكن لا تكون ملتصقه به
بل بوسع مناسب
-ابحثي دوما عن الملابس ذات الياقات على شكل حرف V
فهي تعطي طولا لرقبتك و لمنطقة الصدر وتبعد النظر عن الاكتاف الكبيره
-ولان صاحبات الجسم التفاحي يتمتعن بصدر بحجم كبير فعليهن الاهتمام دوما
بجودة الصديري الذي تختارونه والا يكون صغيرا فيبرز منه الصدر بشكل
غير جميل
-الملابس ذات الخصر المرتفع او ما يسمى بالامبير مناسبه لك
-البلوزات ذات الياقه او ذات الحرده المستديره ستكون مناسبه مع
جاكيت مناسب لها



ويفضل ان تختاري البلوزات او القمصان الضيقه من الخصر
-الجواكت يجب ان يتعدى طولها حدود الخصر الى منتصف الارداف
ولا يتعدى الارداف
ليعطيكي شكلا متناسقا و متوازنا
-ارتدي الجواكت والفساتين ذات الحزام و لا تغلقي الجواكت
بل اتركيها مفتوحة


ارتدي دوما الالوان الغامقه من اعلى لتعطي شكلا اصغر ولا تذهبي
الى الالوان البراقه او التشكيلات الكبيره فسوف تعطي لجزئك العلوي
شكلا اضخم مما هو علي
-ارتدي الجيبات ذات القصات الكثيره و القصيرة الطول و الالوان المبهجه
وذات التقليمات بالعرض والورب


-اختيارك للبنطلون يجب ان يكون على اساس تضخيم حجمك السفلي
فلجئي الى البنطلونات ذات الجيوب الكبيره والتطريزات الكثيره
و الارجل الكبيره او ما يسمى الشارستون
-يفضل دوما لصاحبات الجسم التفاحي ارتداء البدل فهي تعطي لهم
اناقه واتزان


-البساطة في ارتدائك لملابسك واختيارك لقصاته هو سبيلك نحو
شكل جميل ورقيق
ابتعدي عن:
- الملابس او البلوزات ذات الواسعة او ذات الاكمام المنتفخة
- ابتعدي عن الالوان الفاتحة والامعه والقصات الكبيره والاشكال
الهندسيه للاقمشه في جزءك العلوي فهذا لن يزيده الا ضخامه
-لا ترتدي الجيبات او البنطلونات الضيقه فهذا سيزيد شكلك الضخم من اعلى
- ابتعدي عن سنادات الاكتاف لانها ستزيدك ضخامه جسمك من اعلى​

 
3- الجسم بشكل الساعه الرمليه او المتناسق

clip_image018_thumb.jpg


مواصفاته:

اكتاف و ارداف متساوية البروز
صدر ممتلئ
خصر محدد و متناسق
اذا كنت من صاحبات هذا الجسم فانت من اكثر النساء حظا فهو
يعتبر اجمل وانسب جسم للمرأه
انت لا تحتاجين الى الكثير من المساعده في اتداء الملابس
فكل شيئ سيكون مناسب لك
ما يهمنا هو ابراز اهم مناطق الجمال عندك الا وهي الصدر
والارداف بدون اضافة اي زيادة عليها
ما يناسبك من ملابس:
جميع الموديلات تناسبك تماما ولا تحتاجي الى القلق او الخوف فقط
-اهتمي بالملابس الانيقه وذات القصات البسيطة الجواكيت باطوالها
المختلفه ستناسبك و كذلك البلوزات و القمصان
- ويفضل ذات الياقات العريضه فستعطي لشكل صدرك انوثه وجمال
- القصات الوربيه او البرنسيس جميل جدا عليك وكذلك الامبير
و الخصر الساقط




ابتعدي عن :
- احذري من الجيبات القصيرة كثيرا لانها ستظهرك مستديره
وغير محددة الشكل
- ابتعدي عن الالوان البراقه كثيرتا و الخطوط الحاده وخاصة
في المنطقة السفلية




 
4- الجسم المربع ذي التنسيقات المتساويه

clip_image026_thumb.jpg


مواصفاته:

