قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
(((شجرة المشاركات لهذا الاسبوع )))
((نبض الحياة))
((................)) ((أحلى تشكيلية))
((.................))((............))((.... ..............))
((................))((وريفو))((..... ............))(())
((.................))((أم ريان))((................))
((.................))((....................))
((.....................))
((....................))
((....................))
((....................))
((....................))
((....................))
((......))

 
ولهت حمدلله على سلامة اختك عقبالنا ان شاء الله

نفسي ببنوته الله يخليها لها ويحفظها يارب ...

نورة مشكورة اختي واسعدني تواجدك معنا ...
 
يوميات الاحد
الافطار زبادي و6 تمرات
الغداء ارز واقل من صدر واحد دجاج
العشاء مكرونة +نصف رغيف بنصف صدر دجاج
شرب الماء كوبان 2
عصير جوافة بسكر قليل
تنزيل يوميات 20
سؤال عن الجروب 20
جمع النقاط 30
شغل البيت ساعة 10
المجموع
82
 
يوميات الاحد
الافطار زبادي و6 تمرات
الغداء ارز واقل من صدر واحد دجاج
العشاء مكرونة +نصف رغيف بنصف صدر دجاج
شرب الماء كوبان 2
عصير جوافة بسكر قليل
تنزيل يوميات 20
سؤال عن الجروب 20
جمع النقاط 30
شغل البيت ساعة 10
المجموع
82
حبيبتي خلي التمر فقط 3 حبات...
لا تنسى تعدي كم ملعقة رز؟؟؟
ولما تاكلي معكرونة ممنووووووووووووووووع تاكلي خبز نهائيا ةلا دجاج ولا أي شي
لإن المعكروزنة بتحتوي على كالوري كتير عالي وكلها نشويات لا تكثري منها يعني ملعقتين سكب يكفي...
حبيبتي بتمنى تكونة عم تحفظي الملاحظات عشان تفيدك...
 
حبيبتي خلي التمر فقط 3 حبات...
لا تنسى تعدي كم ملعقة رز؟؟؟
ولما تاكلي معكرونة ممنووووووووووووووووع تاكلي خبز نهائيا ةلا دجاج ولا أي شي
لإن المعكروزنة بتحتوي على كالوري كتير عالي وكلها نشويات لا تكثري منها يعني ملعقتين سكب يكفي...
حبيبتي بتمنى تكونة عم تحفظي الملاحظات عشان تفيدك...

حاضر ام ريان
انا كنت تناولت المكرونة بدري وبعدين العشاء كان متـأخر كان في فرق وقت بينهم
وان شاء الله احاول اعد ملاعق الرز اللي باكله
 
صباح الخير وحشتوووووووووووووووووووووووني جميعا وخاصة ام ريان ازيك انشاءالله صحتك تمام واطلبك السموحه على انقطاعي النت خربان والمزاج متعكر بس اليوم احسن
 
صباح الخير صبايا ..

جبتلكم معلومه مهمه للي موعارف كيف يقيس خصرة ..... مثلي

تراكم الدهون حول الخصر يشكل خطورة صحية أكثر من تراكمها بالحوض أو الأرداف أو الأفخاذ


ولذلك يعتبر محيط الخصر مقياسا لوزن الإنسان أفضل من الكيلو جرام. ومحيط

الخصر مفيد أيضا للحكم بدقة على الوزن إذا كان معامل كتلة الجسم لا يعد مرتفعا

وكان من الواضح أنك تبدين أثقل وزنا من المطلوب.

وتوجد طرق سليمة وطرق غير سليمة لقياس محيط الخصر. والطريقة الدقيقة لقياس

محيط الخصر. والطريقة الدقيقة لقياس محيط الخصر هي القياس في مستوى السرة

على أن يكون شريط القياس أفقيا وموازيا للأرض. ويجب أن يكون الشريط مفرودا

ولكن غير مشدود أكثر من اللازم. عليك بإخراج النفس" الزفير" ثم قياس محيط

الخصر.

بالنسبة لنساء من غير الصحي أن يتعدى محيط الخصرك88 سنتميترا(35

بوصة ).

ان شاء الله تستفيدو منه ...
 
ولهت ما شاركتينا بالنسبة لإسم لقروب ويوميات البارحة وينها
إنت لما صرت مشرفة بقسم التدريس إنشغلت عنا:8::8:
 
حاضر ام ريان
انا كنت تناولت المكرونة بدري وبعدين العشاء كان متـأخر كان في فرق وقت بينهم
وان شاء الله احاول اعد ملاعق الرز اللي باكله
حبيبتي إذا تعتبر هذه وجب زيادة لإنك فطرت وتغديت ومن ثم تعشيت معكرونة وبعد وقت طويل رجعت
أكلت فهذا صار زيادة على اكلك......
تعبت لازم تلعب رياضة حتى وزنك ينزل لازم أدخلي نادي أم امجاد...
 
صباح الخير وحشتوووووووووووووووووووووووني جميعا وخاصة ام ريان ازيك انشاءالله صحتك تمام واطلبك السموحه على انقطاعي النت خربان والمزاج متعكر بس اليوم احسن
صباح النور أنا مشتقييييييييييييييييييييييييييييييييتلك أكثر الله يجزيه النت يعني رجعتيلنا حبيبتي:32:
وسلامت مزاجك حبيبتي خيرا إن شاء الله.....
المهم ما تكوني خبصت خلال هذه الفترة...:18:
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل