* قروب انوثتى برشاقتى ** (70- 79 )


لعيونك نووواره

أجمل ما كتب عن المرأة الفلسطينية

هي سيدة العالم
على الرجال أن يخجلوا منها، وعلى القمر أن يتوارى..
أنحني وأقبل يد وقدم كل امرأة فلسطينية..
الفقيرة اليتيمة الأرملة الثكلى أم الشهيد والجريح والأسير..
عندما انهار الاتحاد السوفيتي امتلأت علب الليل بنساء جئن من هناك ليرقصن على أشلاء الوطن..
وعندما سقطت ألمانيا سقطت معظم النساء في أحضان المحتل
وبعد تحرير فرنسا كان يتم حلق شعر عشرات النساء من كل شارع لأنهن تعاونّ مع النازي..
في معظم البلاد التي تم احتلالها انتشرت الحانات والمواخير وامتلأت بنساء البلد يرفهن عن جنود المحتلين..
إلا أنت يا أم الطهر والشرف والعفاف فلم تقدمي نفسك إلا شهيدة،
إلا أنت يا غصن الزيتون يا شجرة الكرم يا نبع الشرف..
عصرتك المحن وأنهالت عليك المعاول فلم تنعصري ولم تنكسري..
يا أمي،
يا ابنتي،
يا أختي،
يا حبيبتي،
اسمحي لي أن أتذكرك فقد نسيك كثيرون..
يا صابرة يا طاهرة،
يا أغنى من ساكنات القصور..
تراب الوطن الذي يعفر وجهك كسحب تعانق وجه القمر أجمل وأنبل من كل المساحيق..
جلبابك المثقوب لا أدري من ثقبه، هل رصاصات العدو على
ظهرك أم نظرات الحسد على طهرك؟..

أيتها الأميرة النبيلة الأصيلة
..
جُعت فرضيت بالكفاف، وتعريت فاكتسيت بالعفاف..
أنت السيدة بين السيدات، فوق السطوح تراقبين وطنك، أو تحت الأنقاض تحضنين طفلك..
طريق الجنة تحت قدميك..
ومفتاح القدس بين يديك..
ـ يا أشرف النساء ـ اسمحي لي بقبلة على يديك ..
بل قدميك..
بل التراب الذي تحت قدميك

منقووووووووووووووووول
 
كيفكم حبيبتي
الحمد لله النونو بخير
اصبحت احس بحركاته
الوزن الحمد لله ناقصة زايدة 0.2 كغ الي الان من الحمل الي الان زايدة فقط 4 كغ :38:
ان شاء الله بحاول انقص اكثر
و انتي اخبارك

ماشاء الله الله يتمم لك
وانا كمان بحس بحركاته اغلب الوقت متل رفرفة الفراشة
شعور جميل باشكر ربي انه اكرمننى وحقق حلمى بهالحمل
 
اهلين حبيبتي
ما اعرف كيف التوقيع رافض ان يقبل اكثر من هذه الصور كل مرة اضع الشريط يقول لي تعديت 7 اسط:25:ر

حبيبتى لما تنزلى صورة بتوقيعك اضغطى مرة واحدة انتنر فقط
ولو بدك الصورتين بجانب بعض لاتضغطى اي زر اضيفى الصورة التانية مباشرة
 
كيفكون صبايا وحشتوووووني ماره

نوره شو اخبارك ان شاء الله منيحه وكيف البيبي
والاعلاميه شو عامله عن جد اشتقت لكم
وشايفه التغير والرميصاء هون
ان شاء الله رح ارجع عن قريب بس اوصل ع مكه
لسسه انا عند اهلي في الشرقيه
وع السبت ان شاء الله اكون ف بيتي ..
دعواتكم ورح ارجع من جديد معااااكم ياااحلا قروب


انا تامام
وانتظرك على احر من الجمر
الله ييسر لك امورك
 
بنااااااااااااااااااااااااااااات اخباااركم


بناااااااااااااااااااات انا


حــــــــــــــــامــــــــــــــــــــــــل

بس للحين اول اسبوعين وخايفه مايثبت ... دعواااتكم

وعقبال كل وحده تنتظر هالفرحه .... وربي فرحتي مابتنوصف يابناااات

الحمد الله لك يااارب الحمد الله والشكر ... امبارح بالليل عرفت وعطول خبرتكم


ياعمرى احلى خبر
الف الف مبارك
ربي يجعله من الذرية الصالحة
يلا التزمى معنا وبلاش دلع بس بدون رياضة لين مايثبت الجنين
والله فرحت لك من كل قلبي
 
لعيونك نووواره

أجمل ما كتب عن المرأة الفلسطينية

هي سيدة العالم
على الرجال أن يخجلوا منها، وعلى القمر أن يتوارى..
أنحني وأقبل يد وقدم كل امرأة فلسطينية..
الفقيرة اليتيمة الأرملة الثكلى أم الشهيد والجريح والأسير..
عندما انهار الاتحاد السوفيتي امتلأت علب الليل بنساء جئن من هناك ليرقصن على أشلاء الوطن..
وعندما سقطت ألمانيا سقطت معظم النساء في أحضان المحتل
وبعد تحرير فرنسا كان يتم حلق شعر عشرات النساء من كل شارع لأنهن تعاونّ مع النازي..
في معظم البلاد التي تم احتلالها انتشرت الحانات والمواخير وامتلأت بنساء البلد يرفهن عن جنود المحتلين..
إلا أنت يا أم الطهر والشرف والعفاف فلم تقدمي نفسك إلا شهيدة،
إلا أنت يا غصن الزيتون يا شجرة الكرم يا نبع الشرف..
عصرتك المحن وأنهالت عليك المعاول فلم تنعصري ولم تنكسري..
يا أمي،
يا ابنتي،
يا أختي،
يا حبيبتي،
اسمحي لي أن أتذكرك فقد نسيك كثيرون..
يا صابرة يا طاهرة،
يا أغنى من ساكنات القصور..
تراب الوطن الذي يعفر وجهك كسحب تعانق وجه القمر أجمل وأنبل من كل المساحيق..
جلبابك المثقوب لا أدري من ثقبه، هل رصاصات العدو على
ظهرك أم نظرات الحسد على طهرك؟..

أيتها الأميرة النبيلة الأصيلة
..
جُعت فرضيت بالكفاف، وتعريت فاكتسيت بالعفاف..
أنت السيدة بين السيدات، فوق السطوح تراقبين وطنك، أو تحت الأنقاض تحضنين طفلك..
طريق الجنة تحت قدميك..
ومفتاح القدس بين يديك..
ـ يا أشرف النساء ـ اسمحي لي بقبلة على يديك ..
بل قدميك..
بل التراب الذي تحت قدميك

منقووووووووووووووووول


مشكورة ياعمرى
فعلا حلوة ومعبرة جزاك الله كل خير
 
بسم الله الرحمن الرحيم..


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..



نظامي ليوم.السبت .الموافق 18 / 6 /1432 هـ





(الدايـــــــــــــــــــت)..



الفطــــور..
نص سندويش بالدجاج = 247 سعرة حرارية
نص بيبسي = 100 سعرة حرارية



المجموع = 347 سعرة حرارية

الغـــــــداء..
200 جم رز صيادية = 328 سعرة حرارية
تبولة 100 جم = 108 سعرة حرارية
1 ك عصير ليمون = 73 سعره حراريه
هامور 100 جم = 107 سعرة حرارية



المجموع= 616 سعرة حرارية



السنـــــاك..
1 بسكويت النخالة = 164 سعرة حرارية
5 حبات بخاراخضر ما اعرف اسمه الثاني و حسبته زي المشمش الحبة 37 = 185

3 مشمش = 111




المجموع =460 سعرة حرارية



العشــــــــاء..
ربع خبز = 57
4 م إيدام بطاطس و جزر = 200
شريحة اناناس + نص كيوي + نص عصير أناناس كي دي دي = 42 + 23 + 50 = 115
المجموع = 372 سعرة حرارية

مجموع السعرات لليوم =1795 من 2200
الادخار = 405

الالتزام بالدايت..(50)..
ايقاف الاكل قبل النوم 3 ساعات..(10)..
اكل خضار وفواكه..(20)..


(الرياضـــــــــة)..




images

مشي ربع ساعة = 10
تمارين النادي = 110
100 للبطن = 20
طلوع الدرج ونزولة 12 مرة = 60
100 للجوانب = 20
200 للخصر = 40
100 للمؤخرة = 20
100 لشد الصدر = 20






(صحة الجسم الداخلية)..