عنق طويل وظهر عريض
صدر متوسط الحجم و خصر غير محدد
جسم متوازن
وارجل واذرع طويله
انت محظوظه لو لديك هذا الشكل من القوام لانه يعتبر من السمات
المتواجده حاليا لعارضات الازياء
فهو جسم يتميز باتزانه و تاقلمة مع اغلب الموديلات كل ما علينا فعله
هو التقليل قليلا من حجم الاكتاف
و تحديد جيد للخصر للوصول الى القوام الانثوي المتناسق والذي يشبه
الساعه الرمليه ( القوام السابق ذكره)
ما يناسبك من ملابس :
- اختاري دوما البلوزات او الفساتين ذات الياقات
على شكل درابيه مع النزول بحرف V
فهي ستزيد من حجم صدرك و تلفت الانتباه الى وجهك
مما سيعطيكي شكلا انثويا

- ابحثي عن الجواكيت التي لها خصر محدد
او ذات القصات الموروبه هذا سيعطي لجسمك جمال
كذلك التى تتسع بعد منطقة الخصر ستحدد لك الخصر
وتعطي زيادة قليله لمنطقة الارداف



- انواع البنطلونات المختلفه تناسبك كثيرا واكثرها من
له اقدام متسعه و جيوب خلفيه فهي تزيد حمك من اسفل


- الجيبات ذات الخصر الساقط و الواسعه ستكون رائعه
على جسمك و ستظهر جمال ارجلك الطويله


ابتعدي عن :
- ابتعدي عن البلوزات الضيقه او الجيبات الضيقه فهي
ستظهر عرض جسمك بصورة كبيره
- ابتعدي عن الجواكت القصيره التى تقف الى حدود خصرك
- ابتعدي عن الملابس الواسعه التى لا تظهر جمال تكوينك
- ابتعدي عن الجيبات والبنطلونات ذات الخصر المرتفع
- وابتعدي عن البنطلونات ذات الارجل المستقيمه فهي لن
تزيد قوامك الى استقامه وهذا لا نطمح اليه​

 
نصائح عامة و مهمة للجميع:
- ارتداء أي بنطلون و خصوصا الجينز الذي يضيق في الأسفل عند القدمين لا يبدو جيدا على أي شخص مهما كان. بل بالعكس، هذا يبين أن شكل الأرجل أقصر مما هو عليه في الحقيقة. لإعطاء شكل أفضل يفضل ارتداء البنطلون الذي يتوسع عند أسفل القدمين كما هو موضح في الصور. لأرجل أطول، يفضل ارتداء الحذاء أو الكعب الذي يكون على شكل V من الأمام. أيضا إذا أردتي أن ترتدي الكعب مع البنطلون فهناك شيء مهم يجب أن تنتبهي له و هو أن يكون البنطلون طويل و لا يبين الكعب من الخلف، فقط من الأمام كما قلنا (شكل V).

clip_image034_thumb.jpg


- لا ترتدي البنطلون أو التنورة على مستوى السرة أو فوقها، دائما حاولي أن تكون تحت السرة بقليل.

clip_image035_thumb.jpg


- دائما ارتدي الألوان مع الألوان. مثلا ، لا ترتدي الوردي الفاقع أو التركواز مع اللون الأسود.
- لا ترتدي البنطلون الجلدي .
- لا ترتدي الملابس التي تلتصق بالجسم و تحدده، بل ارتدي ما يناسب جسمك و لا يكون واسع جدا

clip_image036_thumb.jpg


- لا يجب أن تنسقي الألوان و الملابس فقط لتسعدي من حولك، المهم في تنسيق و اختيار المناسبة راحتك لأنك أنت من سيرتديها.
- الحذاء المناسب مهم جدا . إذا لديك كاحلين سمينين أو كبيرين، لا ترتدي الحذاء الذي به ربطة للكاحل.
- لا تضعي الكثير من الماكياج المبالغ فيه، إما أن تركزي على العينين أو الشفتين و ليس الاثنين معا .
- البنطلون الواسع قليلا يظهرك بشكل أنحف مما أنت عليه، و البنطلون الضيق قليلا يظهرك بشكل أسمن مما أنت عليه.
- إذا كان جسمك بشكل الخوخ، ارتدي جاكيت ينتهي عند خصرك أو ينتهي عند ركبتيك و ليس في أي مكان آخر.
- إذا كانت رقبتك قصيرة، لا ترتدي توب أو قميص يغطي الرقبة. ارتدي قميص بفتحة على شكل V أو مفتوح قليلا .
- إذا كانت أكتافك عريضة و أفخاذك رشيقة ارتدي تنورة كلوش تكون واسعة من الأسفل.

​
 
الخطوة الخامسة النظرة والابتسامة

attachment.php





ااااه من العيون وسحر العيون ,, العيون مركز معرفه الاخرين لمدى ثقتك في نفسك وحبك لذاتك وتقديرك لها ,, كلما كانت العيون منكسره ضعيفه متردده دل ذلك على قله الثقه والتردد وكلما كانت نظراتك حازمه ثابته قويه وسعيده دل هذا على الثقه وحب النفس ( ما اقول صيري قويه عيون ,, بس خليك ثابته ) طبعا العين الجميله الصافيه اكيد صاحبتها يحق لها تتدلع ونص ,,, لكن الي عينها تحيط بها الهالات وماتعتني برموشها ,, اكيد صاحبتها ماراح تتدلع ولا شئ ..اكيد العيون من اسرار الدلع ,, يعني الدلوعه تتفنن بنظراتها ... نظره عينها متزنه وحلوه ,, تجذب الكل من نظرتها ,,,

كيف تكونين ذات عين جميله وجذابه ؟؟العين كسائر اعضاء الجسم , احنا كلنا نعرف شلون نحافظ عليها ونهتم فيها ,, لكن مع الاسف ننصح عيالنا والصغار وننسنى نطبق النصائح على انفسنا,, يالله خلنا نتكلم عن طرق الحفاظ على العين الجميله

الغذاء :طبعا ما ننسى دور الغذاء في جمال العين , معروف ان السمك يساعد على تصفيه العين ,, كي تكوني ذات عين صافيه وشعر غليظ اكثري من السمك ,, سبحان الله ربي ما خلق شي الا ومنه مليون فايده. وطبعا اكيد في اطعمه تساعد على تقويه البصر واطعمه تدمر العين وتتلفها مثل الدهون الي مو بس تأثر على القلب والشرايين ,,,ومن الاكلات التي تساعد على تقويه البصر : المشمش, الذره , صفار البيض , الكبد , البقدونس , السبانخ, الفلفل الاخضر , المناجو , الطماطم.....طبعا ما ننسى الماء الي له فوائد للجسم كله واكيد له فائده للعين وجمالها ..

العنايه :طبعا في طرق كثيره للعنايه بالعين ,, اشهرها قطع الخيار الطازجه التي توضع على العين وطبعا هذا شي زين للموظفات والامهات لانه يساعد على تقليل اجهاد العين وتورمها ,,

attachment.php


ايضا كمادات اكياس الشاي لراحه العين وللعين المتعبه,, طبعا الطريقه الصحيحه لاستخدامها هي وضعها في ماء مغلي و نتركها تختمر 5 دقايق ,, بعدين نضعها بالثلاجه لمده ربع ساعه واخيرا على العين ,, طبعا هالطريقه معروف اثرهاومفعولها على العين ,,طبعا ماننسى الكريمات لحول العين,, عندنا انواع كثيره مثل اولاي ...او كريم فيتامين e منبودي شوب ,, او كريم VICHEY طبعا هالماركه معروفه وسمعت بنات يتكلمون عنالكريم وقدرته على ازاله السواد حول العين ,, للامانه ما جربته وما اعرف اجاوب عناي سؤال يخص هالكريم ,, لكن هو كريم معروف موجوده باغلب الصيدليات ...ماننسى الرموش لانهم جزء مهم من العين و ما ننسى العنايه فيهم من خلال الزيوت مثل زيت الخروع الي يكثف الرموش ,, والابتعاد قدر المستطاع عن الماسكرا الي تكسر الرموش وتتلفهم

السهر :مافي شي يعدم العين ويتلفها ويفقدها بريقها وجمالها مثل السهر وقله النوم ,, طبعا اخذ قسط كافي من النوم يخلي عينك جميله ومشعه على عكس السهر الي يتعبها ,,,

يعني افهموها خلو النت للنهار وبطلوا السهر


الاضاءه :مشاهده التلفزيون بالظلام او الجلوس عالكمبيوتر او القراءه بالظلام لها لها اثر على المدى البعيد على العين ,, طبعا ما يحتاج اقول شلون يصير شكل العين لانها اكيد ما راح تكون حلوه ,,,مثل ما ننصح الاطفال بعدم ممارسه اي شئ بالظلام لازم نطبق هالنصيحه على نفسنا بالاول لانها ان ما ضرت عيونا في الوقت الحالي راح تضرها لاسمح الله بالمستقبل

