قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[AAZMD]

يعني بكرة بعد مااكتب اليوميات اكتب كل اللي قلتيه وانتم حتشوفوا النتايج صح

 

[أم ريان 2006]

وين رحتي يا ام ريان
بكرة متى نكتب الاوزان ومتى النتائج

حبيبتي كنت عم عدلك وأكتب يوميات الإربعاء...

 

[أم ريان 2006]

يعني بكرة بعد مااكتب اليوميات اكتب كل اللي قلتيه وانتم حتشوفوا النتايج صح

حبيبتي غدا ما في يوميات اليوم يوميات أخر الأسبوع الجمعة راحة من الكتابة....
فقط بتكتب الوزن بالطريقة المطلوبة وقت ما تحبي المهم غدا.....
والنتائج ولهت عليك بتنزلها السبت...

 

[AAZMD]

اااااااااااااااااااااااااااااا

 

[AAZMD]

مشكورة على الرد خلاص انا بطلع الحين واشوفك وقت اخر ان شاء الله

 

[أم ريان 2006]

الحلوه ام ريان انا من سن خالتك
ماشى من يوم و رايح تقولين لى يا خاله
انت ما جوبتينى ام ريان انت من سوريا
باين من لغتك كده
المهم تعرفينى عندك كام سنه و فى اى صف و فى اى جامعه
دعائى لك ربنا ينجاحك و تقومى بالسلامه

:31::31:
طيب يا خالتي أنا مش من سوريا وجاوبتك بالمشاركة السابقة...
عمري 24 سنة.....
سنة رابع بالجامعة أخر سنة والحمد الله....
جامعة الجنان في لبنان....

 

[أم ريان 2006]

مشكورة على الرد خلاص انا بطلع الحين واشوفك وقت اخر ان شاء الله

ماشي يا عسل....
المهم إنت حاسة نفسك إن خاسة...

 

[أم ريان 2006]

انا من مكان معظم الناس ما تعرف عنه و انتى من فين فى المملكه

:31::31:لتكوني ساكنة بالمريخ:19:

 

[أم ريان 2006]

انا رايحة أخذ شاور عشان أتنشط وأستطيع أكمل دراسة...
وأخذ حبة بنادول لإن رأسي يؤلمني...
وبرجع بشوفكن بإذن الله...

 

[أم ريان 2006]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


يوميات الخميس ...


الفطور :​

نصف سندويش زعتر​

الغداء
3 قطع كرسبي
مع حبتين بطاطا


العشاء :
لا شيء20



ايقاف الاكل قبل النوم بـ 9ساعات = 30نقاط
اكلالفاكهةوالخضار=10نقاط


التزام الدايت = 50


الرياضه :
تنظيف البيت لمدة 3 ساعه=30
الجمال :
عطر
زيت امل لشعر
كريم لليدين والرجلين
كريم للوجه
دهن بطني وصدري بزيت زيتون
شاور كامل للجسم
حمام زيت
بلسم
كريم للوجه
نزع شعر
المجموع65


الصحه الداخليه :
شرب الماء = 15
مكملات غذائيه = 3
حسب نقاطي=30
سؤال عن الصبايا 20
الإلتزام بتنزيل اليوميات20



المجموع293
الاجمالي293+1216=1509​

 

[أم ريان 2006]

إن شاء الله يكون وزني نازل يا رب...
الله يستر غدا وما أزعل...

 

[أم ريان 2006]

اصالة زوجة حبيبتي فينك سجلت وما رجعت شو قصتك...

 

[reallove]

اشحالكم صبايا ,,, انا بخير والدايت ماشيه فيه الحمدلله

 

[ولهت عليك]

:31::31:
طيب يا خالتي أنا مش من سوريا وجاوبتك بالمشاركة السابقة...
عمري 24 سنة.....
سنة رابع بالجامعة أخر سنة والحمد الله....
جامعة الجنان في لبنان....

الله يوفقك .... خلاص انتي سماح من القروب لين تخلصي.....
فقط نشوف وقت الاوف اللي بين الاختبارات ...
​

 

[ولهت عليك]

إنت من سنة خالتي:31::31:امزح لا تزعلي يا قمر..
يعني أنا شايفة أنا وبسبوسة أصغر شي بالقروب ولوهة يمكن...

انا عندي 23
ويوم الاحد ادخل ال 24 ​

 

[ولهت عليك]

يومياتي الخميس...50
الفطور... محذوف...20
الغداء... توست بر /// عصير برتقال...
العشاء... ساندويش فلافل/// عصير توت...
الرياضه ...
صعود الدرج ونزوله اربع مرات.....20
مشي خفيف ربع ساعه...30
الاهتمام...
لبست مرتين //// صففت شعري/// لوشن لليدين والرجلين //// 30
سؤال عن الاعضاء...20
التزام باليوميات .....20
وقف الاكل.....10
حساب نقاطي....30
المجموع 230
المجموع الكلي....1230 + 230 = 1460

​

 

[بحب الحياه 1]

ولهت عليك كل سنه و انتى طيبه (قبل يوم الاحد)
خالتك بحب الحياه

 

[AAZMD]

يومياتي

السلام عليكم
كيف الاخوات ان شاء الله تمام
يومياتي الخميس :
الفطور :
سندوتش فلافل +نصف كأس عصير
الغداء :
ساندوتش شاورما (بدون بطاطا +نصف الملعقة مايونيز )+سلطة
العشاء :
تفاااااااحة+كأس حليب قليل الدسم
الرياضة :
صعود ونزول الدرج 16 مرة = 80
المشي السريع لمدة نصف ساعة =150
الرقص لمدة ربع ساعة =10
رياضة شد البطن 100 مرة =20
الاوزان لليد 100 مرة =20
تنضيف البيت لمدة 3 ساعات =30
نط الحبل 50 مرة =10
الصحة الداخلية :
شرب 8 اكواب ماء =10
شرب شاي 4 اكواب =4
اكل فواكه وخضار =10
الجمال :
كريم للأقدام واليدين وتغيير الملابس ترطيب
الشفتين =20
ايقاف الأكل قبل النوم =10
انزال اليوميات =20
سؤال عن الاعضاء =20
الالتزام بالدايت =50
حساب النقاط =30
لمجموع =394+1471=1865

 

[AAZMD]

كيف حالك يا بحب الحياة

 

[AAZMD]

ما بترديش عليا ليييييييييييييه