شرب1 لتر = 10 نقطة
اخذ حبة فيتامين = 5 نقاط
شرب 2 كوب اعشاب = 0 نقاط



(الجمال والعناية الشخصية)..

تفريش الاسنان2 مرات = 10
تسريح الشعر = 5
تأنق = 5
عطر = 5
استشوار بسيط = 5
تقليم اظافر = 5


(نشاط القروب)..




الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة
موضوع او رابط للتجمع 10 نقاط
اضافة صورة=20
التصحيح = .........................20
ههههههههههه امزح


مجموع نقاطي ليوم= 500


اللهم لك الحمد و المنه



ماشاء الله تبارك المولى
موفقة على طول وجزاك ربي كل خير على الدورة مع ان زوجى مطيع وهادئ لكن لامانع من الفائدة
ان شاء الله فى ميزان حسناتك
 
rsline.gif



في اعتقادك لماذا لا يستجيب شريكك لطلباتك ؟؟؟
الحمد لله يستجيب اغلب الاحيان

هل استخدمتي الوقت المناسب و الكلمات الصحيحه في الطلب ؟
نعم
ماهيه الكلمات الصحيحة و الوقت المناسب ؟
اهم شئ مدح كرمه الدائم وتانيا طلب الشئ المعقول
يعنى شئ اتوقع انه سيرفضه لااتعب نفسي واطلبه

ماذا تريدين ان تتعلمي من هذه الدورة ؟؟؟؟

اي شئ ينفعنى فى حياتى العملية
أسألة مرجعيه لأعرف مدى ثقافتكم في هذا الموضوع لاستطيع ان ابني عليها ...


jab7.GIF
جزاك الله كل خير
 
بسم الله الرحمن الرحيم


يومياتى ليوم( الاتنين ) ان شاء الله


اللهم وفقنا لما تحب وترضى ياارحم الراحمين




الفطور:20 غ بسكوت بشوكلت----------------------2


1\8 رغيف منقوشة-----------------------1.5


م ص عسل+خوخ +اجاص-------------------0.5+1=1.5


الغداء:يخنة بامية+سلطة بزيت زيتون----------------1+1=2
okra.jpg


رغيف ابيض------------------------------6


السناك:موزة-----------------------------1


قليل فول سودانى-----------------------------1


العشاء:2/3 رغيف ابيض----------------------4


3ملاعق بطاطا قلى+3ملاعق فول-------------------3+1=4


اقل من بيضة قلى--------------------------2


شريحة بطيخ +2خوخة بحجم اللوزة----------------0.5


جوز هند محلى---------------------------2.5




المجموع= ( 28) من اصل (26) نقطة ان شاء الله


النقاط المدخرة لليوم=+2


النقاط المدخرة لاخر الاسبوع=12-2=10





الالتزام بالدايت=50


التوقف عن الاكل قبل النوم ب3ساعات=10


اكل فاكهة وخضار=20




شغل البيت=50


صعود الدرج ونزوله3=15


رقص نص ساعة=20


100 تمرين للفخد=20


200 لف الذراعين=40


100 تمرين تصفيق للاعلى وللخلف=20


200 تمرين للخصر=40


100 تمرين ستيبس=20


50 شد الظهر=10




شرب لترين ماء=20


حمض الفوليك=5


كالسيوم=5


حديد=5





(الجمال والعناية)


شاور خفيف+شاور كامل+مكياج+اناقة+عطور+معطر للابطين+تفريش اسنان2+اكسسوار+بخ وجهى بماء الورد+ترطيب الوجه +ترطيب اليدين 2مرات +ترطيب الرقبة2 والاكتاف والمنطقة الحساسة+ترطيب الشفايف+مسح بطنى وصدرى بزيت زيتون+تسريح شعرى وترطيبه=115




الالتزام باليوميات=20


السؤال عن العضوات=20


موضوع للتجمع=10


صورة=20




المجموع=535


المجموع الكلى =535+1030=1565


(يارب لك الحمد ولك الشكر على نعمك العظيمة)
 
صبايا سامحونى على حكاية الشعارات

للاسف المشرفة المرة تغيرت ومو متعاونة معى
راح احاول مرة تانية اكلمها
طلبت منها تنزل كل التصاميم الجديدة والتعديلات
وللاسف ماردت على
هاي صور الشعارات لحين مراسلتها مرة اخرى
hh7.net_13050866191.gif


051311060517tot21u5sr6yj22.gif



hh7.net_13052151171.gif










 
بسم الله الرحمن الرحيم..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
Rain.jpg


الأجواء عندنا ماطرة اليوم
نظامي ليوم.السبت .الموافق 18 / 6 /1432 هـ


(الدايـــــــــــــــــــت)..
الفطــــور..
نص سندويش بالدجاج = 247 سعرة حرارية
نص بيبسي = 50 سعرة حرارية
2 بسكويت النخالة = 328
نص كاس حليب = 75
نص صامولي + نص م جبنة = 105 + 50 = 155

المجموع = 855 سعرة حرارية

الغـــــــداء..
200 جم رز بالشعيرية = 131 سعرة حرارية
1 ك عصير شمام = 73 سعره حراريه
100 جم من صدر دجاج و المشرم بالكريمة = 307 سعرة حرارية

المجموع= 511 سعرة حرارية

السنـــــاك..
1 تمرة = 26 سعرة حرارية
2 حبة عين الجمل = 20
walnuts.jpg



المجموع = 46 سعرة حرارية



العشــــــــاء..
شريحتين اناناس + كيوي + عصير أناناس كي دي دي = 84+ 46+ 50 = 180
المجموع = 180 سعرة حرارية

مجموع السعرات لليوم = 1592 من 2200
الادخار = 405 + 608 = 1013

الالتزام بالدايت..(50)..
ايقاف الاكل قبل النوم 3 ساعات..(10)..
اكل خضار وفواكه..(20)..


(الرياضـــــــــة)..

images


مشي ربع ساعة = 10
تمارين النادي = 110
100 للبطن = 20
طلوع الدرج ونزولة 22 مرة = 110
100 للجوانب = 20
200 للخصر = 40
100 للمؤخرة = 20
100 لشد الصدر = 20


(صحة الجسم الداخلية)..

شرب1 لتر = 10 نقطة
اخذ حبة فيتامين = 0 نقاط
شرب 2 كوب اعشاب = 0 نقاط



(الجمال والعناية الشخصية)..

تفريش الاسنان2 مرات = 10
تسريح الشعر = 5
تأنق = 5
عطر = 5
استشوار بسيط = 5
تقشير الشفاة بطريقة كم اهيم بك + ترطيب مرتين = 15


(نشاط القروب)..

الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة
موضوع او رابط للتجمع 10 نقاط
اضافة صورة=20



مجموع نقاطي ليوم= 535
المجموع الكلي = 500 + 535 = 1035

اللهم لك الحمد و المنه



ماشاء الله
يومياتك روعة
 
السلام عليكم و رحمة الله

كيف حال الجميع ؟ ؟ اتمنى ان تكونوا بكل خير . . .

الف مبارك حبيبتي وحيدة . . وان شالله التمام على خير انت و الغاليات نورة و التغير . .

جزاك الله خيراُ أختي نورة على الشعارات . .

حبيبتي ام امجاد بالنسبة للتصحيح . .
شفط البطن على طول و ليست تمارين . . اي اثناء المشي او الوقوف او الجلوس أشفط البطن . . ولقد رأيت احدى الاخوات وضعت عليه 10 فلذلك ظننت ان هذا امر تم الاتفاق عليه في القروب . .
اما المحاشي اكلت ما يقارب 7 حبات كوسا صغيرة جداً ( ميني ) مع القليل من الدوالي . . فأحببت ان احسبها 10 . .


يومياتي ليوم الاثنين 23 /5



الدايت


20e1bec3097c001f1655538cc312c115.jpeg


الفطور :


رغيف خبز صغير ( 2)


قطعة جبنة بيضا كبيرة ( 3)


حبة سنيورة رقيقة ( 1 )


لبنة 1/2 ملعقة واحدة ( 5. )


بندورة و خيار ( 0 )



السناك


موزة وسط ( 1.5 )


قطعة كيك بدون اضافات ( 4 )


حبات قليلة لا تتجاوز 7 من البشار و البزر ( 1 )


ذرة مشوية ( 2 )



الغداء :


26512009.jpg



سندويشة برغر دجاج بالجبن ( 6.5 )


1/2 كوب سفن ( 1 )

المجموع 22




من اصل ( 22)


المدخر لاخر الاسبوع 9 + 5 = 14



الالتزام بالدايت ( 50 )


التوقف عن الاكل فبل النوم ب 3 ساعة ( 10 )


اكل خضار و فواكه ( 20 )



المجموع ( 80 )




الرياضة


289788_111%20h2.jpg



شفط البطن ( 10 )


بطن 100 ( 20 )


خصر 400 ( 80 )


صدر 300 ( 60 )


تصفيق للاعلى و للامام و للخلف 100 ( 20 )


أفخاذ 200 ( 40 )


جوانب 400 ( 80 )


ارداف 200 ( 40 )


ذراعين 200 ( 40 )


نط الحبل 300 ( 60 )



المجموع ( 450 )



صحة الجسم


img2011031213938.jpg




شرب ماء لترين ( 20 )


مكمل غذائي ( 5 )



المجموع ( 25 )



الجمال و الاناقة


Bath-Gift-Set.jpg



اناقة ( 5 )


شاور كامل ( 10 )


سشوار + تسريح + عطر ( 15 )


ترطيب الوجه مرتين ( 10 )


ترطيب الرقبة و تدليكها مرتين ( 10 )


ترطيب اليدين مرتين ( 10 )


ترطيب القدمين مرتين ( 10 )


تنظيف الاسنان مرتين ( 10 )


مزيل عرق ( 5 )


ترطيب الجسم ( 20 )


ماء ورد على الوجه 3 مرات ( 15 )


كريم على الشعر ( 5)


تقشير الوجه و اليدين ( 10 )


تقشير الشفاه و ترطيبهما ( 10 )



المجموع ( 145 )



نشاط القروب



الالتزام باليوميات ( 20 )


سؤال العضوات و مناقشتهم ( 20 )


تحميل صورة ( 20 )



المجموع ( 60 )




المجموع ( 740 )


المجموع الكلي ( 1565 + 740 = 2305 )


ما شاء الله . . تبارك الله


اللهم ادمها نعمة و احفظها من الزوال
 
خطوطه ونواره الله يبارك فيكم حبيبااتي ... انا هالفتره فبيت اهلي باذن الله بلتزم معاكم قريب ... دعواتكم

بنات تنزل علي نقاط دم خفيفه وافرازات بنيه واخذ مثبتاات .. لاكن هل هاي خطر لان وربي ميته خووف ان افقد الجنين ماصدقت انه يجي الحمدالله ....
 
وحيدة ماتخافى
انا بحملى نزلت على نقاط دم بنية وراحت الحمد لله

كانت علامة حمل
ماتقلقلى وافضل تزورى طبيبة تطمنك
 
السلام عليكم ,,
من أسخن بلاد العالم ,,,
طبعا اسخنها جوا ,, واسخنها احداثا,,
طبعا عرفتوا بخيبة املنا في سبع البرمبة علي صالح رفض التوقيع وسواها حركة غبية ,, الوغد ,,
اليوم صنعاء راشنة نيران ,,الهي ينجي الطيبين ويسلم البريئين يارب ,,
انا مودمي عطل وامس ما خلت ابدا وجبت جديد ,, مبروك حسحس >>>> يبارك فيكم ,,
اولا ,, وحيدوووووووووووووووه مبررووووووووووووك كثير فرحت لدرجة طلع مني صوت لا ارادي <<< ايش
الله يثبته ويجعله من مواليد السلامة والصلاح ,,
أم أمجــاد ,, تموني علي راح اقولش قصتين ,, صارت معاي في ضيق الوقت وانتهت بمصايب ,,
بس مشكلة ان ما معي زوج ,, لكني بحاول اوصل مشاعري ,, اللي ممكن تمر على اي وحدة ,,
وتسلمين على ايدام الدجاج ,, حببيته كثير وجاري تطبيقه ,, مبين لذيذ ,,
وجد ,, تسلم ايدش على الكاماسلا ,, مشهية وكمان اكيد راح اسويها عجبتني كثير ,, اموت على الاكل الهندي ,, واصلا اكلنا في حضرموت اكثره هندي وبهاراتنا هندي ,,
 
عودة
أعلى أسفل