ادوات التجميل:طبعاكثره المكياج والمكياج الردئ يخرب العين ويتلف منطقه ماحول العين مما يسرع بظهورالتجاعيد ,, طبعا لازم نتدارك الامر قبل فوات الاوان وطبعا في طرق نجمل بها العين من خلال وضع الكحل والمسكار والشدو كلها تعطي انوثه زياااااده ... ايضا وضع العدسات التي تناسب لونالبشره وشكل العين تخليك جميله ونظراتك اجمل ,,,


كيف تكونين ذات نظره دلع ؟؟كل وحده تبي تكون نظرتها تنم عن الدلع ,, نظره تاسر فيهازوجها والمحيطين فيها ,, طبعا بعد ما تكون عينك جميله ورموشك طويله يجي دور النظراتالاسره ,, طبعا اذا عصبتي لازم تسوين كونترول على نفسك ,, في ناس لما يغضبون تطلع عينهم لبره اكيد ما تحبين زوجك يشوفك بهالطريقه لانها تمحي اي دلع ورقه في باله عنك ,,,
نظرات الدلع هي :

النظرات الحالمه ....اكيد النظرات الحالمه هي طريق للزوج اقصد نظرات الحب مثل الافلام لما تكون العين مزيج من الخجل والحب والدلال والحنان هذي النظره ما راح تتقنينها الا بالتدريب والتكرار ,, نظره ليست فقط تجعلك دلوعه بل مثيره في عين زوجك

نظرات رقيقه ....وهي النظرات التي يتخللها تحريك الرموش بخفه ودلال اكيد تعتبر نظره دلع ,,, اكيد عرفتو النظره الي اقصدها والي هي مثل نظرات بطلات الكارتون الرقيقات الدلوعات الي يحركون رموشهم بكل رقه نعومه ,,و حلو انك تحريكين رموشك بهدوء بينما يكون زوجك يتكلم معاك وينظر في عينك ,واخيرا خلونا نشوف صور هالنظرات والتي تدل على الدلع والثقه بالنفس

نظره امتنان وسعاده وحب وفيها شحنه كبيره من الدلع


attachment.php


نظره عتاب ممزوجه بالدلع
attachment.php

نظره تفكير بس ما يخفى عنها الدلع
attachment.php




 
اسمحي لي ان ابدي اعجابي و تقديري لموضوعك المتكامل
بارك الله فيك على مجهوداتك و الدرر التي تنثريها بكل حب و ود
 
الخطوة السادسة والاخيرة
8min2.gif

المشي
8min2.gif


قد تكون المرأة جميلة وانيقة، لكن يعيبها انها تمشي بشكل متثاقل او مصطنع او كأنها تجر رجليها جرا، فالمشية جزء من الجمال وخطوات المرأة دليل اناقتها ورقيها، لذلك اليك بعض القواعد العامة لما يجب ان تفعليه وتتحاشيه لتبدو مشيتك عفوية وانيقة!

لا تقلدي مشية امرأة اخرى، سواء كانت نجمة او غيرها، فيجب ان تكون لك مشيتك الخاصة التي تعرفينها وتتدربين عليها بالتمرين.

لا تسيري وكتفاك متجهان الى الاعلى واحذري ان تضعي كعبك على الارض قبل وضع القدم.

لا تحركي كتفيك اثناء المشي بصورة دائرية، وابقي قدميك داخل نطاق محور الجسم.

امشي بسرعة معتدلة فلا تسيري بخطوات سريعة كانك متعجلة، او بخطوات صغيرة وبطيئة كالسلحفاة.

احرصي على ان تسيري عشر دقائق يوميا في المنزل، وانت باسطة ذراعيك على جانبيك كما يفعل البهلوان عندما يمشي على الحبل، مع المحافظة على توازنك بشكل طبيعي.

لا تؤرجحي وركيك اثناء السير بتحريك الركبتين، بل القي بثقل جسمك من الخلف الى الامام، عن طريق ثني الركبة دون الاستعانة بالورك.

عودي نفسك على السير بجذع مستقيم من دون تصنع وارفعي رأسك من غير مظهر متكبر.

حركي ذراعيك بانتظام بحيث تتحرك الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس صحيح.

ومع التمرين تصبح هذه الارشادات جزءا من مشيتك من دون تكلف، وتزداد أناقتك وجاذبيتك!
7min4.gif

أنتهى
تحيااتي
7min4.gif
​
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل